Po »znanosti«, če živite 75 let, boste 25 od teh let spali. Razen če imate nosečo partnerko kadar koli v teh 75 letih, v tem primeru boste dejansko spali 24 let in 3 mesece. Toda počakajte, to verjetno ne upošteva po rojstvu otroka, zato odštejte vsaj še 3 leta. Oh, potem pa bodo nepremišljeni najstniki, zato se morda obrijejo še 4 leta. Veš kaj? Pozabi. Kdo sploh potrebuje spanje?
No, pravzaprav, vaša noseča partnerka potrebuje spanje. Toda izkazalo se je, da je vzgoja človeka precej nemirno delo. Na srečo lahko naredite nekaj stvari, da ji pomagate zapreti oči, pri čemer nobena ne vključuje, da ji poveste svoje dolgočasne teorije o MLB po sezoni. Čeprav bi lahko tudi to delovalo.
Pomagajte ji držati urnik
Po rojstvu se boste hitro naučili, da je držanje strogega urnika ključnega pomena za spanje vašega otroka. Zato bi lahko zdaj začeli vaditi s svojim partnerjem, ker se izkaže ji bo pomagal tudi redni urnik spanja.
Torej, ko bo čas za spanje, morda poskusite ne pritiskati nanjo v samo še eno epizodo Narkotiki. Lahko pa preskočite uspavanko in branje Lahko noč luna.
Pomagajte ji zmanjšati tesnobo
Morda se že ukvarja z jogo in meditacijami pozornosti, ki ji bodo pomagale pri zmanjševanju stresa. Toda vi imate nekaj, česar ona nima: nekaj močnih čarobnih prstov (in tam je tako zagotovljeno, da ni problema). Za kaj so dobri? Nekaj dobre stare prenatalne masaže.
Onkraj tega? Pred spanjem ne poskušajte govoriti o težavah, ki povzročajo živčnost pri dojenčkih. Teme, kot je kaj pričakovati od predporodnega testiranja, je najbolje pustiti za jutro, podobno kot žitarice z visoko vsebnostjo vlaknin.
Pomagajte ji pri obrokih
Kuhanje je lahko težava. Če ste utrujeni od celega dne nosečnosti, je lahko težko razmišljati o prebavi. Kar lahko povzroči predelane obroke in prebavne motnje. To ni dobro za zaspane čase.
Torej, pojdi in pusti peč, človek. Preizkusite nekaj nezačinjenih receptov, ki se izogibajo vsemu, kar zahteva potopitev v vročo maščobo – za nekatere bonus točke dodana folna kislina. Ko ste zunaj s svojimi brati, se lahko prikradete nekaj kril, toda priprava dobrih obrokov zanjo bo pomagala, da bo njeno srce gorelo samo za vas.
Obvladajte svoje smrčanje
Vaše nočne dihalne podvige zvenijo kot pasji boj. To ni samo moteče, ampak je naravnost neetično. Če je bil kdaj čas, da popravite svoj smešni schnoz-lopar, je to preden postane spanec v tretjem trimesečju res trden.
Poskusite dvigniti vzglavje postelje (kar bi lahko pomagalo tudi njej) ali uporabite te nosne trakove. Če so stvari res narobe, prosite svojega zdravnika, da vas poveže s samostojno študijo spanja na domu in pojdite od tam.
Dobrodošli, vaši novi gospodje vzglavnikov
Ko se njena nosečnost nadaljuje, bo med spanjem potrebovala vse več podpore. Kar pa ne pomeni, da morate šepetati spodbudo, medtem ko ona dobi solidnih osem ur. To pomeni, da bo potrebovala veliko blazin.
Pri tebi bo gneča. In enostavno je ni mogoče prepričati 15 funtov sočutja ste pridobili ublažiti njeno potrebo po a vzglavnik za telo. Samo sprejmite in pojdite naprej.
Samo preseli se v drugo sobo
Na prvi pogled se to morda sliši kot odpoved. Morda pa je to tisto, kar oba potrebujeta. Svoje lahko pretakate Narkotiki dolgo v noč, medtem ko ona odhaja. In imate lahko zabavo s smrčanjem, kot je še niste doživeli.
tudi, nedavne študije kažejo ločene postelje so morda le ključ do sreče. Ena stvar je nesporna: spanec je ključ do njene nosečniške sreče. Zato vstopi v igro, peskovnik, in zaspi nekaj let nazaj, preden bo prepozno.
