»Očetovski nasveti« je tedenska rubrika starševskih nasvetov strokovnjakov Fatherlyja. Potrebujete težko pridobljene vpoglede in znanstvena dejstva za rešitev starševske dileme ali družinskega spora? Pošljite e-pošto [email protected]. Potrebujete utemeljitve za starševske odločitve, ki ste jih že sprejeli? Vprašaj koga drugega. Preveč smo zaposleni za te neumnosti.
očetovsko,
Moja punčka je pravkar vstopila v vrtec in starejši otrok jo malce preganja. S šolo se že ukvarjamo s tem vprašanjem, a ali obstaja način, kako bi jo lahko naučil samoobramba da bi lahko premagala sranje of ta nasilnež?
David
Streetsboro, New Jersey
*
Slišim te, David. Pretepati sranje nad nasilnikom se vedno sliši, kot da bi bilo zelo zadovoljivo – malo pravičnosti v tem brezsrčnem svetu. Težava je v tem, da to ni dobra ideja, še posebej, če imajo šole politike ničelne tolerance do fizičnih prepirov. Ali to pomeni, da se vaše dekle ne more braniti? Sploh ne. Pravzaprav bi morala. Ampak, če želite, da vaše dekle preživi Ronda Rousey, bi morali bolj gledati na odnos in veščine spopadanja kot na težke zadetke.
Od kod prihaja to znanje? Slučajno sem sosed z inštruktor in črni pas v Jiu-Jitsu. Njegovo ime je Jason in ima lokalni dojo in je pogosto povabljen v lokalne šole, da poučuje sistem proti ustrahovanju, ki sicer vključuje samoobrambo, vendar se močno opira na izogibanje konfliktom.
Prejšnji dan sem govoril z Jasonom o tem in poudaril je, da je eden zelo učinkovitih načinov, kako se izogniti fizičnemu spopadu, naučiti se pogovarjati na smeti. Navsezadnje nasilneži ne marajo biti ponižani. Strategija ne deluje za vsakogar – nekateri otroci po naravi niso pametni – vendar jo je mogoče učinkovito uporabiti, če je starš pripravljen otroka naučiti ene ali dveh slabih besed. Ne gre za duhovit odgovor, toda odločno izrečeno "Utihni, jebiga" lahko opravi delo. To je očitno preveč za vrtec, a razumete.
Če stvari postanejo fizične, je najbolje, da se vaša hčerka približa otroku in ga zavije v naročje. Tako bo vaša hčerka dokaj varna in predstavlja nenasilen pristop, ki ji bo omogočil, da ponovno prevzame nadzor. To bo tudi prestrašilo nasilnika. In to je bistvo. Odvzemite moč in vse se bo hitro rešilo.
Živjo oče,
Moj prvi otrok je star približno mesec dni. On je srčkan in vse, vendar se zdi res resen. Vem, da je smešno razmišljati o otroku, a vseeno se sprašujem, ali obstaja način, da ugotovim, ali je otrok res srečen?
Deshawn
Sacramento, Kalifornija
*
Reči, da je otrok videti resen, sploh ni smešno. Biti otrok je resno delo. Imajo vse te sinapse za rast. Imajo roke in prste, ki dobesedno delajo svoje. Imajo plenice za polnjenje, da si zaposlen. Ampak razumem tvojo poanto. Želite vedeti, ali je vaš otrok srečen, medtem ko opravlja vse to resno delo.
Prva stvar, ki vas bom vprašal, je: ali imate dostop do opreme za slikanje možganov, kot je MRI? Če je tako, imate srečo! Pripnite otroka, poiščite nekoga, ki bo razlagal njegove možganske aktivnosti, in že ste pripravljeni. Ker odkrito povedano, to je res edini način, da ugotovimo čustveno stanje dojenčkov. In pod čustvenim stanjem mislim na stopnjo nezadovoljstva s tem, kar se dogaja. Raziskovalci v resnici niso prišli dlje kot prepoznavanje ravni stiske v možganih. Izkazalo se je, da dojenčki nimajo najbolj prefinjene palete čustev.
Vendar pa imam še eno vprašanje, ki bi ti lahko pomagalo ugotoviti, Deshawn. Kako srečen si? Razlog, zakaj sprašujem, je, da so dojenčki zelo vpeti v čustva svojih staršev. V bistvu filtrirajo svet skozi svoje starše. To je smiselno na evolucijski ravni. Če ne morete razumeti nevarnosti sveta, je najbolje, da iščete namige v veliki osebi, ki vas drži. Če ste zadovoljni, je dejstvo, da je verjetno tudi vaš otrok precej zadovoljen.
Obstaja pa še bolj preprost način, da ugotovite, ali je vaš otrok srečen. To je kot najpreprostejši diagram poteka na svetu. Poglej svojega otroka. Ali jokajo? Če ne, so srečni. To je tako preprosto. Dojenčki pravzaprav nimajo zapletenih čustev. Ali so v stiski ali pa ne. Če vas dojenček zamišljeno opazuje z druge strani sobe, ste vsi v redu. Tako ni videti vsak srečen dojenček, ampak tako je videti vaš srečni dojenček.
Hej oče,
Delam precej stresno službo kot medicinska sestra za travmo in zdi se mi, da je zelo težko zapustiti ta stres, ko pridem domov. Vem, da to vpliva na to, kako me moja žena in otroci vidijo in kako jaz vidim njih. Ali imate kakšne nasvete, ki bi mi lahko pomagali preprečiti, da bi stres prinesel domov?
Mike
Boston, Massachusetts
*
Točno vem, od kod prihajaš, Mike. Nekoč sem delal stresen korporativni nastop in moja pisarna je bila le 10 minut od doma. Nikoli se nisem mogel otresti dneva, preden sem stopil skozi vrata, zato sem vsak večer svoje otroke pozdravil z namrščenim obrazom. Ni idealno. Na srečo sem od takrat odkril načine za spopadanje s tem stresom (tu se ne bom spuščal v to, vendar je pridobitev nove službe zagotovo na tem seznamu).
Eden najboljših načinov, da pridete domov manj pod stresom, je, da svojo pot na delo uporabite za dekompresijo. Ne glede na to, ali se sprehajate, vozite ali se vozite z vlakom, lahko svojim možganom privoščite mini počitnice s poslušanjem podcast. Zakaj to deluje? To vam odvrne misli od delovnih stvari in zahteva zelo malo truda. Poslušanje podcasta je pasivna stvar in s tem obnovitvena. To je še posebej koristno za introverte in ljudi, ki so ob koncu dneva utrujeni, ker imajo težke interakcije z drugimi - sumim, da spadate v to zadnjo kategorijo.
Če vaša vožnja ni dovolj dolga ali ste nagnjeni k jezi na cesti, potem je bolje, da ustvarite nekakšen ritual »zapuščanja dela«, ki vam omogoča, da se simbolično prekinete, ko se odpravite ven vrata. To lahko pomeni, da greste po izmeni v bolnišnično menzo po kos sadja in pijačo. Lahko pa greste v kapelo za nekaj tihega časa in razmislite. Morda se boste celo želeli na hitro sprehoditi po stavbi, preden se odpravite domov.
Ko prideš domov. Samo odložite telefon in bodite prisotni. Ne pozabite, prihod domov ni nekaj, kar morate storiti. To je nekaj, kar moraš narediti. Zato objemi svojo ženo in zgrabi te otroke za hitro rokoborbo. Ta fizični stik vam bo pomagal prizemljiti doma.
Končno, pri obvladovanju stresa pomaga tudi obravnavanje običajnega osumljenca stresa. Zato poskrbite, da boste dovolj spali, ko ste doma. Poskrbite, da se pravilno prehranjujete in se gibate, predvsem pa poskrbite, da boste na dopustu popolnoma odklopljeni od službe.
