Ne gre za to: roman koronavirus pretresa življenje vašega otroka. Ni šole, brez datumov igranja, starši so videti nekako prestrašeni, ko gredo ven, in umivanje rok je nova nacionalna zabava. Kljub temu je za večino otrok do zdaj to le "zanimiva sprememba rutine," pravi Katherine Cowan, direktorica komunikacij pri Nacionalnem združenju šolskih psihologov. To ne pomeni, da niso brez vprašanj - ali stresa. Ko bodo vsi odrasli zaskrbljeni, se bodo vaši otroci začeli zavedati zaskrbljen tudi.
Najprej pustite, da otrokova radovednost vodi vašo razpravo. Če jim njihov novi režim ne moti in ne sprašujejo o virusu ali če so preveč nestrpni, da bi razpravljali o tem, ne potiskajte teme. Toda večina otrok se lahko spoprime z osnovami: virus se širi in za zdaj se morajo izogibati drugim ljudem, da zaščitijo sebe in svoje sosede. Večina otrok za virusom ne zboli preveč, nekateri pa ga lahko dobijo in ne vedo, da ga imajo – zato ne morejo iti v šolo ali videti babice in dedka. Če je otrok pod stresom zaradi zaskrbljenosti, pojasnite, da na splošno ni veliko ljudi bolnih, vendar moramo vsi ustaviti širjenje mikrobov, da preprečimo, da bi zbolelo več ljudi.
Pogosta vprašanja malčka
V: Zakaj si jezen, očka?
A: »Žal mi je, da sem bil jezen. Preštel bom do deset in globoko vdihnil. 1, 2, 3, 4…10. tam. Zaradi tega se počutim veliko bolje."
Otroci naberejo čustva. Torej, če pustite, da se tesnoba nabira in izbruhne v jezi – ali pa vašo tesnobo dojemajo kot jezo –, je na mestu opravičilo. Bodite učinkoviti v svojih žalih. Navsezadnje vodite z zgledom in jim pokažete, kako nekdo preide z 9 na 1.
Nacionalno združenje šolskih psihologov in Nacionalno združenje šolskih medicinskih sester predlagati starši najprej ugotovijo, kaj otroci mislijo, da vedo. Nato popravite njihove pomisleke. Za malčke, ki ne razumejo, kaj se dogaja, oblikujte pozitiven odnos, da ostanejo mirni. Ko vaša tesnoba neizogibno zdrsne in vaš malček postane zaskrbljen, mu zagotovite veliko čustvene podpore. Ko gre za pred-K skozi osnovno, se držite širokih potez informacij. Vključite veliko zagotovil, da jih boste zaščitili in jim pomagali, da se izboljšajo, če zbolijo. Naučite jih preprostih načinov varnosti, na primer, da si umivajo roke vsaj dvajset sekund, koliko časa potrebujejo, da dvakrat zapojejo »Happy Birthday« ali »Twinkle, Twinkle, Little Star«. Tisti v pozni osnovni šoli in zgodnji srednji šoli se bolj zavedajo virusa, vendar jim boste verjetno morali pomagati ločiti govorice od dejstev. Najstniki v srednji in srednji šoli se lahko pogovarjajo na ravni odraslih.
Pogosta vprašanja predšolskega otroka
V: Zakaj ne morem iti v šolo ali se igrati s prijatelji?
O: Bolezen se širi in se širi, ko so ljudje blizu. Naša družina in druge družine se trenutno držijo stran drug od drugega, da ne širijo bolezni. Vse je zato, da se zaščitimo.
V: Ali bom zbolel?
O: Verjetno ne. Večina otrok ne zboli. Če pa to storite, bom tukaj, da bom skrbel zate.
Mladi niso izpostavljeni velikemu tveganju za COVID-19, zato se zlasti najstniki morda ne bodo želeli držati socialne distanciranja. "Ne glede na situacijo ponavadi mislijo, da so imuni na tveganje," pravi Cowan. "Določanje strogih pravil morda ne bo šlo tako dobro." Če želite postaviti meje, s katerimi so vsi zadovoljni, jih naredite skupaj – metoda, ki deluje tudi pri mlajših otrocih. Sodelujte po urniku, ki pušča čas za študij in socialne medije, ki jim pomagajo ostati povezani.
Pogosta vprašanja osnovnošolca
V: Ali bom zbolel?
O: Če ste zelo čisti, je manj verjetno, da boste zboleli. Pogosto si umijte roke – še posebej pred jedjo in po uporabi stranišča ter izpihovanju nosu. Če morate kihati, naredite to v robček ali komolec. Če zboliš, bom tukaj, da bom poskrbel zate.
V: Ali sta babica in dedek v nevarnosti?
O: Starejši ljudje pogosteje zbolijo za tem virusom. Toda babica in dedek sta varna, umivata si roke in se ne približujeta drugim ljudem. In jih varujemo tako, da jih trenutno ne obiščemo, da ne širimo nobenih klic, ki jih imamo.
Nekateri otroci so lahko zaskrbljeni zaradi svojega zdravja, zdravja svoje družine ali celo za zdravje tujcev po vsem svetu. Drugi so lahko razburjeni zaradi spremembe rutine. Če želite ublažiti njihove pomisleke, prepoznajte njihovo stisko in jo neposredno obravnavajte, vendar se ne pretvarjajte, da imate vse odgovore. Nacionalno združenje šolskih psihologov in Nacionalno združenje šolskih medicinskih sester predlagata, da se osredotočite na to, kar veste:
»Čeprav ne vemo, kje in v kolikšni meri se lahko bolezen razširi tukaj v Združenih državah, vemo, da je nalezljiva, resnost bolezni se lahko razlikuje od posameznika do posameznika in da lahko ukrepamo, da preprečimo širjenje okužba. Priznanje določene stopnje zaskrbljenosti brez panike je primerno in lahko povzroči ukrepanje, ki zmanjša tveganje za bolezen. Pomagati otrokom pri soočanju z anksioznostjo zahteva zagotavljanje natančnih informacij o preprečevanju in dejstev, ne da bi povzročali neupravičen alarm."
Bolj kot to, kar rečeš, je pomembno, kako se držiš. Tudi dojenčki in malčki lahko prevzamejo vaš stres in postanejo pod stresom. Zavedajte se svojih lastnih reakcij na novice in poskrbite, da boste vložili čas in samooskrbo, da boste razbremenili lastno tesnobo. Vadba in rutine lahko tudi zmanjšajo skrbi vašega otroka in vedno se lahko odločite, da ga motite z glasbo in njegovimi najljubšimi knjigami ali filmi. Če te metode ne delujejo pri pomirjanju hude tesnobe, je verjetno čas, da se obrnete na strokovnjaka za duševno zdravje.
Pogosta vprašanja najstnika
Če mladi ne zbolijo, zakaj se ne morem družiti s prijatelji?
Mladi zbolijo, čeprav je manj verjetno, da bodo imeli hude zaplete in nekateri se morda sploh ne zdijo bolni. Pravzaprav ljudje, ki se ne zdijo bolni, v večini primerov prenašajo COVID-19. Moral bi vaditi socialno distanco, čeprav se počutiš dobro, ker bi lahko brez koronavirusa in ga posredujte nekomu, ki je starejši ali ima kronično bolezen in ima večje tveganje, da postane zelo bolan.
Kdaj se bodo stvari vrnile v normalno stanje?
ne vemo. Strokovnjaki ocenjujejo, da bi lahko minilo nekaj mesecev, preden bomo lahko ustavili socialno distanciranje. Trajalo je približno dva meseca, da se je število primerov na Kitajskem nehalo povečevati, čeprav bi lahko bilo v Združenih državah drugače.
Končno, bBodite pozorni na informativne oddaje, ki jih predvajate na glas v hiši. "Če veliko časa porabimo za poslušanje poročil in informativnih oddaj ter komentarjev ljudi in naraščajočega števila, skoraj nikomur od nas, zlasti otrokom, ne bo nič koristilo," pravi Cowan. Lahko je koristno, da se o oddajah razpravljate z najstniki, vendar ga morate na neki točki preprosto izklopiti.
Glavni cilj ni otrokom razložiti zapletenih neznank, ampak jih opolnomočiti z odgovornostjo – umiti si roke, ostati doma in tako pomagajte zajeziti širjenje virusa – in jih nato opomniti, da smo vsi skupaj v tem in da ste tam, da poskrbite za njim. To je tolažba, ki jo iščejo.
