Ko otrok ne spi, starši obupno iščejo rešitve. Toda rešitve, ki jih ponujamo staršem, ki se spopadajo z neprespanim otrokom, se lahko gibljejo od preizkušenih in resničnih, kot so aparati za beli šum, do domnevnih čudežnih dodatkov. seveda nekaj teh dodatkov, tako kot melatonin, obstajajo že dolgo časa in se zdijo varni in naravni. Toda to ne pomeni, da bi morali starši iskati rešitev v steklenici, še posebej, če je tako malo znanega o tem, kaj je dejansko v steklenici.
»Izdelki brez recepta niso regulirani na enak način, zato je lahko odmerek zelo drugačen od tistega, ki je naveden na škatli,« pojasnjuje tiskovni predstavnik Ameriške akademije za pediatrijo dr. Corinn Cross. »Ugotovljeno je bilo, da imajo nekateri od teh izdelkov desetkrat večjo količino, kot je bila na etiketi. Zato so pediatri nekoliko živčni zaradi zeliščnih dodatkov za otroke.«
Torej ne gre za to, da dodatki, kot je melatonin, ne delujejo. Pravzaprav melatonin proizvaja telo za spodbujanje spanja. Težava je v tem, da dodatki brez recepta niso natančni pri odmerjanju. Spreminjajo se od tablete do tablete in od serije do serije. Zdravniki uporabljajo velikost otroka, da določijo količino zdravila, ki bi ga morali prejeti. Zato obstajajo otroške različice priljubljenih protibolečinskih zdravil, ki se prodajajo brez recepta. In vsak starš, ki je prebral a
Cross poudarja, da bi morali starši, ki vztrajajo pri poskusu prehranskih dopolnil, poiskati navodila pri pediatru. "To ne bi smelo biti nekaj, kar starši res prevzamejo nase, čeprav je brez recepta," pravi Cross. To ni samo zaradi težav z odmerkom. »Veliko staršev se v resnici ne zaveda, da je veliko zdravil, ki jih imamo na recept, pogosto izviralo iz naravnih izdelkov. Torej samo zato, ker je izdelek naraven, še ne pomeni, da je varen." Križ dodaja. »Pomislite na cianid ali arzen. To so naravne stvari, vendar ne stvari, ki jih želite zaužiti."
Čeprav je naklonjena starševskemu obupu, Cross ugotavlja, da iskanje preprostih odgovorov na težave s spanjem ni najboljši način za njihovo odpravljanje. To je zato, ker imajo otroci, ki imajo težave s spanjem, verjetno zapletene vedenjske težave, namesto da jim manjka kemično stikalo za spanje. "Melatonin je povoj za to, kar se v resnici dogaja," pravi Cross. "Ne obravnavate resničnega problema."
Predlaga, da si ogledate otroški urnik ali okoljske dejavnike. Modra svetloba iz naprav eno uro pred spanjem lahko povzroči težave pri padcu ali spanju. Možno je tudi, da gredo otroci prezgodaj ali prepozno spat ali da se čez dan premalo gibljejo.
"V bistvu delate s svojim cirkadianim ritmom," pravi Cross. "Želiš se nasiti na soncu in se gibati podnevi in manj svetlobe ponoči."
