Kot starša je naravno, da smo zaskrbljeni zaradi načinov tehnologija lahko vpliva na vašega otroka. Zdi se, da vsak dan študija osvetljuje prednosti ali škode izpostavljanja otrok tehnologiji. Danes je ta študija iz revije Fiziološka poročila in se pravzaprav osredotoča na osvetlitev. To nakazuje, da izpostavljanje otrok močni luči, vključno z zasloni pametnih telefonov ali tabličnih računalnikov, lahko preblizu časa spanja spremenijo njihove spalne navade.
Za izvesti poskus, so raziskovalci izmerili ravni melatonina, hormona, ki uravnava spanec, v skupini 10 otrok, starih od 3 do 5 let. Otroke so sprva dali na redni urnik spanja pet noči, pri čemer so raziskovalci večkrat na dan spremljali njihovo slino, da bi preverili njihovo raven melatonina. Nato so šesti dan otroške domove preoblikovali v prostore s šibko svetlobo, kar je pomenilo prekrivanje vseh oken s črno plastiko in uporabo žarnic z nizko močjo namesto običajnih.
Poleg tega, da so prenočili v »slabih svetlobnih« pogojih, so jih raziskovalci dali tam preživeti tudi naslednji dan. Razen tega, da so bili predšolski otroci eno uro pred spanjem izpostavljeni močni svetlobi, igranje na svetleči mizi je bilo namenjeno ponovitvi učinkov uporabe pametnega telefona ali tablice. Raziskovalci so nato še zadnjič izmerili raven melatonina pri otrocih in ugotovili, da se je njihova raven po izpostavljenosti močni svetlobi dramatično znižala.
»Ugotovili smo, da je izpostavljenost močni svetlobi zavirala melatonin za skoraj 90 odstotkov, učinki pa so se ohranili tudi po otroci so se vrnili v šibko svetlobo,« je povedal dr. Akacem, inštruktor na Univerzi Colorado Boulder in glavni avtor študije. študij. Glede na študijo tudi petdeset minut po tem, ko je svetloba izginila, se večina otrok še vedno ni vrnila na 50 odstotkov ravni melatonina, ki so jo imeli dan prej.
Seveda znanstvena skupnost že dolgo verjame, da izpostavljenost močni luči ni dobra za spanje odraslih. Vendar pa ta nova študija kaže, da lahko luči, ki so preblizu zaspanosti, še hujše vplivajo na otroke, mlajše od pet let. Zakaj? "Pri predšolskih otrocih je leča veliko bolj jasna," je dejal dr. Akacem. "Zenice so večje, kar omogoča, da več svetlobe zadene mrežnico in močnejši signal za uro."
