Dax Shepardje nedavno javno priznanje o njegovi ponovitvi odvisnosti je kritično osvetlil okrevanje odvisnosti in kaj pomeni živeti treznost. Z odprtjem je Shepard pokazal, da je ponovitev bolezni tudi pod najboljšimi pogoji in z dovolj sredstvi za obvladovanje svoje odvisnosti nenehno tveganje in okrevanje je vseživljenjski proces.
Vem, saj sem to tudi živel. V poznih najstniških letih sem kot trd uživalec drog IV vstopil v rehabilitacijski program pri 19 letih. S skrbnim zdravljenjem sem se očistil in naslednjih 20 let preživel trezen. Zgradil sem uspešno podjetje za urejanje okolice, imel ženo, družino in gradnjo novega doma. Bil sem v dobri formi.
To zgodbo je predložil a očetovsko bralec. Mnenja, izražena v zgodbi, ne odražajo nujno mnenj Fatherlyja kot publikacije. Dejstvo, da zgodbo tiskamo, pa odraža prepričanje, da je zanimivo in vredno branja.
Dokler nisem popustil. Ko je leta 2008 gospodarstvo padlo, je trpel moj posel, moj zakon je razpadel, žena me je zapustila in bil sem hudo prizadet. Seveda se nisem želel tako počutiti in moji možgani so točno vedeli, kako to popraviti: začeti znova uporabljati. To je bilo moje privzeto.
Začelo se je kot počasno, postopno bledenje (pogosto se), toda v enem mesecu sem bil ušel izpod nadzora. Uporabljala sem vsak dan in si v žile vbrizgavala vse, kar sem lahko, da bi ublažila bolečino. Naslednje leto sem zavila v kaotično življenje, popolnoma ločena od družine, celo od otrok.
Slišati Shepardovo govorjenje o občutku, da je ta isti prekinitev povezave tako močno odmevala zame. Umik, laganje, senčno vedenje – živo sem se spomnil, da sem to doživel tudi sam, in tako močno sem ga želel oviti z rokami in reči: »V redu je. Dajmo temu še enkrat."
Nato prevzameta sram in krivda.
Žal vem tudi, zakaj je Shepard potreboval toliko časa, da se oglasi. Zadrega, sram in krivda ob priznanju ponovitve bolezni po desetletjih treznosti so izjemno močni za kdorkoli pri okrevanju, predvsem pa, ko je treznost postala tako temeljni kamen vaše javne osebe. Čist sem bil 20 let! In on za 16! Kako smo lahko dovolili, da se to zgodi?
Tako kot Sheparda me je trenutek jasnosti pripeljal iz megle. Ko sem se nekega jutra pogledal v ogledalo, mi je nek majhen glasek rekel: "Nehaj s tem, kar počneš." zmogel sem da dosežem in se vrnem na zdravljenje, izkušnja, ki je popolnoma spremenila moj potek življenje. Glede na moje potovanje mi je svetovalec predlagal, da bi bil odličen terapevt. Izkazalo se je, da je ta povezljiva izkušnja izjemno koristna pri povezovanju s tistimi, ki jo najbolj potrebujejo, in od takrat sem porabil zadnjih 10 let dela z organi pregona in programi zdravljenja za pomoč pri boju proti odvisnosti, skupaj s s tem povezano krivdo in sramota.
Zasvojenost zahteva vseživljenjsko upravljanje
Ključ do premagovanja stigme je pomagati ljudem, da spoznajo, da je življenje v okrevanju vseživljenjska obveza. Zdravljenje odvisnosti nikoli ni enostavna situacija. Kot vsaka kronična bolezen zahteva stalno obvladovanje, dosledno vedenje in skrbno pozornost – tako kot obvladovanje sladkorne bolezni, bolezni srca ali katere koli druge kronične bolezni.
Ko se te pozitivne vedenjske navade porušijo, je zelo težko ostati na poti. Trenutno COVID-19 uničuje življenja milijonov ljudi, ki okrevajo, in vidimo žalostne rezultate. Samo v Greenhouseu smo videli, da izolacija, motnje navad in pomanjkanje dostopa do sestankov in zdravljenje povzroči dramatično 30-40 % povečanje števila bolnikov, ki iščejo zdravljenje, od katerih jih je večina aktivnih. okrevanje. Ta skriti vpliv pandemije je uničujoč za našo družbo.
Biti proaktiven je ključnega pomena za izogibanje »privzetemu«
Za tiste, ki živijo v obdobju okrevanja, izogibanje privzetemu – ponovni uporabi – zahteva proaktivno, vseživljenjsko zavezanost. Tveganje za ponovitev je stalna, vendar lahko storimo več stvari, da pomagamo tistim, ki jih imamo radi, da ostanejo na zdravi, trezni poti.
Najprej recidiv poimenujmo, kar v resnici je: ponovitev simptomov. Ne bi rekli, da se je bolniku z rakom ponovil ali da je diabetik padel z vagona. Kljub popularnemu napačnemu prepričanju oseba z motnjo uživanja snovi nikoli ni zares »ozdravljena«. Ponovitev ni moralni neuspeh - je del obvladovanja bolezni. Če o tem govorite na pravi način, lahko bistveno zmanjšate sram in krivdo, ki ljudem preprečujeta, da bi poiskali zdravljenje.
Prav tako pomeni, da mora biti aktivno okrevanje stalna prednostna naloga. Tako kot Shepard sem pustil, da se prikradejo zunanje sile in me odvrnejo od treznosti. Preprosto sem prenehal biti pozoren na to. Ostati trezen pomeni nenehno nadzorovati svojo prehrano, vadbo, zdrave navade in splošno dobro počutje, da se izognemo ponovitvi simptomov.
Seveda, ko se zgodijo sprožilci (ni možnosti, da bi se jim izognili), morate biti sposobni črpati tudi iz obvladovanja mehanizme, ki smo se jih naučili skozi zdravljenje za krmarjenje po stiski, bolečini, bolečih spominih in travmah v a zdrav način. V nasprotnem primeru bodo vaši možgani privzeto uporabili tisto, kar vedo: uporabo.
Govori, reši življenje
Preprosto priznanje vedenja na neobsojajoč način lahko ustvari izjemen občutek olajšanja in posamezniku da dovoljenje, ki ga potrebuje, da se odpre. Soočite jih z ljubeznijo in jih vprašajte: »Si v redu? Ali lahko kaj storim za pomoč?" Začetek pogovora z mesta sočutja lahko takoj nasprotuje sram, krivdo in zadrego, ki jih morda čutijo, in bi lahko bil ravno tisti katalizator, na katerega se morajo vrniti skladbo.
Z delitvijo svojih izkušenj – vključno z neizogibnimi vzponi in padci, ki jih spremljajo – je Dax Shepard javno pokazal, da okrevanje odvisnosti nikoli ni linearna pot. To je proces, pot do bolj zdravega življenja, ki pogosto sprejme nekaj nepričakovanih in nenačrtovanih obratov. Neverjetno osvežujoče je videti, da je namesto da bi se ga izogibali in sodili, kot se je bal, dejansko navdihoval milijoni Američanov, da premagajo sram in krivdo zaradi ponovitve bolezni in dobijo pomoč, ki jo potrebujejo, da se vrnejo na pot okrevanje.
Todd Garlington je vodilni terapevt pri Center za zdravljenje rastlinjakov, an Ameriški centri za zasvojenost objekt
