Težko je biti miren starš. The Pomanjkanje spanja, negotovost neizkušenost, družbeni pritiski od drugih ljudi — vse to spodkopava prizadevanje, da ostanete hladni. Starši naj ne bi izgubili živcev, a neizogibno se. In to je za otroke moteče. Če se zgodi veliko zgodaj v življenju, raziskave kažejo, da lahko stres zaradi izpostavljenosti jezi ustvari vedenjske vzorce, ki vplivajo na prihodnjo socializacijo, čustveno upravljanje in samospoštovanje. Izpostavljenost nestanovitnosti lahko povzroči celo težave z anksioznostjo in OKM. Čeprav je idealna rešitev morda ostati miren, je bolj uporabna rešitev vedeti, kako pomiriti otroka.
PREBERI VEČ: Očetovski vodnik za obvladovanje jeze
»Otroci se nenehno učijo iz svojega okolja, zlasti iz svojih primarnih odnosov,« razlaga Shanna Donhauser, družinska terapevtka in specialistka za duševno zdravje v otroštvu iz Seattla. »Razlom in konflikt sta neizogibna. Toda popravljanje teh razpok krepi odnose in gradi temelje zaupanja, udobja in varnosti."
Donhauser je opredelil štiri korake za pomoč staršem, da svojim otrokom pomagajo prebroditi zastrašujočo izkušnjo, ko so priča jezi staršev. In to je delo - ravnanje, kot da se ni zgodilo, ni rešitev. Otroci lahko sami obdelajo ta čustva in izkušnje, zato lahko naredijo nekaj zelo nezdravih sklepov.
Kako pomiriti otroka po pretepu mame ali očeta
- Pomiri se. Starši morajo uravnati svoja čustva, preden se lotijo tega, kar se je zgodilo.
- Razmislite o tem, kaj je otrok videl in doživel. Jeza staršev je zelo zastrašujoča in morda grozi za otroka. Starši naj si to predstavljajo z otrokove perspektive.
- Pojasnite, kaj se je zgodilo in kako je otrok to doživel. Bodite eksplicitni s čustvi in prosite za pomoč otroka, da poišče načine, kako se jim izogniti.
- Povežite se. Ne izmišljuje ali prikriva, kaj se je zgodilo - ima normalno povezavo med starši in otroki
Pomiri se
Preden poskušajo potolažiti prestrašenega otroka, se morajo starši trdno oprijeti lastnih čustev.
"To je kot varnostno pravilo letalskega prevoznika - 'zaščitite si lastno kisikovo masko, preden poskušate pomagati drugim,'," pojasnjuje Donhauser. "Otroka ne morete podpirati, ko ste še vedno jezni ali se umirjate."
Če potrebujete čas, da se umirite – če je na voljo dolg sprehod ali izlet v telovadnico ali vsaj daljše obdobje ohlajanja – je v redu starši, naj otroku razložijo, kaj se dogaja, kje bodo, in ga pomirijo, da se bodo vrnili in se pogovorili o zgodilo.
Razmislite o tem, kaj je otrok doživel
Starši bi morali na situacijo gledati z vidika otrok – starš je večji, močnejši in glasnejši. So bile agresivne kretnje ali držanje? Je bilo kaj vrženo ali zlomljeno?
"Ne delajte tega, dokler se ne umirite," opozarja Donhauser. "To bo verjetno nekoliko ponovno aktiviralo vaša čustva."
TUDI: Kako in kdaj posredovati v prepirih med otroki na igrišču
Popravite škodo
Ko se starši umirijo in razmislijo o izkušnji svojega otroka, se morajo iskreno potruditi, da se ponovno povežejo. Povabiti otroka, da sedi v varnem in udobnem prostoru, je dober začetek. Nekateri otroci ne bodo želeli neposredno govoriti o tem, kaj se je zgodilo, in se bodo želeli igrati, ko se ukvarjajo s svojimi čustvi. To je vredu.
"Delite svoje namere in čustva," svetuje Donhauser. »Potem vpeljite svojega otroka v proces popravila, da bo lahko soustvarjal rešitve tega problema. Otroci so ustvarjalni in pogosto najdejo odlične rešitve, ko se jim ponudi priložnost. Ko so povabljeni k ustvarjanju rešitev, je tudi večja verjetnost, da bodo ostali sodelujoči in sledili."
Povežite se z otrokom
Po popravilu bi morali starši najti priložnosti, da se povežejo s svojim otrokom – izlet v park, vožnjo s kolesom ali samo skupno igro. To ni "nadoknađivanje" za nič; namesto tega pokaže, kako je odnos še vedno močan.
Starši se morajo zavedati, da se otroci ne počutijo le fizično ogrožene zaradi izkazovanja jeze, ampak jih skrbi, da je sam odnos v nevarnosti. In zato je tako pomembno, da starši ohranijo nadzor. Če ne morejo, naj razmislijo o obisku strokovnjaka. Lahko se zdi neprijetno ali sramotno obravnavati izgubo nadzora na odkrit način; lahko se počuti še slabše, če poiščete strokovno pomoč zaradi nezdravih vzorcev vedenja. Toda dolžnost staršev je, da sprejemajo težke odločitve.
