Mali by tehotné ženy jesť morské plody? No, FDA skutočne odporúča, aby tehotné ženy mali 8 až 12 uncí rýb s nízkym obsahom ortuti týždenne. Táto správa však nie je veľmi jasná, pretože polovica tehotných žien, ktoré nedávno skúmali, uviedla, že majú menej ako 2 unce týždenne. Je to možno preto, že ženy nechceli riskovať konzumáciu akejkoľvek ortuti. Ale vzhľadom na to existujú dobré dôkazy zobrazujúci že niektoré ryby poskytujú dôležité živiny pre vývoj vášho novorodenca – konkrétne 2 omega-3 mastné kyseliny známe ako DHA a EPA, správa by mala byť jasnejšia.
Wikimedia Commons
To je dôvod, prečo FDA nedávno vydala a tlačová správa ktorá dúfa, že všetko objasní. Rozdeľuje ryby do 3 kategórií: Najlepšie voľby, dobré voľby a ryby, ktorým sa treba vyhnúť… okrem Dory. Už vieš, že jej nemôžeš jesť ani uniknúť.
Takže aký druh rýb (a mäkkýšov) môže váš manžel jesť? Krevety, treska, losos, tilapia, konzervovaný ľahký tuniak a treska sú zahrnuté v kategórii najlepšej voľby. Podľa odporúčaní by tehotné ženy mali jesť 2 až 3 porcie týždenne. Naopak, modré ryby, kanice, halibuty, dlaždice (z Atlantického oceánu) a biely tuniak dlhoplutvý, kategorizované ako dobrá voľba, by mali byť obmedzené na jednu porciu týždenne. Dlaždice (z Mexického zálivu), žralok, mečúň, druh Hoplostethus, tuniak veľkooký, marlin a kráľovská makrela by mali byť od vašej tehotnej partnerky tak ďaleko ako mikrovlnka.
flickr / kiwinky
Nové pravidlá podobne hovoria, že deti by mali mať ryby len raz alebo dvakrát týždenne. Dobrou správou je, že s najväčšou pravdepodobnosťou sa premenia na tresku a tresku jednoškvrnnú rybie tyčinky a patrí medzi najnižšie v obsahu ortuti. Zlou správou je, že vaše dieťa sa možno bude musieť naučiť, ako ich zdieľať so svojím novým súrodencom skôr, ako si myslelo.
[H/T] WEB MUDr
