Za Mala liga trener, nekaj je pomembnejših stvari kot poučevanje igralcev osnov baseballa. Ampak to je lažje reči kot narediti. Baseball ni šport, ki se ga otroci po naravi lotijo in tudi če imate nabor osnovnih veščin metanja, lovljenja in udarca, morate upoštevati veliko. Zato je ponavljanje tako ključno za mlade igralce, zato se pametni trenerji trudijo učiti otroci operirati nekaj med mišičnim spominom in avtopilotom. Res dobri trenerji to dosežejo z izvajanjem vaj Little League.
Vendar niso vse vaje enake. Številne pogosto uporabljene vaje Little League imajo malo učinkovitosti. Drugi razočarajo igralce. Izkazalo se je, da je ključno najti takšno, ki otrokom omogoča vadbo ne le posebnih veščin, temveč sam uspeh. Takole Craig Ahrens, avtorica Brez slabe ekipe: vodstvene tehnike, pridobljene iz treniranja mladinskega športa in 15-letni veteranski trener razmišlja o razvoju atletskih moči in kako Robert Herbst je 19-kratni svetovni prvak powerlifter, ki že več kot 30 let trenira mlade baseball igralce, razvija čisto moč.
POVEZANO: Potovanje očeta in sina v svetovno serijo Little League se začne z rdečo bejzbolsko palico
Vrtalnik za odpiranje in sprostitev
Morda ni vaje za ogrevanje v baseballu, ki je bolj pogosta kot igra ulova pred vadbo. Toda Herbst pravi, da za mlade otroke obstaja različica ulova, ki "razgradi vsako komponento meta", da jim pomaga pri metu z natančnostjo in natančnostjo. Herbst ima otroke, ki se postavijo drug proti drugemu in mečejo žogo sem ter tja, vendar jih zamrzne v različnih delih tipične igre ulova, da bi razmišljali o gibih.
"Ko se ena vrstica pripravlja na metanje, jim bom rekel, naj 'odpnejo', kar pomeni, da bodo posnemali pretirano gibanje odprejo zadrgo, ko se navijajo, da vržejo in zamrznejo z žogo tako daleč nazaj, kot bi jo želeli, če bi bili metanje."
VEČ: 5 strategij male lige za trenerje, ki se želijo zabavati in zmagati
Herbst bo nato šel po vrsti in pregledal obrazec, da popravi vsakogar, ki navijanje ne opravi pravilno. Ko bo šel skozi vse, jim bo rekel, naj 'spustijo' in žogo bodo vrgli soigralcu nasproti njih.
»In šli bodo sem ter tja in metali žogo. Morda se zdi nepotrebno, vendar otroke napelje k resničnemu razmišljanju o postopku izvajanja meta, kar bo omejilo število primerov, ko bodo žogico po nesreči prevrgli ali vrgli v zemljo. Odlično je za ohranjanje osredotočenosti otrok."
Vrtalnik z žlico
Ena najtežjih stvari, ki jih je naučiti mladega igralca, je, kako pravilno ravnati z žogo. Zahteva veliko potrpežljivosti in osredotočenosti, dve stvari, po katerih mladi otroci niso znani. Za učenje otrok, kako ravnati z ozemljitvijo, je Ahrens našel preprosto vajo, imenovano "The Bucket Drill", ki otrokom pomaga pri učenju osnov, potrebnih za izstrelitev kakršnih koli ozemljitev, ki bi jim lahko prišla na pot.
Deluje takole: postavite Home Depot ali delovno vedro na drugo bazo in otroci se bodo postavili v vrsto na kratkotrajni postaji in desno od druge baze. Potem samo začneš udarjati z ozemljitvijo vsakemu otroku in ti ga bodo postavili, pognali v vedro in nato zamenjali linijo.
TUDI: Dekle, ki je premagalo spolno oviro Little League
"To je neverjetno preprosta igra, ki uči pomembne veščine, ker predvsem mladi otroci običajno nimajo dovolj časa za učenje igranja prizemlja," pravi Ahrens. »Toda enako koristno je za srednješolce, ker so morda tako osredotočeni na izboljšanje svoje igre, da so pozabili na osnovne osnove. Nihče ni preveč dober za igro."
Pop Fly Drill
Otroci skoraj vedno instinktivno nasprotujejo ideji, da bi ujeli baseball, ker, kot tako dobro razloži Ahrens, "dobijo udarec v glavo z baseball boli." Ko Ahrens najprej uči otroke loviti muhe, začne z metanjem ali udarjanjem teniških žogic, za katere otroci vedo, da ne bodo škodili njim.
»Pri bejzbolskih žogah bodo mladi otroci običajno samo dvignili rokavico v zrak in upajo, da jih ne bodo udarili v glavo. Toda če udariš teniške žogice, odstraniš ta strah in otroci se bodo naučili, kako pravilno ujeti žogico, kar je bistvena veščina.
VEČ: Navdušite se za peklensko veliko več pokritosti svetovne serije ESPN Little League
Toda Ahrens pravi, da uporaba teniških žogic ne odpravlja le nevarnosti poškodb, ampak bo tudi pripomogla k izboljšanju njihove spretnosti na način, kot ga ne bodo storile bejzbolske žogice.
"Ne samo, da teniška žogica odvzame faktor bolečine, ampak bo otroke dejansko naučila odlične koordinacije rok in oči," pojasnjuje Ahrens. »Ker se baseball pogosto naravno usede v rokavico, bo teniška žogica izpadla, če ne boste zgrabili ob pravem času. Potem se bo v resnični igri zdelo veliko lažje ujeti bejzbolsko žogo."
Squash the Bug Drill
Naučiti mladega otroka zamahniti z netopirjem je pogosto težko in frustrirajuće, zato bo veliko trenerjev poskušalo najti ustvarjalne načine, kako otroke naučiti zamahati. Vendar Herbst pravi, da ni nobene skrivnosti, da bi otroka prijeli z guganjem.
»Nič ni boljšega za udarjanje kot udarjanje. Ne glede na to, ali se šele učijo zamahati ali že leta udarjajo, naj otroci pridejo ven in udarijo. To je subjektivna izkušnja, toda ko lahko vodja opazuje, kako se otrok guga, lahko pomaga prilagoditi tehniko. Iskreno je tako preprosto."
POVEZANO: Little League napoveduje načrt za poudarjanje 'Little' s prepovedjo 13-letnikov
Ena od redkih stvari, ki jih je Herbst ugotovil, da lahko pomagajo, je učenje pravilne postavitve nog tako, da posnemajo, da stiskajo hrošča. S tem, ko bodo posnemali mravljo s sprednjo nogo, se bodo nevede začeli učiti oblike težo na nogah, kar je izjemen način za izboljšanje njihovega udarca in posledično njihovega zamah.
»Veliko otrok ne bo vpletlo nog, kar je škoda, ker lahko tam pridobiš veliko svoje moči. Ne bodo pravilno postavili nog in to bo ubilo zagon zamaha."
Relejni vrtalnik
Dobro izveden presečni met lahko reši ekipo pred opustitvijo velike igre, vendar vodje vedo, da bodo otroci pogosto poskušali narediti velik metati namesto da bi zaupali svojemu odrezanemu moštvu, s čimer omogočili drugi ekipi, da dobi dodatne baze in teče zaradi obrambe napake. Da bi otroke naučil o pomembnosti odseka, ima Herbst tekmovanje, ki temelji na štafeti, ki temelji na tem, da otroci ignorirajo globok met in dajo žogo igralcu, ki jim je najbližje.
Herbst ima otroke postavljene v dve vzporedni vrstici, ki se raztezata od domače plošče vse do zunanje ograje, pri čemer je en trener na domači plošči določen kot lovilec za obe ekipi. Vsak otrok je od naslednjega najbližjega igralca oddaljen približno 20-25 metrov.
VEČ: Za mlada dekleta, ki igrajo baseball, je malo možnosti po Little League
"V bistvu je cilj igre biti prva ekipa, ki bo žogo iz zunanje ograje pripeljala do lovilca doma," pojasnjuje Herbst. "Torej postane nekakšna štafeta."
Igra je preprosta. Najgloblji igralec vsake ekipe začne z žogo in vrže igralcu, ki mu je najbližji, ki se bo nato obrnil in vrgel žogo naslednjemu najbližjemu igralcu in tako naprej, dokler žoga ne pride do trener. Prvič, ko dobi žogo trenerju, zmaga.
"To je zabaven in enostaven način, da igralce spodbudite k razmišljanju o odrezanem moškem, ki je spregledan del igre, zlasti pri mladih otrocih."
Vas zanima Little League? Oglejte si Fatherlyjev popoln vodnik za vse stvari, povezane z Little League in mladinskim baseballom. Imamo odlične trenerske nasvete, smešne zgodbe o življenju v zemljanci in zgodbe o preteklosti in prihodnosti ene od velikih ameriških atletskih institucij.
