Pogoste napake pri udarcu, ki jih naredijo mali ligaši, in kako jih odpraviti

Baseball vara. Oglejte si dovolj utrinkov športnega centra ali preživite preveč časa za igranje MLB: Oddaja in zdi se, da vse, kar mora udarec narediti, je, da se vihne do krožnika, prilagodi skodelico in izbije sranje iz žoge. Seveda je baseball gugalnica zapleteno, zapleteno gibanje, ki od igralcev zahteva, da razmislijo o sto majhne popravke, ki se morajo zgoditi, ko so v škatli, da ne omenjam vseh drugih namigov, ki se dogajajo naokoli njim.

Dobra mehanika zamaha se začne že v mladosti. Obstajajo nekatere pogoste napake, zaradi katerih mladi napadalci skoraj ne morejo stopiti v stik z žogo, kaj šele, da bi jo zbili mimo igrala. Na srečo jih je mogoče enostavno popraviti. Tukaj je pet najpogostejših napak pri guganju, ki jih naredijo otroci – in kaj lahko storite, da jih odpravite.

Težava: začeti visoko in končati nizko

»Zlasti v mladosti se otroci naučijo preprosto vzpostaviti stik in jih skoraj spodbujajo, da udarijo žogo na tla,« pravi Rob Kotzen, nekdanji igralec bejzbola divizije 1 in sedanji trener v športu. app

Coachup. »To lahko vodi do nihajne poti, ki spominja na pot drvarja, ki seka drevo (gugalnica se začne visoko in konča nizko). »V najboljšem primeru to povzroči prizemljeno žogo; slabši primer je, da je šibek zadetek ali pa ga zgrešiš."

Rešitev: Kot sekanja se imenuje tudi izstrelitveni kot, podatki pa kažejo, da imajo žoge, ki so zadete najdlje v višji ligi, navzgor izstrelitveni kot od 10 do 18 stopinj. »Ko pridejo v stik z žogo, bi morali zamahniti gor skozi žogo,«, da bi dosegli ta kot, pravi Kotzen. Cilj bi moral biti zadeti linijski pogon s tem kotom zagona. »V polju je pet ljudi, v zunanjem pa trije. Poleg tega je tam ograja. Ali si ne bi smeli prizadevati za to?"

Problem: vse roke, brez nog

"Otroci imajo lahko slabo navado, da poskušajo narediti preveč z mišicami v rokah, a največje mišice, ki jih imamo, so v naših nogah," pravi Kotzen. Opozorilni znak te napake je, ko so noge udarca med zamahom preveč ravne ali preblizu skupaj.

Rešitev: Čeprav je verjetno nastal od kje drugje, se izraz "daj rit vanjo" zlahka uporablja za udarjanje baseball. Natančneje, zadnje lice igra ključno vlogo pri udarcu v rit. Začne se s držo: noge razprte s stopali v širini bokov ali širše, kolena upognjena. "Namig, ki ga uporabljam, je, da ostaneš dlje v nogah," pravi Kotzen. "To se kaže v držanju pokrčenih nog in uporabi zadnjega stopala, kolka in zadnjice za potiskanje zamaha." To je še en poziv za reševanje iste težave: »Začnite od tal navzgor. Zamah se mora začeti s prsti na nogah, se premakniti na stopala, nato na teleta, nato štirikolesnike in nato to energijo prenesti na zgornji del telesa.

Težava: ne morem stopiti proti vrču

Otroci lahko včasih zaobidejo majhen korak s sprednjo nogo, ki sproži zamah. Predstavljajte si gumijast trak, razpet med stopali in rokami. Korak s sprednjo nogo proti nasipu obremeni ta gumijasti trak s potencialno energijo. »Vidim, da otroci stopijo v škatlo z rokami blizu ramen. Smola pride in oni samo premaknejo roke proti sprednjemu ramenu,« pravi Kotzen.

Rešitev: "S sprednjo nogo želimo stopiti proti vrču in hkrati naložiti roke nazaj proti lovilcem," pravi Kotzen. Nekateri udarci s sprednjo nogo rahlo brcnejo nazaj, preden stopijo naprej, kar to potencialno energijo še bolj učinkovito obremeni. "Ko je to storjeno pravilno, se trup in ramena zasukajo proti lovilcem in v zamahu razbremenijo vso to moč proti vrču."

Težava: nihanje prehitro

"Veliko mladih igralcev pravilno naloži palico, vendar prehitro uporabi roke," pravi Kotzen. Osnovni problem je v tem, da udarec vodi zamah z rokami ali, bolj na splošno, da zamah na nek način ni v redu.

Rešitev: Osredotočite se na popek. "Prepričajte se, da je popek tisto, kar vas najbolj skrbi, ko se odvijete," pravi Kotzen. "Če se vaš popek odvije, se bodo boki premaknili pred rokami." Študije prvoligašev so pokazale, da razen kota izstrelitve hitrost netopirja najbolj vpliva na moč udarca. Lekcija je: »Ne poskušajte zamahniti močneje. Zamahajte hitreje,« ki se začne s pasti za človeško vlakno.

Težava: pozabiti končati

Ste kdaj gledali otroke, ki se igrajo in je videti, kot da žoga zadene loparico, ne pa obratno? To je zato, ker se ustavljajo sredi zamaha. "V delčku sekunde, ko vzpostavijo stik, se zamah konča," pravi Kotzen. "Takrat vidiš ta odmik, bodisi od strahu ali ne vedo, kaj bi, in jih zbodejo roke."

Rešitev: Ohranite sledenje do konca gibanja. Zamah z netopirjem je kot vstopanje na avtocesto po ukrivljeni rampi: začneš počasi in hitro končaš. »Pospešite s stikom. To je najhitrejši del zamaha."