Možno váš syn prejde z chôdze do jogging cez beh až po šprint aby si držal zadnú časť stehna. Alebo možno tvoj dcéra je na hodine karate, keď neplánované rozdelenie spôsobí, že zadná časť nohy sa cíti slabá. Pravdepodobná diagnóza? Zranenie hamstringu. Tieto sťažnosti sú bežné medzi mladými športovcami a s najväčšou pravdepodobnosťou sa nie je čoho obávať. Ale hlavné svaly môžu byť občas vážne, takže je dôležité pochopiť keď je potrebná lekárska starostlivosť a koľko času je potrebné na uzdravenie.
otcovský hovorila s detskou chirurgičkou Dr. Jennifer Weissovou z Americkej akadémie ortopedických chirurgov o tomto zranení – ako ho opraviť, ako sa mu vyhnúť a čo presne je „hamstring“.
Obviňujte svoju Biceps femoris (zvyčajne)
Tri svaly prebiehajú za vašou nohou, medzi stehnom a kolenom –biceps femoris, semitendinosus a semimembranosus. Spolu tvoria hamstring. Najčastejším zranením hamstringov je natiahnutie, čo znamená, že jeden alebo viacero z týchto svalov sa natiahne príliš ďaleko a začne sa trhať. Nenávidíme menovať mená a všetko, ale biceps femoris je zvyčajne prvý, kto sa roztrhne (
Tendinitída hamstringov alebo zápal tkaniva hamstringov najbližšie k zadku alebo kolenu je o niečo menej časté u detí a je zvyčajne výsledkom „nadužívania alebo opakovanej činnosti“. hovorí. Najmenej časté, ale najzávažnejšie poranenie hamstringov je známe ako avulzná zlomenina, „zlomenina panvy, pri ktorej nástavec na hamstring odtiahne malý kúsok kosti.“ Ich liečenie môže trvať oveľa dlhšie a sú rovnako nepríjemné ako oni zvuk.
Pravdepodobne ste tomu mohli zabrániť
Zahrievanie je najlepší spôsob, ako predchádzať zraneniam hamstringov. Deti, ktoré behajú na mieste niekoľko minút a potom hodiť pár úsekov do zmesi (každý podržíte asi 30 sekúnd) je oveľa menej pravdepodobné, že sa pri športovaní zraníte. Pomáha aj pravidelné cvičenie – ak to nie je prvýkrát, čo vaše dieťa šprintuje alebo robí split, je menej pravdepodobné, že jeho biceps femoris prekvapí.
Rozhodujúce je, že nehovorte svojmu dieťaťu, aby „prešlo“. Predovšetkým intenzívny otec na okraji, ktorý hovorí deťom, aby boli Sparťania, je otec, ktorý musí zomrieť. Po druhé, bolesť je zvyčajne spôsob, akým telo vyjadruje, že je čas prestať chodiť, pretože niečo nie je v poriadku. Počúvajte telo svojho dieťaťa.
Sweep ‘Em Off Their Feet
Keďže zranenia hamstringov sa takmer vždy hoja samé, Weiss navrhuje použiť upravenú formu RYŽOVÁ receptúra ortopedickej medicíny: odpočinok, ľad, stláčanie a zdvihnutie – spolu s naťahovaním a, ak je to potrebné, vyhľadávaním fyzickej terapie pred návratom k pravidelným aktivitám. Ak je bolesť obzvlášť intenzívna, zvážte použitie ibuprofénu alebo iného nesteroidného protizápalového lieku.
Aj keď má vaše dieťa zlomeninu vulgácie, zriedka potrebuje niečo okrem odpočinku. "Odpočívaj, kým sa kosť nezahojí," hovorí Weiss. "Sú to bolestivé, ale zriedka, zriedka potrebujú operáciu."
Navštívte lekára, pretože to sami nezvládnete
Aj keď je liečba poranenia hamstringov zvyčajne jednoduchá, pravdepodobne vám niečo unikne, ak budete trvať na tom, aby ste svoje dieťa diagnostikovali sami. Preto je dôležité, aby ste, ak máte podozrenie na poranenie hamstringu, vzali svoje dieťa k lekárovi na vyšetrenie. Najmä pri nejasnej bolesti v zadnej časti nohy je niekedy ťažké vedieť, čo je zlé. Byť schopný vylúčiť všetky ostatné možné nočné mory a vyrovnať sa s relatívne neškodným napätím hamstringov môže byť upokojujúce.
A skorá identifikácia avulznej zlomeniny, akokoľvek zriedkavej, môže znamenať veľký rozdiel. “Ak dôjde k vynechaniu avulzie, hojenie môže trvať dlhšie, “hovorí Weiss. "Alebo sa to nemusí stať vôbec."
