Glede na razmerje in poroka strokovnjak dr. John Gottman, pari čakajo povprečno šest let, da so nesrečni, preden dobijo pomoč. To pomeni, da je po tem, ko se pojavi težava, bolj verjetno, da bodo ljudje z njimi živeli večji del desetletja zamere raste, v nasprotju z naslavljanjem in popravljanjem — z a ločitev — medtem ko je obvladljivo. Je zanič, ampak edina stvar, ki je slabša kot ne popravljanje vajine poroke medtem ko je mogoče zanikati, da je konec. Če se nenehno sprašujete, ali bi vložili ločitev ali ne, vam bo teh pet znakov razkrilo, ali je ta ločitev naslednji korak za vas in vašega zakonca.
Znak 1: poskusili ste (in poskusili)
Prvi znak zavedanja tega potrebuješ ločitev je vedeti, da ste se najprej trudili, da se ne bi ločili.
»Prvo vprašanje, ki ga zastavim parom, ki pridejo k meni na terapijo, ko se poskušajo odločiti, ali potrebujejo ločitev ali ne je: 'Kaj ste storili, da ste odstranili obrambne mehanizme in negativnost iz razmerja?' Laura Heck, certificirana Gottmanova zakonska in družinska terapevtka z zasebno prakso v Salt Lake Cityju, pravi. »In ljudje pogosto niso naredili ničesar, vendar so pripravljeni vreči v brisačo – in največje obžalovanje ločencev je, da ločila sta se." Z drugimi besedami, po Hecku se ne želite počutiti ujetega zaradi napak v razmerju, ko ste izven to. "Pred podpisom kakršnih koli dokumentov se prepričajte, da lahko rečete, da ste poskusili vse, kar ste lahko, da bi ohranili razmerje."
Če imate težave pri reševanju, ali lahko odpravite težave v zakonu ali ne, Heck priporoča knjigo, ki temelji na raziskavah. Ali naj poskusim to rešiti?avtorja Alan J. Hawkins. "To je odličen vir za tiste, ki so neodločeni, stojijo na razcepu na poti 'okrevanja' in 'je predaleč?'," pravi Heck. »Razlikuje, po kateri poti se lahko odločite, in podaja dejstva o ljudeh, ki se ločijo, in o tem, ali/zakaj pozneje obžalujejo. Pojasnjuje tudi, za katero vrsto konflikta bi morali in ne bi smeli biti zaskrbljeni."
Znak 2: Obstaja prekinitev dogovora
Obstajajo primeri, ko en zakonec želi ponovno vzpostaviti dobroto razmerja, drugi pa ne. Obstajajo lahko primeri nezvestoba ali odvisnost — in ta vprašanja so lahko najtežja, ko gre za odločitev za ločitev. Po Heckovem mnenju je trda linija kršitve dogovorov za zakon, ki pomenijo ločitev so popolna čustvena razvezanost, fizična ali čustvena zloraba, aktivne odvisnosti, s katerimi zakonec ni pripravljen delati, in eksplozivni prepiri, ki se zgodijo hitro in pogosto.
Znak 3: Majhni prepiri se ne dogajajo več
Heck pravi, da obstajata dve vrsti parov: hladni pari in ognjeno vroči pari. Ognjeno vroči pari se lahko ukoreninijo argumentov to lahko traja več dni in se pogosto zavije v majhne prepire, medtem ko so hladni pari že mimo točke prepira in ne dovolijo, da bi se jim kaj dotaknilo. Kar se zdi kot mir, je lahko dejansko znak, da je par čustveno oddaljen.
"Ljudje mislijo, da so ognjeni pari tisti, ki se bodo bolj verjetno ločili, vendar je v resnici mrzli pari, ki so že presegli točko, da ohranijo razmerje – celo prijateljstvo,« Heck pojasnjuje. "Ni jim več mar za pretepanje in čustveno obupajo, kar je boljši pokazatelj, da se bliža konec, kot je nekaj prepirov."
Znak 4: Obstaja prezir
Obstajajo štirje glavni obrambni mehanizmi - ki jih Gottman imenuje "štirje jezdec" -, ki lahko ustvarijo vzorce nezadovoljstva v vašem zakonu. To so kritika, obramba, kamenje in prezir. Toda od teh štirih obstaja ena, ki je večja grožnja kot katera koli druga: prezir.
Po Heckovem mnenju je prezir skoraj zanesljiv znak, da se par bliža ločitvi. »Prezir vključuje napad na lastno vrednost svojega zakonca in da se počuti, kot da je pod vami,« pravi. »V tistem trenutku boste morda imeli gnusne ali grde misli o svojem zakoncu. Nisi ljubljen in/ali ne izkazuješ spoštovanja ali si soigralec – kar je osnova v zakonu.”
Znak 5: Ni hvaležnosti
"Naši možgani so ljubki v smislu, da čutimo, kar mislimo," pravi Heck. »Zato razmišljajte o pozitivnih stvareh, začnite meditirati o dobrem in premaknite negativno čustvo o partnerju na nek kraj, kjer ste hvaležni zanj. Kaj pa, če ste že mimo točke, ko poskušate misliti vesele misli in jih čutiti? Kaj pa, če se zdi, da svojega zakonca ne morete videti v pozitivni luči, ne glede na to, kako se trudite? "Ni presenetljivo, da se skupna vprašanja spremenijo v nepremostljive razlike," pravi Heck. "Če dovolite, da se negativnost kopiči šest let, to pomeni, da je kultura spoštovanja v vajinem razmerju že zdavnaj izginila - in če nekoga ne morete ceniti, potem tudi vajin odnos ni več."
