Ta zgodba je nastala v sodelovanju z Googlom. Za več orodij in virov, ki vam bodo pomagali pri krmarjenju po tehnologiji z družino, raziščite family.google.
Čuječnost je kovanec naše dobe z dobrim razlogom. Kaj je bolj dragocenega kot nekaj časa sam s svojimi mislimi? Zelo malo, še posebej glede na prisotnost digitalnih naprav. Ko imate s seboj telefon, niste nikoli sami. Za hiter pregled družbenih medijev je vse prelahko, da si vzamete trenutek olajšanja in ga spremenite v natrpan naval neznancev. Z drugimi besedami, danes ne morete imeti čuječnosti brez digitalne čuječnosti. Toda kako priti tja?
Vključitev digitalne pozornosti v vašo rutino je odličen prvi korak. Pomembno je tudi vzgajati otroke z zdravim digitalnim življenjem. To pomeni, da delate na nadzoru impulzov, preživljate čas na visokokakovostnih spletnih mestih in na splošno vodite digitalno življenje, ki dopolnjuje njihovo nedigitalno življenje in ga ne zmanjšuje. Tukaj je pet načinov za začetek poti do popolne digitalne pozornosti.
Spremljajte količino in kakovost časa pred zaslonom. Nato postavite meje.
Brezskrbno listanje ure in ure? Slab. Ali uporabljate računalnik za video klepet z družino, delate pri šolskih nalogah ali ste na tekočem o aktualnih dogodkih? dobro. Medtem ko bi starše morda mikalo, da bi uporabili preprosto omejitev časa uporabe, se bodo otroci počutili bolj potrjene (in se naučili, kako samoupravljanje) več, če se usedete kot družina, pogledate, kako preživljate čas na spletu, in določite omejitve, s katerimi se lahko strinjajo vsi na. Nato lahko uporabite orodja, kot je Google Family Link, da nastavite omejitve za določene aplikacije in spletna mesta, da preprečite skušnjavo »še pet minut«.
Naj bo internet orodje za vadbo pozornosti.
Digitalne motnje zlahka ovirajo pozornost. Sprejmite potisna obvestila. Oni so bili prikazano negativno vplivalo na uspešnost pri kognitivnih nalogah in negativno vplivalo na kognitivno funkcijo in koncentracijo. Zato je uporaba nastavitev na vaših napravah tako pomembna za njihovo omejevanje. In če imajo vaši otroci svoje naprave, ni slaba ideja, da se usedete z njimi in storite enako.
Ni pa nujno, da je internet ovira za pozornost. Pravzaprav je lahko dragoceno orodje pri vadbi tako za odrasle kot za otroke. Na primer, vadite pozornost skupaj kot družina Serija Headspace's Breathers ali Sezamova ulica in meditacije Headspace Monster za vaše mlajše otroke.
Sponzorira Google
Raziščite čudno, čudovito nebo na spletu
Google Sky uporablja vmesnik, podoben programu Google Earth, da ustvari zabaven način raziskovanja vesolja. Uporabite ga za prepoznavanje nebesnih teles, opazovanje ozvezdij in celo raziskovanje površine Marsa s svojimi otroki, ne potrebujete teleskopa.
Uveljavite digitalni čas za spanje.
Zaklenite naprave svoje družine zvečer tako da nikogar ne mika, da bi šel na splet, ko bi moral spati. Telefonski čas tik pred spanjem pomeni, da modra svetloba z zaslonov zadene oči, pošlje signale v epifizo in vodi do zvišanje telesne temperature in srčnega utripa, zaviranje proizvodnje melatonina in težje spanje in zbujanje gor.
Otroci, ki so dobro spočiti, so lahko bolj pozorni na šolsko delo. Odrasli, ki so dobro spočiti, so lahko bolj potrpežljivi starši. In če za vsakogar naredite digitalni čas za spanje pred njihovim dejanskim spanjem, so lahko zadnje budne ure v dnevu namenjene branju, sprostitvi in izklopu, preden si bolje zaspite.
Načrtujte redni družinski čas brez naprav za celotno družino.
Med vprašanji, na katera morate odgovoriti družinski pogovor o tem, kdaj in kako uporabljati naprave: kdaj bi morali vsi prekiniti povezavo? Lahko je vsak večer ob večerji, tako da lahko razpravljate o dogodkih dneva vseh. Morda so nedeljska jutra, tako da imate čas za svoje obrede ob koncu tedna, pa naj gre za obisk cerkve, nego na vrtu ali preživljanje kakovostnega časa skupaj na druge načine.
Ko vzpostavite te rutine, bi se moralo zdeti naravno, da vsi preživijo čas stran od svojih naprav, vendar če ni vedno mogoče uporabiti starševskega nadzora in/ali priročnega predala, da zagotovite, da določen čas brez naprave ostane tako način.
Sponzorira Google
Ta igra naredi otroke internetne strokovnjake
Interland je spletna igra, polna pustolovščin, zaradi katere je učenje o internetni varnosti in državljanstvu interaktivno in zabavno – tako kot internet sam.
Poiščite pozitivna mesta na spletu.
Kraji, kamor greste poiskati pozitivnost v svetu in drugih delih kulture, imajo običajno vzporedno spletno prisotnost. Če vaš otrok rad gleda sosesko Daniel Tiger's Neighbourhood, obiščite spletno stran oddaje. Če se ukvarjajo s slikanjem in risanjem, obiščite svetovne muzeje virtualno Google Arts & Culture. Drugi viri spletne pozitivnosti? Klepetanje s prijatelji, ogled e-knjig iz javne knjižnice in knjižnica učnih videoposnetkov za otroke na YouTube Learning. Z zavestnim sestavljanjem seznama pozitivnih prostorov na spletu in zagotavljanjem, da vi in vaši otroci tam preživite veliko svojega spletnega časa, bo vaše spletno življenje ostalo pozitivno.
