Pri približno 24 tednih se otrokovi možgani začnejo preoblikovati. Spremeni se iz drobne, večinoma gladke pike (to je tehnični izraz, očitno) v dvojni, globoko razbrazdast organ, ki ga boste prepoznali na medicinskih ilustracijah in The Walking Dead. Ampak ta preobrazba zahteva posebna mikrohranila da bi res šel. Torej bo vaš partner želel potrebovati zdravo hrano, kot so brusnice, ko bo vaš otrok pripravljal (morda) prihodnjo hrano za zombije.
Ojačevalci možganov
Stopnja nosečnosti, ko se začne razvoj možganov je bil večkrat raziskan, s posebnim poudarkom na mikrohranilih. Mikrohranila so v bistvu tiste dobrote, ki so potrebne le v sledovih, da stvari v vašem telesu delujejo pravilno. Znanstveniki so zožili tiste, ki so najbolj odločilni za razvoj možganov ploda, verjetno z preučevanje možganov ljudi, ki vozijo prepočasi po levem pasu (ker je šlo očitno nekaj narobe tam). so:
flickr / woodleywonderworks
- železo: Gradi mielin, ki je izolacija okoli živčnih celic, ki prenašajo električne impulze. Ne bodite šokirani, če je to novica za vas.
- Cink: Pomaga pri ustvarjanju možganske DNK in sproščanju nevrotransmiterjev, kemikalij, ki sprožijo puberteto in vašega otroka spremenijo v pravega kretena.
- Omega-3: Pomaga pri dozorevanju celotnih možganov, res. Kar pa ne pomeni, da boste rodile malega Alexa P. Keaton, ampak razumeš. (Če ne, poglej gor Družinske vezi, ti otrok).
- jod: Ustvarja ščitnične hormone, ki so bistveni za stvari, kot so diferenciacija, plastičnost in migracija možganskih celic. Kar pomeni, da bodo stvari šle na jug brez tega.
- holin: Deluje na razvoj hipokampusa (kot ga opazimo predvsem pri živalih), ki je mesto v možganih ključnega pomena za učenje in spomin in ne tam, kjer bi sivi, vodni divji lahko posneli dobesedno različica Hiša za živali.
- Folat: Podpira nastanek nevralne cevi, ki preprečuje resne prirojene okvare, kot je spina-bifida.
flicker / spinster jopica
Kako jih dobite
Večina mikrohranil je na voljo v prenatalnih vitaminih (čeprav preverite oznako). Za dobro hranjene ženske se zdi učinek dodatkov neprepričljiv. Vendar pa obstajajo koristi od dodatkov za podhranjene ženske. Zdi se, da je zdravniški konsenz: bolje varovati kot obžalovati.
Namesto da bi iskali določena živila z visoko vsebnostjo določenih hranil, vsaj ena skupina raziskav poudarja, da bi ta hranila lahko sodelovala pri ustvarjanju najboljših učinkov. Zato nekateri raziskovalci priporočajo, da jih hranite vse skupaj.
Trik? Prepričajte se, da se vi in vaš partner trudita, da bosta uživala polno dieto ribe z nizko vsebnostjo živega srebra, sadje, zelenjava, stročnice in nekaj pustega mesa. Prav tako poskrbite, da bodo obroki čim pogosteje pripravljeni doma iz polnovrednih sestavin (kar je morda odvisno od vas, saj jo nosečnost utrudi). In končno si vzemite čas, da resnično uživate v obroku, ki ste ga pripravili z brusnicami. Dobre stvari se zgodijo, ko ostaneš.
