Dodajanje motnje pomanjkanja pozornosti in hiperaktivnosti na seznam stvari, ki bi jih lahko učinkovito rešili z medicinskim prebojom, ki spreminja igro, znanim kot »tekanje in igranje«. A študij v medicinski reviji Pediatrics so ugotovili, da telesna aktivnost izboljša delovanje možganov na izvršilni ravni pri otrocih. To je le najnovejši dokaz, da se simptomi, ki so običajno povezani z ADHD, pozitivno odzivajo na vadbo.
Kaj pravi raziskava
ADHD bi lahko učinkovito obravnavali z medicinskim prebojom, ki spreminja igro, znanim kot "tekanje in igranje". V študijo pediatrije je bilo vključenih 221 otrok, starih od 7 do 9 let, v pošolski program, ki temelji na telesni aktivnosti za 9 let. mesecev. V primerjavi s kontrolno skupino so ti otroci pokazali izboljšano osredotočenost in odpornost na motnje, pa tudi boljši delovni spomin in sposobnost preklapljanja med opravili – vsa vedenja, s katerimi se spopada veliko otrok v starosti, vendar so še posebej težka za otroke z ADHD.
A papir objavljeno v
Kaj pomeni raziskava
Poleg očitnega – da imajo šole potencialno zdravljenje simptomov ADHD tik pred svojimi okni – te študije prispevajo k vse večjemu številu dokazov, da se otroci preveč zdravijo. Tam je bil povečanje za skoraj 14 milijonov receptov, povezanih z ADHD med letoma 2007 in 2011, v obdobju, v katerem so bili programi telesne vzgoje po vsej državi pogosto uničeni zaradi proračunskih razlogov. Medtem pa splošna telesna aktivnost v ZDA upada že več kot eno generacijo – 32 odstotkov med letoma 1965 in 2009.
Obe študiji, specifični za ADHD, tudi kažeta, da bi šole morda želele razmisliti o načrtovanju fizičnih poukov prej ali celo na začetku šolskega dne.
Kaj lahko narediš
Tudi če vaš otrok nima ADHD - in samo zato, ker je bil diagnosticiran ne pomeni, da je diagnoza točna – obstaja veliko spodbude za zavzemanje za več telesne dejavnosti. Na srečo (no, ne na srečo, a priročno) zaradi epidemije debelosti vlada že poskuša opolnomočiti starše, da povečajo telesno dejavnost v šoli in telesno dejavnost doma.
• Oglejte si naše Opombe o jaslicah, ki povzema Paul Tough Kako uspejo otroci, knjiga, ki raziskuje, kako otroci razvijajo delovanje možganov na izvršilni ravni.
• CDC ima načrt v 6 korakih, ki šolam pomaga pri vključevanju staršev, da izboljšajo svoje zdravstvene in fizične programe. Če tisti v šoli vašega otroka niso dorasli, pokaži to ravnatelju.
•Pobuda Michelle Obama "Let's Move" ima nekaj nasveti, ki jih je enostavno slediti o vključevanju več telesne dejavnosti v družinske rutine vključite preproste stvari, kot je iz njih narediti družinski ritual sprehodi po soseski in uporaba iger frizbija ali nogometa namesto tekmovanj v jedenju piškotov za praznovanje rojstnih dni in drugih mejniki.
• Otroke vstanite malo prej in jih nekajkrat zapeljite okoli bloka. Morda jim bo pomagalo, da se osredotočijo na šolo, in verjetno bi lahko uporabili vajo.
