Koliko natančno naj tehta otroški nahrbtnik, je bila razprava, ki jo starši vodijo že leta. Z čas nazaj v šolo v polnem teku, ima en kiropraktik iz New Jerseyja popoln način, da ugotovi, ali je obremenitev, ki jo vaš otrok nosi v šolo, prevelika.
Po mnenju Jeannie Baer, kiropraktike iz New Jerseyja, otroški nahrbtnik ne sme biti večji od 10 odstotkov njihove telesne teže. Baer temu pravi zelena cona. A kljub dejstvu, da je 10 odstotkov njihove telesne mase najvarnejša teža, Baer pravi, da veliko otrok, starih od osem let do 12-letniki s seboj nosijo torbe, ki predstavljajo od 15 do 18 odstotkov njihove teže, včasih lahko ta številka preseže 20 odstotkov.
Ko otrok na koncu leta in leta nosi nahrbtnik, ki je pretežak, pride do določenih mišičnih napetosti in bolečin, ki se lahko razvijejo pozneje v življenju. Še več, težek nahrbtnik lahko dolgoročno poškoduje tudi držo otroka.
»Vidim starejše otroke ali študente in včasih ljudi v poznih 20-ih in zgodnjih 30-ih, ki imajo nekatere težave s držo in posturalne spremembe, ki so se pojavile zaradi njihovega nošenja nahrbtnika,« pravi Baer.
Kljub temu obstajajo načini, kako se izogniti, da obremenitev težkega nahrbtnika postane problem. Baer pravi, da je "Prvi cilj je dobiti nahrbtnik z dvema pasoma", ki bo enakomerno obtežil oba ramena. Pravi, da morajo biti trakovi in zadnja stran nahrbtnika vedno podloženi. Takšni ukrepi manj obremenjujejo izbočene dele otrokovih ramenskih in vratnih kosti. Toda Baer še vedno ugotavlja, da je treba zmanjšati velikost v zeleno cono in zagotoviti, da vaši otroci ne nosijo ničesar nepotrebno je edini način, da se prepričate, da nošenje nahrbtnika ne bo imelo dolgoročnih posledic vsak dan.
