V časih, ko so bili moški moški in so se alkimiki ukvarjali z miselnim vodstvom, so srednjeveški vitezi Novoletne zaobljube v obliki »pavove zaobljube«, ki se javno obljubi pečeni ptici, ki je še vedno okrašena s svojim polnim perjem, ki jo bodo pozneje pojedli, da bodo v prihodnjem letu viteški in pogumni. Ta tradicija — po Charles Dickens — je bil uprizorjen med veselo zabavo. Ptiča je »z velikim pompom pripeljala skupina dam«. Ljudje so pili. Vitezi so se osvobodili. Zabava je bila.
Na kratko: novoletne zaobljube je bilo včasih nekoliko bolj zabavno sprejemati kot zdaj. Kljub temu ostajajo pomembni, saj ljudem dajejo priložnost, da si javno ali zasebno zastavijo cilje za prihodnje leto in poskušajo prevzeti odgovornost. In proces je lahko še vedno zabaven za tiste, ki ga sprejmejo v pravem duhu. Poskusite spremeniti vse in odločitve postanejo vaja v frustraciji. Poskusite biti malo boljši in postali bodo vaja za opolnomočenje.
Tukaj je 19 novoletnih zaobljub za moške, ki si želijo v prihodnjem letu narediti le malo bolje.
- Prisoten bom svojim moškim prijateljem….
zakaj: Enostavno se je vprašati, kako tvoj prijatelj dela brez dejanskega poslušanja odgovora in nadaljnjega ukrepanja. To je tudi precej nesramen način dokazovanja prijateljstva. Ko prijatelj kaže znake, da se želi odpreti, ni dovolj, da na to samo počaka ali dovoli, da je to njihova prednost. Vodite jih tja.
Kako narediti: Postavite več vprašanj in bolj specifična vprašanja.
- Ukvarjal se bom s samooskrbo…
zakaj: Ne glede na to, ali vam je všeč izraz »oskrba samega sebe«, ki je za našo občutljivost malce nenavaden, ostaja Pomembno je, da se ne samo dobro predstavite svetu, ampak tudi sami sebi. Če si vzamete nekaj več časa za nego, oblačenje in lulanje v skledo, lahko naredite resnično razliko. Vzemite svoje potrebe resno in drugi ljudje – predvsem ljudje, s katerimi ste morda poročeni – bodo tudi vaše potrebe jemali bolj resno.
Kako narediti: Kritično razmislite o svoji jutranji kopalniški rutini. Vam je všeč vaše milo? Vam je všeč vaša britvica? Ni nujno, da so nadgradnje drage, da bi bile v pomoč.
- Ne bom se sprostil, dokler moja žena (ali partner) dela …
zakaj: Tudi če trdo delaš, te nihče ne mara videti zelenjave, ko je treba pripraviti jedi. Biti dober partner pomeni delitev odgovornosti, tudi če ste prevzeli svojo odgovornost za ta dan.
Kako narediti: Vprašaj svojo ženo, če kaj potrebuje. Ali še bolje, ne sprašuj. Bodite pozorni in začnite delati stvari.
- Spoštljivo bom poklical svoje prijatelje za "govor v slačilnici" ...
zakaj: Ker včasih se moraš odločiti, da ne boš prijatelj s tipom, ki pravi: "Poglej, tukaj smo vsi prijatelji, kajne?" Še posebej če sledi šaljivka, pomežik in drkanje polna politično nekorektna šala, ki si je ne bi upali izreči pred mešanimi podjetje.
Kako narediti: Vse kar moraš reči je: "Prosim, ne govori tako." In potem razloži zakaj. Če vas prijatelji imenujejo cuck, soy-boy ali kakorkoli že, pojasnite, da so rasizem, seksizem in degradacija zelo resnični in zelo slabi. Potem si pridobi boljše prijatelje.
- Prosil bom za mnenje svoje sodelavke ...
zakaj: To je preprost, uporaben nasvet, kako biti boljši prijatelj in boljši zaveznik. Aktivno vključevanje žensk, s katerimi delate, v svoje pogovore, jim bo ponudilo sedež za mizo in vam bo pomagalo, da bosta z močjo timskega dela boljša pri svojem delu.
Kako narediti: Preden sprejmete pomembno odločitev na delovnem mestu, pa naj bo to za projekt ali kos, se obrnite na svojo sodelavko in recite: »Kako bi to naredili?« ali "Kaj menite?" To ni samo moralna stvar. To je način, da se preprečite neumnosti.
- Ukrenil bom v imenu okolja …
zakaj: Ne glede na to, kakšna bo vaša finančna in osebna prihodnost, ste lahko prepričani, da bodo vaši otroci ali otroci vaše sestre ali sosednji otroci podedovali Zemljo od vas. Dolžni ste jim, kot nekomu, ki je uporabil Zemljo – in če ste naredili karkoli, vendar ste popolnoma mirno sedeli, ste jo uporabili –, da jo zapustite bolje, kot ste jo našli. Glede na politične trende bo to težko, če ne nemogoče. To vam ne daje izgovora, da ne poskusite.
Kako narediti: Poglejte, prispevki velikim okoljskim organizacijam, kot je Sierra Club, lahko naredijo veliko razliko. Naredi to. Poskusite pa tudi zmanjšati porabo (ali bodite pametnejši, bolj zeleni potrošnik) in ko ste pri tem, Pojdi ven. Zunaj je čudovit kraj in sto dolarjev pravi, da če živite v Ameriki, je nedaleč od vaše hiše premalo obiskan narodni park.
- Vzel si bom nekaj časa za "Meni" ...
zakaj: Nič ni povezano s tem, da sem boljši človek. Ampak to je precej povezano s tem, da si dostojna oseba. Zavežite se, da si boste enkrat mesečno privoščili "dan za vas". Če tega ne morete izkoristiti, vam lahko pomaga tudi enourni samostojni čas.
Kako narediti: Pojdi pogledat film sam. Pojdite na dolg sprehod brez otrok ali telefona. Pojdite na COSTCO in preizkusite vse vzorce in ne kupujte ničesar. Karkoli plava vaš čoln. Če si boste dali nekaj časa za počitek sami, vam bo pomagalo, da boste bolj sproščeni in prisotni v vseh drugih vidikih svojega življenja.
- Poskrbel bom, da bo tudi moj partner dobil nekaj "časa za mene" ...
zakaj: To je edino pošteno.
Kako narediti: Odpeljite svoje otroke čez dan in pustite, da se vaš partner sprosti. Ali pa jim kupite potrdilo o zdravilišču, da se bodo lahko profesionalno sprostili. Ali pa se vozite v krogu okoli COSTCO, medtem ko poskusijo vse vzorce, a ne kupijo ničesar.
- Bom proaktivno empatičen…
zakaj: Če je konec leta 2017 svet česa naučil, je to, da moškim ni več izgovor, da se obnašajo slabo. moški kot "šokantni". Spolni plenilci in nadlegovalci na delovnem mestu uspevajo, ko njihovi sodelavci niso pozorni na dogajanje na. Tudi to je le način, kako biti dober sosed.
Kako narediti: Premaknite pogovor v to smer. Ne odgovarjajte s šokom ali razočaranjem. Nehajte se skrivati za svojo osebno nedolžnostjo.
- Pustil bom ljudem okoli mene, da dokončajo svoje stavke ...
zakaj: Obstaja veliko razlogov, zakaj ljudi prekinjate, in mnogi od njih so dobri. Ampak samo počakaj. Ne glede na to, ali izgubljate mir v prepiru, imate pomemben sestanek s svojim šefom ali samo govorite o letu in pol čakanja na zadnjo sezono Igra prestolov, če utihnete, ste videti kot dober poslušalec, to vas bo cepilo proti najbolj osupljivim oblikam in bo pomagal drugim ljudem, s katerimi se pogovarjate, počutili cenjene, četudi njihova mnenja približno Igra prestolamanjkajo.
Kako narediti: Zapri svojo prekleto past.
- Vedno bom dober gost…
zakaj: Če preživite veliko časa v hiši nekoga drugega – recimo pri starših svoje žene ali nove punce – je vedno lepo biti premišljen gost. Ta nasvet se podvoji za vsako zabavo, večerjo ali srečanje, na katerem ste. Vsi se spominjajo fanta, ki je na koncu pomagal pobrati.
Kako narediti: Pomivanje posode in odnašanje smeti, preden gostitelj to prosi ali poskuša narediti sam, ni le prijazno, ampak bo navdušilo ljudi okoli vas.
- Razmislil bom o svoji medijski dieti …
zakaj: Poglejte, leto 2018 je bilo težko leto. Na obeh straneh hodnika je bilo veliko stvari, zaradi katerih so se lahko razburili in cikel novic je prehitel. Realno gledano bo leto 2019 bolj enako (če ne že bolj ekstremna različica istega). Smiselno je razmisliti o tem, ali vaša potrošnja medijev vodi v spremembo vedenja ali ustvarja osebni stres ali stres v okolju. Se želite ukvarjati s politiko? Super. Naredi. Samo ne hodi naokoli in se ves čas prime.
Kako narediti: Malo spremljajte sebe. Bodite pozorni na svoj ton in vedenje. Reagirajte na to, kar opazite.
- Dosegel bom en realen fitnes cilj…
zakaj: Previsoko ciljanje vas pripravi na neuspeh in tako odnehate. Nihče ne pričakuje, da boste do konca leta pretekli ta maraton ali izgubili 20 kilogramov.
Kako narediti: Če se boste posvetili eni ali dve uri vadbe na teden – naj bo to v obliki dolgega sprehoda, tečaja joge ali dvigovanja uteži – boste neizogibno postali bolj zdravi. Dokazano je tudi, da pomaga pri soočanju z okoljskimi stresorji in tesnobo. In če ti drži se zaveze, in ne glede tega, kako izgleda vaše telo, se bo okrepil vaš občutek zase.
- Obvladal bom eno novo jed…
zakaj: Ker je vsem všeč očetova specialiteta belgijskih vafljev, a ne bi bilo lepo, če bi naredili tudi bolonjez ali čudovito jabolčno pito? Če se boste naučili kuhati nove stvari, boste prav tako razbili ta strašno nadležen stereotip - saj veste, stereotip "oče lahko peče na žaru, ampak to je to".
Kako narediti: Prijavite se na enourni kuharski tečaj ali kupite dobro kuharsko knjigo. The New York Times Spletno mesto za kuhanje ima pravo zaklado receptov, ki so hkrati pustolovski in zaznamovani s težavami.
- Manj časa bom preživel na telefonu …
zakaj: Vaši odnosi bodo imeli koristi. Vaši otroci bodo imeli koristi.
Kako narediti: inštituta brez telefonskih območij, kot je večerna miza ali »časi brez telefona«. Čas brez telefoniranja je lahko nočni sprehod, ki ga opravite po večerji z družino ali jutranji zajtrk, preden vsak odide na svojo pot.
- Smejala se bom sama sebi…
zakaj: Vaši otroci se učijo z zgledom. V trenutku, ko se boste začeli jemati manj resno pred svojimi otroki, manj resno se bodo jemali sami. Vsak bi se moral včasih smejati samemu sebi. To je dragocena lekcija, ki se morajo naučiti vaši otroci.
Kako narediti: Povejte jim zgodbe o času, ko ste zamočili – in se temu smejte. Nosite tutu svoje hčerke. Pleši slabo. Bomba nekaj šal. Učiti jih, kako smejati se njihovim neuspehom jim bo pomagalo, da se manj bojijo neuspeha.
- Poskusil bom nekaj, kar me bo prestrašilo ...
zakaj: Kajti dokazovanje samemu sebi, da še vedno lahko počneš stvari, ki te grozijo, je dober način, da se spomniš, da si še vedno živ.
Kako narediti: Sovražiš klovne? Kaj pa izlet v cirkus? Ali zaradi višine vaše črevesje niha? Gremo na potapljanje!
- Ženskam bom verjel…
zakaj: To je težaven koncept in večinoma je težko, ker je res: kot moški je nekaj stvari, ki jih na svetu preprosto ne vidite. Ne opazite, kdaj so moški grozljivi, ker so moški redko grozljivi do vas. Ne opazite, da je vaš šef kratek s vašo kolegico, ker vaš šef ni kratek z vami. Če razširite svojo domišljijo – in verjamete ženskam, ko vam povedo, da se z njimi ravna nepošteno ali neprimerno – ste boljša oseba.
Kako narediti: Ko pride do vas sodelavec, vaš partner ali prijateljica, ki je ženska vam pove o negativni ali neprijetni izkušnji, ne odgovarjajte z: »Res? Nikoli se niso tako obnašali zame." Samo reci: "To je zanič. Žal mi je."
- grem k zdravniku…
zakaj: Moški umirajo mlajši od žensk. Zakaj? Nesreče na delovnem mestu in rak prostate, pa tudi to: mnogi, če ne večina moških, ne skrbijo ustrezno za svoje zdravje. Ključnega pomena je redni obisk zdravnikov primarnega zdravstvenega varstva in po potrebi obisk specialistov. Navsezadnje je težko biti zanesljiv ponudnik ali negovalec iz bolniške postelje in nemogoče biti dober partner iz groba. Ključ do tega, da ste tam, je biti tam in to zahteva vlaganje časa in truda v svoje dolgoročno zdravje.
Kako narediti: Sedite in pošljite nekaj e-poštnih sporočil. Če nimate zdravnika primarne zdravstvene oskrbe, si ga zagotovite (ZocDoc je v pomoč, če morate nakupovati na podlagi zavarovalnih načrtov). To je redka odločitev, ki jo lahko izpolnite 1. januarja, če ste pri tem proaktivni. Torej... bodite proaktivni glede tega.
