Vitajte v "Ako zostanem zdravý,“ týždenný stĺpček, v ktorom skutoční otcovia hovoria o veciach, ktoré pre seba robia a ktoré im pomáhajú zostať pri zemi vo všetkých ostatných oblastiach ich života. Je to ľahké cítiť sa vystretýa pokiaľ sa o seba pravidelne nestaráte, rodičovstvo časť vášho života bude oveľa ťažšia. Výhody tejto jednej „veci“ sú obrovské. Vivkovi Jainovi, 40-ročnému otcovi dvoch detí, majiteľovi firmy a prehnane naplánovanému chlapíkovi, mu možnosť držať telefón mimo telocvične skutočne pomohla zbaviť sa stresu.
Asi pred dvoma rokmi som začal pravidelne cvičiť. Na začiatku som si zobral telefón do telocvične. Keď som na podlahe, začal som dostávať hovory. Moja myseľ by začala blúdiť a Skontroloval by som e-maily, smsky — všetky tie veci. V určitom okamihu som si uvedomil, že som bol celý deň „nažive“, kým som nešiel spať. Začal som premýšľať, kde by som mohol vziať čas len na to, aby som si prečistil hlavu.
Fyzická stránka chodenia do posilňovne bola skvelá. Išiel by som pracovať, kým som nespadol. Cítil som to fyzicky. Ale psychicky som nemal príležitosť sa odpojiť. V určitom okamihu som si uvedomil, že jediný čas, kedy by som to mohol urobiť – a ospravedlniť si to sám pred sebou – bol v telocvični. To je môj jediný čas osamote.
Dôvod I cvičiť je zostať zdravý, nevyzerať ako kulturista. Takže som si práve uvedomil, že som nezískal výhody pre duševné zdravie cvičenia. Tak som zahodil telefón. Nechal som to v mojej skrinke.
Na začiatku nebolo ťažké mať pri sebe telefón počas tréningu. Ale v posledných rokoch som bol stále viac zaneprázdnený. Je to takmer exponenciálne: keď som prvýkrát začal podnikať, bol som v poriadku. Bol som zaneprázdnený, určite, ale bolo to vzrušujúce a nové. Potom sa to časom len ako snehové gule. Mal som stále viac vecí na práci. Uvedomil som si, že mentálne, Bol som len vyčerpaný. Nevedel som vypnúť myseľ. Aj keď som išiel spať, trvalo mi dlho, kým som sa dokázal odviazať a zaspať.
Bola to pre mňa úprava, aby som zistil, ako to zvládnuť. Na začiatku som mohol ísť domov a nevolať počas tréningu a nebolo by to také rušivé. Ale keď sa veci začali stupňovať, boli sme nepretržite asi šesť mesiacov. V určitom bode tohto procesu som si musel nájsť nejaký čas, aby som získal zdravý rozum.
Preto som sa rozhodol pre posilňovňu. Doslova prvý deň, keď som nechal telefón v skrinke, som sa cítil lepšie. Žiadne esemesky. Žiadne hovory. Žiadne upozornenia kalendára. Úľava z toho, že som nemal pri sebe telefón celú hodinu, bola naozaj záťažou na moje plecia.
Priznám sa, že som toho mal naozaj veľa úzkosť počas prvých dvoch minút po tom, čo som prvý deň zahodil telefón. Obával som sa, že vypukne nejaká pracovná pohotovosť. Aby som bol úprimný, nikdy som sa z toho skutočne nedostal, pretože hneď ako skončím tréning, idem k svojej skrinke a skontrolujem telefón. Takže je to trochu sklamanie, pretože musím ísť od skutočne skvelého pocitu po tréningu priamo do práce – a vždy je tu nejaký reťazec správ a zmeškaných telefonátov. Nikdy som nedokázal úplne opustiť tú úzkosť; ale bol som naozaj dobrý v tom, aby som sa uistil, že aspoň na tú hodinu tam nebudem. Pomáha to.
