Terapija za pare je slabo ocenjen, mnogi menijo, da je to zadnji napor. Ampak ni. Tako kot vaš avto potrebuje nastavitev po toliko prevoženih kilometrih, potrebuje tudi vaš odnos. Pooblaščeni strokovnjaki sodelujejo s pari, da pomagajo rešiti težave konflikt in povečati zadovoljstvo z razumevanjem njihove dinamike. Ni napačnega časa, da poiščete zunanji pogled na svoje odnos. Toda, tako kot če na svoj karavan naložite preveč kilometrov, preden ga prinesete v trgovino, je takrat, ko večina parov pride tja, že prepozno.
»Žalostno dejstvo je, da večina parov čaka sedem let predolgo, da bi poiskala terapijo za pare,« pravi Bina Bird, zakonska in družinska terapevtka iz Hasleta v Teksasu. Vprašali smo različne terapevti za odnose da bi ponudili nekaj znakov, da se boste morda morali udeležiti terapije, od načrtovanja brez upoštevanja partnerja do dajanja prednosti otrokom pred svojim zakoncem. Imejte jih v mislih in ravnajte v skladu s tem. In ne pozabite: Nič ni narobe, če vam da tretja oseba poroka uglaševanje.
Če delate načrte, ne da bi razmišljali drug o drugem
Ne glede na to, ali razmišljate o zaposlitvi v Ulan Batorju ali samo priti na večerjo, bi morali pomisliti na svojo boljšo polovico. "Če namerno - ali celo podzavestno - ne želite, da bi vaš partner sodeloval pri vaših načrtih, je morda čas, da obiščete svetovalca," pravi Kimberly Hershenson, terapevtka odnosov v New Yorku.
Če en partner meni, da je drugi bolj odgovoren za težave v razmerju
To je pravzaprav subtilna različica prezira, ista stvar, ki je odgovorna za bolj očitno sovraštvo, ki ga poznajo John M. Gottman kot "žveplova kislina za ljubezen," poudarja Kerry Lusignan, pooblaščeni svetovalec za duševno zdravje v Massachusettsu. »Prikrito zaničevanje je najbolj škodljivo za odnos. Pojavlja se tako na verbalne kot neverbalne načine in je lahko zelo uničujoča."
Če se prepirate o istih temah in ne vidite nobenega napredka
Tretjič ni vedno čar. Tudi časi od štiri do 37 niso nujno. "To je najboljši del tega, da v vajino razmerje gledaš drugi sklop oči," pravi Julia Colangelo, družinski terapevt v New Yorku. »Raziskave kažejo, da razen če obstaja neka stopnja strokovnega ali duhovnega posredovanja, ki vodi do pomembnega spremembo, bodo tisti prepiri, spopadi in manire, ki negativno vplivajo na vaš zakon, le še poslabšali vašo zakonsko zvezo poroka."
Če razmišljate o tem, da bi šli na terapijo za pare
Dejstvo, da o tem sploh razmišljate, je lahko znak. Morda še niste pripravljeni priznati, da je čas. Ne pozabite, da nismo programirani, da bi znali delovati v odnosih. »Vsi se učimo, tako kot smo se naučili sedeti med poukom in dvigniti roke,« pravi Colangelo. "Pomislite na terapevta za pare kot na učitelja, ki vaju bo pomagal naučiti veščin komuniciranja, sklepanja kompromisov, prijaznega in učinkovitega nestrinjanja ter graditi boljši odnos."
Če je kdo od vaju omenil ločitev
Če beseda zapusti katero koli od vaših ust, "veš, da so stvari resne," pravi David Woodsfellow, klinični psiholog, ki vodi Inštitut za pare Woodsfellow. "Terapija za pare vam lahko pomaga razumeti, kaj mora vsak od vaju spremeniti, če upa, da bosta ostala skupaj."
Če je eden od vaju naklonjen otrokom kot drugim
Čeprav so otroci pomembni, je zanemarjanje zakonca v korist otrok kontraproduktivno, pravi dr. David Simonsen, zakonski in družinski terapevt v Washingtonu. »To ustvarja neenotnost v domu. Vaš partner mora nadoknaditi naklonjenost, ki posledično prizadene druge otroke v domu."
Če se držite preteklega razmerja
Pomembni drugi na to gledajo kot na držanje loncev na štedilniku, pravi Simonsen. "Če se čustveno držite prejšnjega razmerja, to pomeni, da puščate čustveni prostor za nekoga drugega kot za svojega trenutnega partnerja."
Če čutite »bla« glede svojega razmerja
Nič kataklizmičnega se ne mora zgoditi, da bi se razmerje porušilo. »Imaš samo občutek, da vajin odnos ni takšen, kot si želiš, ali si upal, da bo,« pravi ptica. "Terapija lahko pomaga vsakič, ko se stvari ne počutijo v redu, bodisi zaradi povečanega konflikta, zmanjšanega prijateljstva ali zunanjih stresorjev, kot je prilagajanje na novega otroka ali postajanje mešane družine."
Če je v vašem želodcu slab občutek, ko pridete domov
Vaše črevesje je lahko koristno merilo za več kot za kalorično vsebnost vaše prehrane. Na primer, vam lahko pove nekaj o tem, kako se počutite, ko občutki niso povsem jasni. "Ali ti srce stisne, ko vidiš njen avto na dovozu?" pravi Amy McManus, terapevtka v Los Angelesu. »Ali ste zaskrbljeni ali razočarani, ko slišite odprta vrata, kar pomeni, da je vaš partner doma? Če je vaša prva reakcija ob ponovnem srečanju s partnerjem razočaranje, bi vam terapija za pare zagotovo koristila.«
