Ko najstnice dosežejo puberteto in adolescenco, se bodo mnoge spopadale s s tem povezanimi spremembami v svojem telesu. Ti boji lahko privedejo do dodatnih težav z njihovo telesno podobo, ki jih v veliki meri zaostrujejo zlobna dekleta in nekoristna sporočila iz Instagrama ter drugih družbenih in priljubljenih medijev. Toda starši - in še posebej očetje — lahko pomaga najstnikom prebroditi te težke čase in spodbuja pozitivno podobo telesa.
“Za očetje je pomembno, da razumejo, da so v resnici vzor za svoje hčere v smislu prihodnjih odnosov hčerke z moškimi,« pravi dr. Erika Doukas, klinični psiholog, ki se ukvarja s starševskimi vprašanji in zdravljenjem motenj hranjenja. "Kako bodo komunicirali s svojimi hčerkami, bo vplivalo na to, kako se počutijo do sebe in kako se počutijo o sebi v odnosu do drugih moških."
Očetje imajo izjemno vlogo pri pomoči svojim hčeram pri ustvarjanju pozitivne telesne podobe. Njihov prvi korak bi moral biti po Doukasu dosledno osredotočanje na svoje hčerkine največje lastnosti.
Kako pomagati svoji hčerki pri soočanju s težavami s telesno podobo
- Pogovorite se s svojo hčerko o njeni inteligenci, duhovitosti, interesih, prijaznosti, sočutju, toplini. Ne njenega telesa.
- Izogibajte se govorjenju o svojem telesu na poniževalni način. Ne izražajte pred njimi želje po hujšanju in ne govorite o dieti, na kateri ste.
- Zdravo prehrano in vadbo ločite od ciljev, povezanih s hujšanjem ali telesno podobo. Naj bodo zdrave izbire družinska stvar in naj bodo povezane s splošnim počutjem.
- Govorite o hrani kot o hranljivem gorivu. Ne kot vsebnost kalorij ali maščob.
- Opomnite hčerke, če se o tem pogovorijo z vami, da so pridobivanje telesne teže in telesne spremembe zelo normalne med puberteto in da se morajo dekleta osredotočiti na zdravje (duševno in fizično) namesto na število na lestvici.
- Opomnite hčerke, da so ženske, ki jih vidijo na Instagramu in v oglasih, fotografirane in naličene do visokih nebes in da normalni ljudje ne izgledajo tako.
Doukas poudarja, da bolj ko starši govorijo o pameti in duhovitosti svojega otroka, bolj se jim zdi, da je njihovo telo posoda za to, kar so. Toda to tudi pomeni, da bi morali starši enako obravnavati svoje telo. Nima smisla govoriti pozitivno o hčerki in potem rušiti svoj fizični videz, pojasnjuje Doukas.
»Ne govori o biti na dieti ali vadbo, da lahko shujšate ali pokurite kalorije,« pravi. »Razmislite, kakšno sporočilo to pošilja vašim otrokom. Osredotočite se na vadbo, ker vam pomaga, da se počutite dobro, ne zato, ker vam pomaga videti dobro.”
Podobno starši ne bi smeli govoriti o živilih glede na njihovo vsebnost kalorij ali maščob. In to bi moralo biti vedno splošno sporočilo, posredovano čim prej in nikoli kot odgovor na ali v zvezi z otrokovo težo ali velikostjo. Gre za zdravje, ne za številko na lestvici. In če so starši upravičeno zaskrbljeni zaradi pridobivanja telesne teže svoje hčerke v času pubertete, bi morali začeti tiho dajati na mizo bolj zdravo hrano, ne da bi pri tem pritegnili veliko pozornosti. V nasprotnem primeru bo njuni hčerki le še bolj neprijetno in bi lahko vzpostavila nezdrave povezave s hrano, ki jih lahko prizadenejo tudi v odrasli dobi.
Toda to ne pomeni, da starši ne bi smeli obravnavati nelagodja svojih hčera v puberteti. Če na primer najstniška hči pride domov in reče, da se počuti debelo ali grdo ali nekako manj fit kot njeni vrstniki, bi morali biti starši resnični in pošteni glede tega, kako ta čas je težak za mlade ženske.
»Starši bi morali posredovati sporočilo, da je res običajno, da se dekleta, ko začnejo adolescenca, nekoliko zredijo. Izenačilo se bo. Najpomembneje pa je, da se ne osredotočajo na svojo težo in se osredotočijo na to, da skrbijo zase in sprejemajo zdrave odločitve,« pravi Doukas.
Starši morajo biti tudi izrecni glede škode oglaševanja in na tem mestu celo družbenih medijev. Čeprav slike fotografiranih žensk v oglasih ali na Instagramu dobesedno ne povzročajo motnje hranjenja ali podobne težave, lahko povzročijo, da se mlada dekleta počutijo neustrezna in vodijo v slabo samopodobo.
"Dekleta bi morala vedeti, da so modeli, ki jih vidijo, naličeni ali pa so njihove slike retuširane," pravi Doukas. "Bistvo je, da morate kot starš svoji hčerki pomagati, da se počuti dobro v sebi - počuti se dobro glede sebe zaradi tega, kar je, ne pa, kako izgleda."
