The konec zakonske zveze nepopravljivo spremeni tako vaš svet kot tudi svet vašega otroka. Lživljenjske situacije se spreminjajo; spreminjanje spanja; finance spremembe na načine, ki jih ne morete pričakovati. To je izziv samohranilcu, tudi če je drugi starš vpleten v otrokovo življenje.
Z vsemi temi spremembami torej prihajajo tudi testi za vašo zdravo razumnost. Kako boste preživeli vsak dan, postane izziv. In včasih so ti izzivi nepričakovani. Ne gre samo za skrbi v dneh, ko imate otroka. Včasih so najslabši časi, ko depresija nastopi v dnevih, ko še nimaš svojega otroka. Morda ste se izognili težavam toksični odnos bil si notri, a nisi ušel osamljenost čutili ste, ko ste bili v tem razmerju. In zdaj vašega otroka ni več, tako da se ne morete niti zanašati nanj, da bo vložil svojo energijo.
Kar pomeni, da morate kot starš samohranilec najti načine, da ostanete pri zdravi pameti. Narediti morate vse, kar je v vaši moči, da ohranite razum, ker imate majhne otroke, za katere morate še skrbeti. Imam svoje metode za ohranjanje razuma sredi vsega tega. Sledi pet stvari, ki jih naredim, da ostanem pri razumu, ko sem oče samohranilec.
1. Ne pozabite, da ima drugi starš svojo vlogo
Verjetno imam skrajno obratno situacijo, ko je mama moje hčerke helikopterska mama, ki poskuša nadzorovati vse vidike hčerinega življenja. In ko imam helikopterskega "sostarša", vem, da sta vpletena v življenje mojega otroka. Najtežji del nastopi, ko se bojite vloge, ki jo igrajo, in kako bi lahko poškodovala vašega otroka. Kljub temu ima drugi starš svojo vlogo v življenju vašega otroka, ne glede na to, ali mu to uspe ali ne. In če želite svojemu otroku dati priložnost, da uspe, morate priznati ne le dejstvo, da ima vlogo, ampak tudi dejstvo, da druge vloge ne morem nadomestiti.
Da, svojo hčer bom spodbujal, da poišče druge ženske vzornice. In upam, da bom v življenje svoje hčerke pripeljal ženske, ki jih bo lahko spoštovala in ljubila. Nikoli pa ne bodo nadomestili matere, ki jo ima. Ne morejo je ljubiti tako kot mati. In ne bodo se žrtvovali na enak način kot mati, ne glede na to, kako se trudijo. Moram biti sposoben opustiti svojo sposobnost, da igram vlogo mame in pustiti, da je njena mama mama.
Kar se mene tiče, sem oče, zato bom stopil tja in zaščitil svojo hčer, ko bo potrebno. In ko bom imel hčer, bom dal svoji hčerki svobodo, da ne uspe, da bo lahko uspela na dolgi rok. In upam, da bom nasprotoval stvarem, ki jih njena mama govori in počne, kar bi lahko bilo uničujoče. Toda na koncu se moram odpustiti na način, ki ne posega v vlogo njene matere v njenem življenju. Spominjanje, da ima drugi starš svojo vlogo, odpravlja stres ob misli, da moram igrati vsako vlogo in da bi pri vsaki vlogi spodletelo.
2. Spomni se na stvari, ki jih rad počnem zame
Lahko se zlahka zapleteš v vse stvari, ki se ti dogajajo v življenju, ko prideš ločeni. Obstaja ločitev premoženja. Morate ločiti svoje življenjske pogoje. Dogovoriti se moraš, kdo ima otroke in kdaj. Vaše delo se spremeni, ker morate imeti fleksibilnost, da skrbite za svoje otroke. Spremembe prihajajo hitro in besno in vsaka majhna sprememba vas naredi v sebi malo bolj mrtvega. Zato morate biti sposobni nekaj narediti glede teh sprememb. In del tega je ponovno odkriti samega sebe.
To se začne tako, da se spomnite stvari, ki so vam bile všeč pri sebi, preden ste se sploh vložili v odnos. Iskreno, del razloga, da ste se morda razšli, je bil ta, da ste na začetku izgubili preveč sebe. Strinjam se, da zakon naredi iz dveh celih ljudi popolnoma novo osebo. Toda če ste se na začetku popolnoma izgubili, kaj ste v resnici prispevali k svoji novi celoti? Edina oseba, ki bi prispevala, bi bila druga oseba, saj ste izgubili sebe in občutek za smer ali namen.
Zato sem se moral spomniti, kako zelo sem užival v branju in pisanju. Moral sem se spomniti, kako zelo mi je bilo všeč kino in hodi v kino. Toliko od sebe sem izgubil v zadnjih nekaj letih in moram ponovno vložiti vase. To se začne tako, da znova poskušam početi stvari, ki jih imam rad, in vidim, katere stvari mi dajejo energijo in hranijo vase kot osebo.
3. Vaja, vaja in vaja
Vem, zakaj se nekateri ljudje, ko se soočajo s težavami v življenju, zatečejo k drogam ali alkoholu. Zaradi njih se za nekaj časa počutiš bolje. Pravzaprav te samo malce norijo in se ti zdi, da tvoje težave izginejo. Šele potem naslednje jutro ugotoviš, da so vse tvoje težave še vedno tam, poleg tega pa še nekaj težav. Postane strašljivo. In počutiš se preobremenjeno.
Vadba sprošča pozitivne endorfine. Počutili se boste dobro v sebi in da so vse težave, ki jih imate, obvladljive. Mislim, da je ta občutek, da so obvladljivi, namesto da jih ni več, tu veliko razliko. Ker nikoli niso izginile, se ne končaš s hudim padcem, ki ga imaš, ko se poskušaš pretvarjati, da so izginili z alkoholom ali drogami. Nisem antialkohol. Preprosto nisem za uporabo alkohola kot zdravila za vse vaše občutke preobremenjenosti ali občutke depresije.
Torej pripravi svojo zadnjico in pojdi v telovadnico. Bolje se boste počutili glede sebe in svojih okoliščin. In to je naravni obrambni mehanizem vašega telesa za tovrstne občutke. In jaz sem za naravno zdravilo v nasprotju z zdravilom.
4. Poiščite pozitivne stvari za meditacijo
V svojem življenju morate najti pozitivne stvari, iz katerih boste črpali energijo. Da, vaši otroci so lahko te pozitivne stvari. Torej lahko to storite. Ampak razmišljal bi o vseh vrstah stvari, za katere si lahko hvaležen. Ne glede na to, ali gre za delo, družino, darila, zdravje, prijatelje, navdih ali številne pozitivne stvari, ki se vam dogajajo v življenju. Vse te stvari mi bodo pomagale prebroditi težke trenutke, ko pridejo argumenti ali se začnejo pojavljati dvomi. Vsaj 10 minut na dan se spomnite na dobre stvari v vašem življenju in stvari bodo zagotovo boljše.
5. Odstranite negativno energijo iz svojega življenja
V vašem življenju so stvari, ki vas oropajo pozitivnega občutka za svet. Zato bi se morali znebiti teh stvari. Ne pravim, da se osredotočite na pozitivno in odstranite negativno iz svojega življenja in s tem odstranite vse racionalne misli. Če vidite, da greste v slabo smer, ko se vam dogajajo slabe stvari, to ne pomeni, da prezrete slabe stvari in nadaljujete. Mislim, da imajo ljudje v svojem življenju vire slabih občutkov, zaradi katerih se osredotočajo na slabe stvari namesto na pozitivne stvari.
Ne glede na to, ali so to ljudje, ki vas spominjajo na vse slabo v vašem življenju ali pa je to predmet, ki vas nenehno spominja na neuspehe vaše preteklosti, se jih morate znebiti. Včasih so lahko tako neškodljivi kot par škornjev, ki vam jih je dal partner pred ločitvijo. Če se vnesejo v vašo negativno podobo o sebi, jih morate zamenjati. Zame je to pomenilo, da sem vrgel par popolnoma dobrih škornjev in se prepričal, da se ne držim ničesar od stvari, ki sem jih neposredno povezal z neuspehom v svojem življenju.
Ta zgodba je bila sindicirana. Preberite Davida Elliotta izvirna objava v The Single Dad’s Guide to Life.
