Morda ste navajeni premetavanje in obračanje ponoči, zlasti po a stresen dan na delu. Ko pa je vaš otrok ob 1. uri zjutraj popolnoma buden, je naravno, da se počuti zaskrbljen. Kako lahko ugotovite, ali je to le faza, skozi katero gre, ali je to resnejši problem? Začnite s temi znaki a motnje spanja v otroštvu.
PREBERI VEČ: Očetovski vodnik za spanje
1. Zadihano in nepravilno dihanje
Najpogostejša motnja spanja pri otrocih se imenuje apneja v spanju, ki prizadene od enega do štirih odstotkov pediatrične populacije, glede na Ameriško združenje za apnejo v spanju. Še več, nekatere študije kažejo, da ima lahko do 25 odstotkov otrok, ki trpijo za ADHD, tudi apnejo v spanju. »Za to je značilno smrčanje, premor pri dihanju ali zadihanost med spanjem,« pravi Lisa Meltzer, doktorica znanosti, izredna profesorica za pediatrijo in nacionalno judovsko zdravje v Denverju v Koloradu.
2. Nenadzorovano trzanje
Sindrom nemirnih nog, ki je pogosta motnja spanja pri otrocih in odraslih, je prepoznavna po neobvladljivi potrebi po premikanju nog med mirovanjem. Običajno se pojavi pred spanjem ali med spanjem in izgine čez dan, ko so mišice nog aktivne. "Otroci bodo to opisali kot ta srbeč občutek," pravi Meltzer. "Starši ga pogosto zamenjujejo z bolečinami v rasti, vendar je njegov izvor drugačen." Čeprav za nemirne ni zdravila sindrom nog, lahko olajšate nelagodje tako, da otroku pomagate vstati iz postelje in se nekajkrat sprehoditi gor in dol po hodniku.
3. Zgodnje nočno prebujanje
"Za otroke, stare od štiri do osem let, je to čas za nočne groze," pravi Meltzer. Šteje se za vedenjsko motnjo spanja, se otroci, ki trpijo za nočnimi grozami, prebudijo zgodaj med ciklom spanja in pogosto kričijo. "Vstopili boste v njihovo sobo, oni pa sedijo v postelji in kričijo in ne glede na to, kaj rečejo starši, jih ni mogoče potolažiti," pravi Meltzer. "Kot da bi vaš otrok gledal skozi vas, in to je lahko zelo strašljivo." Dobra novica je tisto noč groze se končajo tako hitro, kot se pojavijo, in vaš otrok bo kmalu spet zaspal, kot da nič ni zgodilo. "Dogodki so običajno benigni in otroci bodo iz njih zrasli, ko bodo starejši," dodaja Meltzer.
POVEZANO: Crkljanje otrok bi jih lahko ogrozilo zaradi težav s spanjem
4. Pozno nočno prebujanje
Za razliko od nočnih strahov se nočne more običajno pojavijo v zadnji tretjini noči. Nekateri otroci bodo poklicali svoje starše, drugi pa bodo morda v tolažbo potolkali po hodniku. "To je doba, ko domišljija divja, kar vodi v strahove, saj so otroci izzivani, da ločijo, kaj so sanje in kaj je resničnost," pravi Meltzer. Tako kot nočne groze se tudi stanje običajno sčasoma umiri (čeprav imajo celo odrasli še vedno občasne nočne more) in ne bi smeli skrbeti za to, razen če je to nočni pojav.
5. Zavračanje spanja
Za razliko od nespečnosti, za katero je značilna dejanska nezmožnost zaspati, v primeru spanja strahu, se otrok namerno upira želji po počitku iz strahu, da ga bo med noč. Vedenjsko stanje se najpogosteje pojavlja pri predšolskih in zgodnjih šolarjih, ki imajo težave pri razlikovanju med resničnim in namišljenim. Poskus potolažiti svojega otroka se lahko zdi kot vaja v zaman, a Meltzer pozna trik. "V tej starostni skupini je pršilo za pošasti najboljši prijatelj staršev," pravi. »Napolnite razpršilno steklenico z vodo in jo dajte svojemu otroku in pojasnite, da je to posebno razpršilo napolnjeno s stvarmi, na katere so pošasti alergične. Ko ga razpršite v zrak, se ne morejo približati ali pa bodo začeli nenadzorovano kihati." Ko bi se le dale tako enostavno rešiti vse življenjske težave.
