Nikdy som sa necítil tak sám, ako keď som smútil smrť môjho dieťaťa po tom, čo moja žena mala a potrat. Keď pominuli prvé chvíle šoku a smútku, pamätám si, ako odlišne moja žena reagovala na túto zdrvujúcu stratu. Plakala. Chcel som, ale nemohol som. Zavolala kamarátom. Pamätám si, že som držal telefón a nevedel som, komu zavolať alebo čo povedať, ak áno. Ona mohla pomenovať jej pocity. Jediné, čo som stihol urobiť, bolo zvaliť sa na gauč a pozerať sa do stropu.
Ako mnoho mužov, ktorí sa zaoberajú stratu alebo iných veľkých životných problémov, cítila som skrytý tlak, aby som to všetko udržala pohromade. Skutočný alebo vnímaný, veril som, že ľudia očakávali, že moja žena bude bojovať, ale ja budem v poriadku. Keď som tomu uveril, zistil som, že som prišiel do bitky bez akýchkoľvek zbraní.
Zlé veci sa stávajú každému z nás. Ale keď sa to stane mužom, mnohým z nás chýbajú aj tie najzákladnejšie nástroje, ktoré naše ženské náprotivky ovládajú zdanlivo ľahko. Naši rovesníci neschvaľujú náš smútok a naše srdcia smútok neočakávajú. V dôsledku toho máme tendenciu
Za tie roky som vo svojom živote urobil zmeny. Zaviazal som sa čeliť ďalšej bitke, nech už bude akákoľvek, s plným arzenálom. Tu sú tri veci, ktoré mi pomohli.
Tento príbeh predložil a otcovský čitateľ. Názory vyjadrené v príbehu nemusia nevyhnutne odrážať názory otcovský ako publikáciu. Skutočnosť, že príbeh tlačíme, však odráža presvedčenie, že ide o zaujímavé a hodnotné čítanie.
Majte transparentnosť
Stále je pre mňa ťažké podeliť sa o túto stratu, ale zistil som, že otvorenosť o malých veciach umožňuje diskutovať o veľkých veciach. Pri pohľade späť som si uvedomil, že všetky moje vzťahy boli rozdelené. S pracovnými priateľmi som hovoril o práci. So susedmi som sa rozprával o počasí, oprave auta alebo záhradke. Len s manželkou som sa rozprával o rodine. Takže keď nás oboch zasiahla rodinná tragédia, nemal som pomoc zvonku. Na lavičke nikto nebol.
Existuje však spôsob, ako to vyriešiť. Rozhodnite sa zdieľať osobné záležitosti s ľuďmi mimo týchto oddelení. Zbaviť sa týchto priehradiek nemusí byť realistický cieľ, ale to neznamená, že medzi nimi nemôžeme urobiť dvere. Musí to byť rozhodnutie, spoločné úsilie, ale aj my sme schopní povedať veci ako: „Dnes som sa cítil smutný, keď...“ „Cítim stres z...“ alebo „Obávam sa, že...“.
Poznaj sám seba, emocionálne
Často mám v ústach vredy. Niekoľko rokov po našom manželstve si moja žena všimla vzor. Tieto rany som mal vždy, keď som sa cítil v strese. Môžem byť tak emocionálne nevedomý, že moje telo môže prasknúť v ranách a stále si to nevšimnem.
Emocionálne uvedomenie, Uvedomil som si, že je to kľúčové. Hľadajte fyzické znaky. Bolesti žalúdka, hlavy, kožné vyrážky, vredy alebo dokonca vysoký krvný tlak sú bežné príznaky emočného stresu. Rovnako aj počúvanie hlasov okolo vás. Ľudia sa pýtajú: "Si v poriadku?" alebo "Prečo si naštvaný?" Váš inštinkt môže spochybňovať tieto otázky, ale možno tam je pravda, ktorú potrebujete počuť.
Priznať Need
Keď všetko ostatné zlyhá, naučil som sa hlbokú silu slabosti. Neznášam priznávanie potreby. Rád poznám odpoveď na otázku skôr, ako ju položím. Rád dávam riešenie problému v tej istej vete, v ktorej problém pomenujem. Ale zistil som, že „Bojujem“ sú slová sily a uzdravenia. Tieto slová mi dávajú spojencov, keď ich vyslovím. Vždy som sa najviac bál toho, že ak sa natiahnem, niekto sa mi už nemusí vrátiť. Ale ak nikdy nenatiahnem ruku, garantujem len to, že sa ten strach naplní. Slová: „Potrebujem pomoc“ sú skutočne rizikom. Ale keď má alternatíva zaručené negatívne výsledky, stojí za to podstúpiť riziko.
Doug Bender je otcom troch detí, spisovateľom knihy I Am Second a autorom knihy I Choose Peace: Surové príbehy skutočných ľudí, ktorí nachádzajú spokojnosť a šťastie. S rodinou žije na hobby farme a rád beháva ultramaratóny.
