Ena od odličnih stvari o poroka? Tako boste svojega partnerja spoznali na neverjetno globoki ravni. Ena najslabših stvari pri poroki? Ista stvar.
Poznavanje je pomembno. Konec koncev, od tam izvirajo dobre stvari – tako dobro poznaš osebo, da si dovolj udobno, da si sam. Toda obstaja razlog, zakaj pravijo, da poznanost povzroča prezir. Po letih življenja z nekom, udobje, ki ga čutimo v tem, da smo v bližini nekoga – da ga pokažemo na jasnem ali dobre, slabe in grde navade – lahko povzročijo, da izgubimo pogled na malenkosti, ki smo jih počeli, ko se nismo poznali no. Preprosto lepote, navdušenje, spoštovanje. Vse to je pomembno, ampak, ko stvari postanejo stresno, vsi smo vsaj a malo kriv, da jim je pustil drseti. Jezik postane nekoliko ostrejši; pogosteje kritiziramo in se pritožujemo nad svojim zakoncem.
Zgodi se. Vendar je pomembno, da se čim bolj izognemo tem nagnjenjem, da postanejo drobni madeži na radarju namesto celih otokov. Da bi se obdržali pod nadzorom, obstaja zanimiva miselna vaja, ki jo včasih predlagajo terapevti: ravnajte s svojim partnerjem na enak način, kot bi ravnali s tujcem.
»Koncept ravnanja s svojim zakoncem kot s tujcem se zdi nekoliko bizaren, a ko malo poglobiš globlje, je popolnoma smiselno,« pravi Megan Harrison, licencirana zakonska in družinska terapevtka ustanovitelj Candy za pare.
Evo zakaj: ko se pogovarjamo z neznanci, se raje samoreguliramo in izvajamo samokontrolo. Smo prijaznejši in bolj radovedni. Odrezali smo jih. Svoje frustracije ne izkazujemo tako pogosto. Če ne greste po poti Larryja Davida, je manj verjetno, da boste opozorili na njihove nadležne navade ali pomanjkljivosti.
Občasno se vprašate: "Kaj bi naredil, če bi se zdaj pogovarjal z neznancem?" ko imate trenutek z ženo ali možem, je preprosto način, da se obdržite pod nadzorom. Ker če odgovoriš iskreno, si boš verjetno rekel: "Ne, ne bi se rad izkazal kot kurac."
Parom, ki so skupaj že nekaj časa, morda ne bi padlo na pamet, da bi se recimo zahvalili, ker ste odnesli smeti ali zadržali vrata. Ampak to bi storil za tujca. To velja tudi za način, kako se v stresnih situacijah odzovete drug na drugega. Če ste jezni na svojega zakonca, morda ne boste dvakrat premislili, da bi zleteli z ročaja. Če pa vas je tujec razjezil, bi se verjetno ustavili in poskusili najti bolj racionalno rešitev ali jim ponudili dvom.
"Večina ljudi bi bila zgrožena ob misli, da bi se kdaj pretirano odzvali na situacijo s tujcem," poudarja Harrison. "Ljudje so na splošno zelo vljudni do tujcev, da ustvarijo pozitiven prvi vtis."
Nekateri strokovnjaki so koncept obravnavanja zakonca kot tujca primerjali s tem, da bi ga obravnavali kot nekoga, s katerim bi želeli imeti afero. Konec koncev, če bi imeli afero z nekom, bi najverjetneje poskušali izgledati po svojih najboljših močeh, delovati po svojih najboljših močeh in zagotovo ravnati z njim na najboljši način, kot je mogoče, kajne? Harrison pravi, da lahko razume, od kod izvira, čeprav še ni slišala, da je tako rečeno.
"Velja enak pristop," pravi. »V tem, da bi želeli narediti vtis in biti v svojem najboljšem vedenju. Toda v tem smislu, kar zadeva komplimente, se oblačite tako, da izgledate najbolje, in želite vedno osvojiti srce svojega ljubimca.
Preizkusite ga
Kdor želi preizkusiti to miselno vajo, se mora osredotočiti na osnove. Izkazovanje spoštovanja. Reči "hvala." Premor pred pretiranim odzivom na malenkosti.
"Če ste spoštljivi in vljudni, bo vaš zakonec spodbudil, da z vami ravna na enak način," pravi Harrison. »To bo pomagalo, da se boste vi in vaš partner počutili bolj cenjene in ljubljene. To pa vam bo omogočilo, da ste prijaznejši do sebe in vam omogočilo več empatije. To je zato, ker se boste počutili, da si zaslužite boljšo obravnavo do sebe."
Razumemo: to je čudna vaja. Ampak verjetno bo koristno. Prav tako se bo verjetno počutilo nekoliko nerodno, deloma zato, ker razkriva stvari, ki ste jih rekli ali storili, česar ne bi storili popolnemu neznancu.
"To je preprosto zato, ker se sčasoma v odnosih oblikujejo nove navade, ne da bi se tega sploh zavedali," pravi Harrison. »Mnogi pari so zelo šokirani, ko izvejo, kako se je njihovo vedenje drug do drugega sčasoma spremenilo. Toda zavedanje je prvi korak, ker to ustvarja transformativni premik v perspektivi, ki nato partnerjem omogoča, da zgradijo nove, pozitivne navade.
To ni vaja za ves čas. Vendar je koristno poskusiti vsake toliko časa. Navsezadnje je končni cilj ponovno odkriti svojega zakonca in ga videti skozi drugačno lečo.
"Če ravnate s svojim zakoncem kot s tujcem, prav tako zmanjšate nagnjenost k temu, da se eden od vas jemljeta za samoumevno, saj se boste počutili popolnoma cenjeni in zanje skrbeli," dodaja Harrison. Vse, kar nam pomaga zapomniti, je vredno poskusiti.
