Nekateri manj znani simptomi koronavirusa so izbruhi jeze, nespametnost in predrznost. Z realnostjo Karantena pri covidu-19 ko so se ustalili, otroci počnejo to, kar počnejo otroci – jočejo na pomoč na čim bolj iskren način. Regresije, napadi bijesa in razigravanje so normalni deli otroštva - in pričakujemo lahko, da se bodo z otroki v karanteni povečali. Lahko so tudi namig, da ima vaš otrok anksiozno motnjo. Tukaj je opisano, kako prepoznati razliko - in jih preživeti v težavnem času, ne glede na to, kako huda je njihova reakcija.
Regresija spanja
Pod stresom se lahko vaš otrok obnaša, kot da je v svojem razvoju naredil nekaj korakov nazaj, predvsem glede tega, kako spi. »Otroci se spopadajo s stvarmi, ki so jih prej obvladali,« pravi Lindsey Giller, klinična psihologinja v Centru za motnje razpoloženja pri Child Mind Institute. Te regresije se lahko zgodijo med večjimi življenjskimi spremembami, kot je pripeljevanje otroka domov iz bolnišnice ali socialno distanciranje zaradi COVID-19.
Otroci, ki že več mesecev niso imeli nesreč, se lahko vrnejo k mokrenju postelje. Nekatere preganjajo nočne more. Drugi imajo lahko težave s spanjem in spanjem. Razumljivo je, zakaj ima vaš otrok zdaj težave s trdnim spanjem, vendar obstajajo koraki, ki jih lahko storite, da odpravite njegove težave pred spanjem.
Najprej ohranite stabilno rutino. Otroke pošljite v posteljo vsak večer ob isti uri in naj se držijo urnika za druge nočne dejavnosti, kot so preoblačenje v pižamo in umivanje zob. Otroški Wisconsin. Da si pomagate pri poti domov, narišite korak rutine na kartice in naj jih dajo v ovojnico, ko dokončajo svoja nočna opravila – pitje mleka, umivanje zob, branje treh knjig, zibanje, crkljanje z najljubšim zamaškom.
Če močenje postelje je problem, ne grajaj. Pomagajte jim še naprej kot običajno, na primer z alarmom, da jih zbudite sredi noči, da gredo v kopalnico. Nagradite svojega otroka, ko preživi noč brez nesreče, vendar mu ne posvečajte preveč pozornosti, ko mu spodrsne.
Če vašega otroka mučijo nočne more, ga opolnomočite. Poskusite s tehniko, da se počutijo, kot da imajo nadzor, na primer z nočnim petjem, da izginejo slabe sanje.
Tantrumi
Manjše nevšečnosti, s katerimi je bil vaš otrok v redu, na primer, da ga drugi starši uspavajo, lahko sprožijo tantrum v stresnih razmerah. "Trenutno je osnovna anksioznost vseh povečana," pravi Giller. Otrokova sposobnost, da se spopade z majhnimi spremembami v svoji rutini, lahko izgine z dodatno tesnobo in vsaka majhna nesreča lahko sproži izbruh. To slabo vedenje ni namerno. To je naraven odziv, da vam otroci pokažejo, da imajo težave.
Kaj morate storiti, ko se vaš otrok spusti, je odvisno od tega, zakaj se obnaša. Morda potrebujejo tolažbo, če so žalostni ali zaskrbljeni, vendar je običajno najboljši način ukrepanja, da prezrejo bijes. Ko se enkrat začne, ne morete veliko storiti, da bi ga ustavili, čeprav se lahko poskusite znižati in se približati ter spregovoriti skozi njihova čustva. Ko mine gastro, poskrbite, da bo vaš otrok opravil nalogo, ki je sprožila gaz, na primer preobleči se. Ko si opomorejo, jim dajte veliko objemov in zagotovil.
Prehodi med dejavnostmi so nekoč razvpiti po sprožitvi bijesa. Ohranjanje stroge rutine lahko olajša prehod. Napišite urnik (s slikami), da boste otrokom pomagali spremljati dnevni načrt, in nekaj minut pred časom za zamenjavo prestavite opozorilo, da zmanjšate tveganje izbruha.
Nenehni jok
"Otroci se odzivajo na svoje izkušnje stresa in tesnobe," pravi Giller. "Niso prepričani, kako se s tem spopasti na drugačen način, zato razpadajo." Če vaš otrok ne bo prenehal jokati, najprej ugotovite, kaj povzroča njegove solze. Jok je lahko znak, da je nekaj resno narobe, na primer poškodba ali bolezen. Če vaš otrok nima fizičnih bolečin, mu pomagajte poimenovati čustva, ki jih čuti.
Ko veste, kaj si mislijo (to morda ne pride s prvimi nizi solz), prepričajte otroka, da je v redu, če se počuti žalosten, razburjen ali jezen. Skupaj oblikujte načrt, da se bodo počutili bolje, na primer na sprehod ali ustvarjanje umetnosti, da izrazite svoja čustva. In če jokajo zaradi malenkosti, se ne vtikajte in ne odpravljajte njihove težave, kar bo po mnenju Otroška bolnišnica v Filadelfiji.
Če je vaš otrok zaskrbljen zaradi COVID-19, mu dajte zagotovila, vendar ga ne ščitite pred resnico. Zagotovite starosti primerna dejstva in ponovno potrdite, da jih boste varovali in skrbeli zanje, ne glede na to, kaj se dogaja na svetu.
Vpitje in kljubovanje
Kar je videti kot kljubovalno vedenje, je lahko v resnici otrokov poskus, da bi pobegnil iz situacije, ker mu povzroča stres. Anksioznost izzove odziv na boj ali beg in otroci, ki izberejo »boj«, se lahko zdijo nasprotujoči in agresivni. Toda kričanje, udarjanje in druge težave z jezo so lahko način, kako se otrok odzove na občutek preobremenjenosti ali nezmožnost nadzora svojih čustev. Inštitut za otroški um.
Tako kot drugi odzivi na tesnobo lahko ohranjanje rutine in razprave o osnovnih občutkih umiri ta slaba vedenja. Poleg tega opozorite na karantenski urnik vašega otroka, na primer, da mu omogočite več časa pred zaslonom, da se bo počutil pozitivno. Če je vaš otrok še vedno na robu, naj poskusi z dihalnimi vajami in vadbo čuječnost da jih prizemlji v trenutku.
Umik
Eden najjasnih znakov, da ima vaš otrok resno težavo z anksioznostjo, pravi Giller, je umik. Če se na ta način umaknete nazaj, lahko otrok preneha komunicirati z osebo, s katero ima močan odnos, ali ne sodeluje v dejavnostih, ki jih je prej rad opravljal.
Če se želite spopasti z otrokovim umikom, ga poskusite izvleči iz lupine. Če se odprete o svojih občutkih, jih lahko spodbudite, da storijo enako. Če ostanejo umaknjeni, bi se morda splačalo obrniti na strokovnjaka.
Anksiozne motnje vs. Stresne reakcije
Trenutno smo vsi malce nori, zato se je težko odločiti, kdaj poiskati strokovno pomoč za svojega otroka. Če tesnoba ovira otrokovo vsakdanje življenje – če ne more sodelovati pri dejavnostih, ki so primerne za njegovo starost – ali se ne morejo veseliti v njih – ali se počuti preobremenjeno, poiščite pomoč. Spremljajte, koliko dni se simptomi pojavijo. Zaradi stresa se simptomi lahko pojavijo in izginejo čez dneve ali celo tedne, vendar otroci z anksioznimi motnjami kažejo znake dlje časa. Tudi če vaš otrok nima anksiozne motnje, se je morda vredno pogovoriti s strokovnjakom o tem, kako se spopasti z njihovimi ekstremnimi reakcijami na stres med COVID-19.
Čeprav skoraj ves dan preživite s svojim otrokom, ne mislite, da veste, kaj čuti. V svoj urnik vključite čas, da se prijavite in povprašate o njihovih čustvih, in ne bojte se deliti svojih kot model.
Namesto da ponujate rešitve za težave v življenju vašega otroka, ki mu povzročajo tesnobo, mu pustite, da se usede v nelagodje situacije. Če se pritožujejo, da so žalostni, da se ne morejo igrati s prijatelji, pojasnite, da ste žalostni, da tudi svojih prijateljev ne morete videti, toda to morate storiti zdaj, da boste vsi varni. Ne bo tako za vedno. Če delate skupaj in ste pošteni, boste to preživeli kot družina.
