Nasledujúci bol vyrobený v spolupráci s projektom GoalKeepers spoločnosti Chevrolet. Chevrolet GoalKeepers Project demonštruje možnosti, ktoré šport môže poskytnúť dievčatám na celom svete. Inšpirujte dievčatá #BeAGoalKeeper s týmito tipmi od Fatherlyho.
Definícia duševnej húževnatosti sa medzi výskumníkmi a akademikmi líši, ale všetci to vieme, keď to vidíme na futbalovom ihrisku. Je to dieťa, ktoré sa rýchlejšie odrazí od sklamania, dobre znáša konštruktívnu kritiku a dokáže sa pozbierať a oprášiť bez ohľadu na to, ako tvrdo padne. Čo sa medzi výskumníkmi nelíši, je fakt, že duševná húževnatosť je prediktorom úspechu nielen v športe, ale aj v škole a v práci. A to je niečo, čo sa dá trénovať. „Všetci s náležitými znalosťami, investíciami, spätnou väzbou a systematickým tréningom sa môžeme stať psychicky tvrdšími,“ hovorí Colleen M. Hacker, Ph. D., kouč mentálnych zručností a špecialista na psychológiu výkonu.
Bohužiaľ, mentálna odolnosť je niečo, čo lepšie učíme našich chlapcov ako naše dievčatá. „Jediný prípad, keď ľudia pociťujú duševnú odolnosť, sú ťažkosti, nešťastia alebo neúspechy,“ hovorí Hacker, ktorý je tiež spoluautorom knihy
Prvým krokom k povzbudeniu duševnej húževnatosti vašej dcéry teda môže byť zmeniť svoje vnímanie – považovať jej sklamania na ihrisku (aj mimo neho) za príležitosť. „Dieťa, ktoré má dobré známky a vyhráva všetky hry a robí všetky svoje domáce práce a vychádza so všetkými svojimi priateľmi, si nevyžaduje duševnú odolnosť,“ hovorí Hacker. Budovanie duševnej odolnosti začína príležitosťou takpovediac napnúť tento sval.
Keď identifikujete príležitosť, ktorú Hacker nazýva moment duševnej odolnosti, je dôležité pochopiť, že vaše dieťa bude mať s najväčšou pravdepodobnosťou emocionálnu reakciu na situáciu, a to je dobre. „Existuje univerzálna reakcia na ťažkosti, na nepriazeň osudu,“ hovorí Hacker. "Nikto to nemá rád. Nikto nemá rád prehry." Problém je v tom, že emocionálna reakcia neponúka prenikavú informáciu ani nenaznačuje pozitívnu akciu. Hacker teda trénuje svojich športovcov, aby rýchlo prekonali emocionálne orientované myslenie Toto nie je dobrý pocitk mysleniu orientovanému na úlohy Dobre, aká bude moja odpoveď?
Hacker používa tri P, aby pomohol odhadnúť vhodnú odpoveď: Je to produktívne, účelné a v súlade so súčasným okamihom? Ak vaša dcéra odpovie na prehru v hre slovami „Som hrozná, vždy prehrávame,“ môžete jej pomôcť preformulovať zaškrtnutím troch P. Jej vyjadrenie nie je produktívne ani účelové. Nedrží sa ani prítomného času (projektuje súčasný stav prehry do všetkých budúcich hier). Namiesto toho ju požiadajte, aby vymenovala tri veci, ktoré urobila v tejto hre dobre, a potom tri veci, na ktorých môže pracovať. „Je to proces, ktorý posúva ľudí, mentálne, od počiatočnej trhavej reakcie k tomu, aby boli opäť pod kontrolou,“ hovorí Hacker.
Najlepšia správa: cvičiť duševnú odolnosť je ako cvičiť svaly – používaním sa stáva silnejším a nečinnosťou slabne. Ako hovorí Hacker: aplikujte zručnosť, pozorujte, učte sa, pestujte, opláchnite, opakujte. Pre deti je najškodlivejšou vecou, ktorú môže rodič urobiť, je nedovoliť deťom uplatniť túto zručnosť na prvom mieste, vrhnúť sa do toho, čo by malo byť momentom mentálnej odolnosti a „napraviť to“ pre dieťa. Hacker hovorí, aby mali deti tú chvíľu. Potenciál rozvoja duševnej odolnosti ďaleko prevyšuje ich dočasné sklamanie (a ťahanie za otcove srdce). "Schopnosť zvládnuť zlyhanie a vstať z popola je kritická životná zručnosť, ktorú nikto z nás nikdy neprekoná."
