26. junija ob 13.00 bosta Marc Brackett in Robin Stern, direktor in pomočnik direktorja Yaleovega centra za čustveno inteligenco, gostila brezplačen webinar za Očetovske bralce. Enourni program bo staršem ponudil strategije obvladovanja, ki so primerne za težaven trenutek v zgodovini. Brackett, avtor knjige Permission to Feel: Unlock the Power of Emotions, da pomagamo našim otrokom, sebi in naši družbi Thrive, Stern pa bo odgovarjal na vprašanja in razpravljal o tem, kako ustvariti pozitivno čustveno okolje pri negativnem čas. Prijavite se na brezplačni webinar tukaj.
Pandemija COVID-19 je temeljito spremenila izkušnjo ameriškega starševstva. Zaprti s svojimi otroki in drug z drugim se matere in očetje trudijo izpolniti zahteve trenutka. Po pravici povedano, to je edinstveno zahteven trenutek. Za tiste, ki imajo srečo, da lahko nadaljujejo z delom, je večopravilnost nova normalnost, saj sta oskrba in izobraževanje vključena. Za številne milijone, ki so zdaj med brezposelnimi, finančni premisleki in nejasnost trenutne situacije – kdaj bo konec? — naj bodo noči neprespane in dnevi dolgi.
Da bi razumel, kako se starši spopadajo ali ne, je Fatherly sodeloval z Marcom Brackettom in Robin Stern iz Yaleskega centra za čustveno inteligenco, da bi raziskali širok del Američanov starši. Spoiler: Starši imajo težave. Toda pri razumevanju posebnih načinov, na katere se borijo, obstaja priložnost, da odpravimo osamljenost tega boja in morda uvedemo nekatere rešitve.
Med 750 anketiranimi starši je bilo prvih pet čustev, o katerih so sami poročali:
- Anksioznost
- Preobremenjeni
- Frustriran
- Strah
- Pod stresom
Starši so poročali, da je prvih pet razlogov za ta čustva:
- Delo
- zakonec
- Večopravilnost
- Strah pred boleznijo
- finance
Čeprav so viri neprijetnih občutkov nekoliko različni, je pomanjkanje jasnosti o koncu igre COVID-19 in o motenem stanju ameriške politike očitno povzročilo težave s samoregulacijo. Kot je zapisal eden od anketirancev: »Zadnje čase imava z možem zelo kratke varovalke z otroki. Kričimo nanje, ko običajno ne bi. Naše zmerjanje jih boli in so jezni in se počutijo, kot da vedno delajo nekaj narobe."
Tovrstne situacije so opisali številni anketiranci, za katere Brackett meni, da se ne spopadajo le s povečano čustveno obremenitvijo, temveč tudi s svojimi občutki glede teh občutkov.
Ko boste izčrpani svojih virov, se bo verjetno pojavil vaš slabši jaz. To še posebej velja za starše. Imamo krajše varovalke in manj potrpljenja. Smo razdražljivi in ne podpiramo. Postanemo slabi vzorniki za čustveno regulacijo,« pojasnjuje Bracket. »In ljudje imajo občutke glede svojih občutkov. Počutijo se tesnobne, ker so preobremenjeni ali v zadregi, ker so jezni. To poslabša neprilagojeno vedenje. Izoliramo se in sodelujemo v negativnem samogovoru."
Bracket, strokovnjak za čustveno regulacijo, je zaskrbljen, da ameriški starši zmerjajo svoje otroke deloma zato, ker ne vedo, kako se nehati zmerjati.
"Manj naporno se je ukvarjati z negativnim samogovorom kot s pozitivnim samogovorom," pojasnjuje. »Zgodaj v življenju se naučimo, da negativno samogovorjenje postane privzeto. nismo dovolj dobri. Tega se naučimo. Potrebno je veliko truda, da pridem do točke, ko praviš, da lahko to prebrodim. Moj argument je, da ne učimo samoempatije in da lahko resnično obrne stvari."
Trenutno je težava v tem, da samoempatija in katastrofalno razmišljanje, nelogična negativnost, rojena iz znanih neznank, pogosto ne sobivata mirno. In zdi se, da mnogi ameriški starši ostajajo v načinu boja ali bega, kar pušča malo prostora za razmišljanje višjega reda ali meta-čustveno. Kar potrebujejo starši, pravi Bracket, je nova pripoved zase in za svoje otroke, ki se, razumljivo, borijo z dolgčasom, frustracijo in žalostjo.
»Kaj narediš, da bi podprl svojega otroka? Tukaj moramo dolgočasje videti kot priložnost,« pojasnjuje Brackett. »Naj izdelajo projekt. Naj se naučijo kritičnega branja. Naj uporabijo pandemijo ali rasistična dejanja za učenje zgodovine. Nagnjeni k poučevanju pri otroci, namesto da bi otrokom pomagali ustvariti učne izkušnje zase, zato smo v slabem položaju, da bi se spopadli."
Brackett priporoča, da starši poskušajo otroke prepričati, da se produktivno ukvarjajo s trenutnimi vprašanji, tako da kritično berejo ali delajo raziskave o rasizmu. Če prevzamejo nadzor nad otroškim časom, lahko starši začnejo prevzemati nadzor nad lastnimi okoliščinami in gledati naprej. Seveda si je prihodnost težko predstavljati v kontekstu viharne sedanjosti, a je še vedno tam, če starši dovolj mežikajo. To ni majhna zahteva, vendar predstavlja pot naprej in izhod iz ciklov katastrof razmišljanja in negativnih samogovorov, ki so ameriške starše spravili v nesrečo in stres.
Pridružite se Marcu Brackettu 26. junija ob 13.00 za nadaljnjo razpravo o strategijah obvladovanja staršev v tem težkem trenutku zgodovine. Prijavite se na brezplačni webinar tukaj.
