Biti oče spremeni vse, tudi način vadbe. Čeprav je vsak dan obiskovanje telovadnice v teoriji odlično, se verjetnost, da se bo to zgodilo, zmanjša z vsako novo dejavnostjo, ki jo začnejo vaši otroci. Naslednja najboljša stvar: pretakanje tečajev fitnesa.
Daleč od videoposnetkov na Youtube, kjer fantje vadijo v čudno osvetljenih kleteh, so današnji spletni treningi portali, ki vas popeljejo neposredno v visokokakovostno akcijo. Z njimi si lahko v realnem času ogledate svoj srčni utrip, skočite na visoko intenzivno intervalno vadbo oz vas poklicni trenerji kričijo, medtem ko poganjate vrtljivo kolo – vse iz udobja doma. Najboljši del? Ko končate, se lahko tuširate.
Verjetno ste že seznanjeni z Beachbodyjem zahvaljujoč 450.000 pridruženim "trenerjem", ki evangelizirajo na Facebooku, hawking produktom, kot so Shakeology in kardio, ples, moč DVD-ji, ki temeljijo na treningu, jogi in borilnih veščinah z naslovi, kot je »P90X«. S poudarkom na izgubi teže, naročnina Beachbody on Demand vključuje dostop do prilagojenih načrtov obrokov, vadbo koledarji in seveda na stotine pretočnih videoposnetkov vadbe – vadbe z imeni, ki povzročajo potenje, kot so »Country Heat«, »Turbo Fire«, zlovešči »Insanity« in še bolj zlovešči. "Norost: azil." Vključeno članstvo v Team Beachbody Clubu omogoča dodaten dostop do spletnega treniranja, usposabljanja in svetovanja ter osebnih izobraževanj na nepovezane telovadnice.
Brezplačna 30-dnevna preizkusna različica, 60 $ za šest mesecev, 100 $ za leto; na voljo za iPhone, iPad, Apple TV, Roku, Chromecast in Amazon Fire
Najboljše za požiganje velikega mesta: Fortë
Želite telovaditi kot pravi Newyorčan? Brez hitrega šprinta mestnih blokov, da ujamete hitri avtobus ali ugrabitev torbic, je najboljša izbira Fortë. Ta na novo uvedena storitev pretaka tečaje, ki potekajo v butičnih studiih za vadbo na Manhattnu in Brooklynu (in, nerazložljivo, v enem studiu joge v Salt Lake Cityju), v živo in na zahtevo. Večina studiev ponuja ples, boks, trening jedra, različice kalistenike in barre, zato ni potrebe po nakupu posebne opreme. Interaktivnost in socialna integracija vam omogočata, da spremljate svojo uspešnost v realnem času, medtem ko primerjate (in obupate) z drugimi uporabniki. Na bolje ali slabše bo storitev sčasoma razširila svojo ponudbo, da bo vključevala tudi tečaje mesto v studiih po vsej državi, vendar ne pričakujte, da se bo tečaj HIIT v Milwaukeeju zgodil kadar koli kmalu.
Brezplačna 30-dnevna preizkusna različica, 39 USD/mesec, 99 USD/leto; na voljo na večini naprav, povezanih s spletom
Ne, Inferno HR se ne nanaša na požar v pisarni, ki se je zgodil v vašem oddelku za človeške vire. Namesto tega HR pomeni srčni utrip, merilo napora, ki ga dosežete med vadbo. Program integrira podatke v živo iz vašega standardnega merilnika srčnega utripa, ki podpira Bluetooth, v vaš prikaz vadbe, ki vas potiska, da ciljate na različna območja srčnega utripa za krepitev vzdržljivosti in gorenja kalorij. Prikazani so tudi srčni utripi trenerjev, ki kažejo, kako močneje bi se morali truditi v primerjavi s profesionalci. 4-tedenski program je sestavljen iz 4 visoko intenzivnih treningov.
Brezplačna 30-dnevna preizkusna različica, 15 USD/mesec; na voljo za iPhone, iPad, Apple TV, Roku in prenosni računalnik; zahteva merilnik srčnega utripa, povezan z Bluetooth
Najboljše za izkušnjo prave telovadnice: Crunch v živo
Crunch Live je prvi spletni fitnes program, ki prihaja iz nacionalne verige telovadnic (čeprav verjetno zadnji). Dejanski inštruktorji Crunch vodijo vas in prave člane kluba v najbolj priljubljenih fitnes tečajih Crunch Gyma, vključno s škornji za celotno telo kampi, plesni kardio, pilates in joga – pa tudi tečaji »Throwback«, ki jih v klubih ne poučujejo več – v 15 in 30 minutah kosi. In čeprav se bosta »Sweat in Stilletos« in »Chair Dancing«, ki sta del tečajev »Sexy Series«, morda zdita smešna v telovadnici je vadba z navijačico Brooklynette v zasebnosti vaše dnevne sobe navdihujoča možnost.
Brezplačna 10-dnevna preizkusna različica, 10 USD/mesec, 90 USD/leto; na voljo na napravah, povezanih s spletom
Najboljše za kratke, učinkovite vadbe: Vadba v živo
V skladu s svojim imenom Live Exercise pretaka vadbe v živo – čeprav iz studia v Boca Ratonu na Floridi. Live Exercise se ponaša z več kot 5000 vadbami za pretakanje, vse blaženo brez glasbe. (Kolikokrat lahko tolerirate "Roar" Katy Perry, medtem ko delate planks, res?) Podjetje se tudi osredotoča na zaposlene fante - posebej očetje – z moško vadbo, kot so MMA, 10-minutni HIIT in športno specifični trening za pripravo na nogometno sezono, za primer. Nekatere vadbe pričakujejo, da boste imeli uporniške trakove ali bučice, vendar obstaja veliko vadb samo s telesno težo, ko ste odšli v vrtec. Če se počutite še posebej družabni, lahko tvitate v predavanjih v živo, s čimer se boste morda pohvalili.
Brezplačna 2-tedenska preizkusna različica, 10 USD/mesec, 54 USD/6 mesecev; na voljo na napravah, povezanih s spletom
Najboljše za kolesarje: Peloton
Ljubezen se vrti - hm, kolesarjenje — razredov, a sovražiš potenje drugih ljudi? V svojo dnevno sobo prinesite bolj higienično različico Soul Cycle. Vse kar potrebujete je a 2.000 $ stacionarno kolo. Draga, ja. Toda to je kardio naprava za telovadbo, ki ima 21,5-palčni HD monitor, ki podpira Wi-Fi, nad krmilom. pretaka predavanja v živo iz Pelotonovega studia NYC in več kot 3000 arhiviranih predavanj ter prikazuje vaše podatki o uspešnosti. Če se udeležite enega od 10 ali več dnevnih studijskih tečajev, boste virtualni član studio — inštruktor lahko vidi vašo statistiko in vas osebno osramoti, kot da bi bili v istem soba.
Cena: 39 $/mesec, plus 1995 $ na začetku za kolo
