Najbližje kar imajo starši borilnemu klubu je debatiranje o otrocih in spanju. Toda bitka še ni končana, ko izčrpate vse argumente o vadbi spanja - premakne se le iz "če" na "koliko". Na srečo je Ameriška akademija za medicino spanja (AASM) določila, koliko spanja naj otroci spijo na podlagi njihovega starost. Torej, zdaj se lahko prepiraš z nekom, ki mu ni treba videti tudi v Mali ligi ta vikend.
Priporočila je pripravila skupina za pediatrično soglasje, sestavljena iz 13 strokovnjakov za spanje, ki jih je priporočilo Ameriško združenje Tehnologi za spanje, Ameriška akademija za pediatrijo in Društvo za raziskave spanja (nadaljuj, prepiraj se s temi bonafides). 10 mesecev so si ogledali 864 znanstvenih študij, osredotočenih na zdravje otrok in trajanje spanja. Z uporabo formalnega sistema ocenjevanja (vključno s spanjem) so strokovnjaki ugotovili, da morajo dojenčki, stari od 4 do 12 mesecev, spati 12 do 16 ur od 24. Malčki, stari od enega do dveh let, potrebujejo med 11 in 14 urami, otroci od 3 do 5 let pa potrebujejo približno 10 do 13 ur spanja na dan. Ko redno spanje preneha, morajo otroci, stari od 6 do 12 let, imeti približno 9 do 12 ur, najstniki pa od 13 do 16 let stari bi morali imeti vsaj 8 do 10 ur spanja, vendar starši ne smejo pričakovati, da bodo zaradi tega kaj manj psički.
Po besedah predsednika AASM Nathaniela Watsona približno ena tretjina ljudi v ZDA v povprečju ne spi dovolj, kar je najbolj pomembno za odraščajoče otroke. Otroci, ki ne spijo dovolj, so bolj izpostavljeni razvoju vedenjske težave, debelost, depresija, tesnoba, in celo samomorilne misli kot najstniki. Torej, očitno se ta priporočila nanašajo bolj na zdravje vašega otroka kot na to, da bi jih prilepili drugemu staršu. Kljub temu, če vam te ugotovitve pomagajo narediti obe stvari, potem to sprejmite. Ni le lepo zmagati enega, manj naporno je kot se večno prepirati.
[V/T] Tech Times
