Besede vašega prijatelja so lahko glasne, mehke ali skozi solze, vendar slišite sporočilo. on je ločitev, in mu želiš pomagati pri tem. Morda ste videli, da prihaja, ali pa ste popolnoma osupli. Tako ali tako se je njegovo življenje in na nek način vaše življenje spremenilo.
Lahko je žalosten, depresiven, jedljiv ali kakšna spremenljiva kombinacija. Tudi če bi bila to njegova odločitev, bi lahko bil še vedno kar koli od naštetega, ker se sooča s skupnim skrbništvom in polovico časa sam. Nekaj sprememb bo poznal. Za druge bo zaznal, za nekatere se bo spraševal in skozi vse to mu ostane stigma in nova misel, ki ne bo zapustila.
"Najtežji del ločitve je, da moraš sprejeti, da ne moreš zaupati lastni presoji," pravi Mitch Abrams, klinični psiholog v Tinton Falls and Fords, New Jersey.
Torej, kako lahko podprete prijatelja, ki se ločuje? Del tvojega dela je lahek, saj zahteva biti njegov prijatelj. Del tega je težje, ker to ni hiter proces in bo med izkušnjo kompleksen splet nasprotujočih si občutkov. Obstajajo stvari, ki jih je treba narediti in ne. Namig: Pomeni več poslušanja, manj svetovanja. Večinoma s svojimi besedami in dejanji daš prijatelju vedeti, da ne greš nikamor.
Ohranite svojo dinamiko
O prisotnosti je treba veliko povedati, saj je njegov svet vprašaj. "Fant vidi, kako se prijateljstva otresajo," pravi Carl Hindy, klinični psiholog v Newmarketu, New Hampshire in avtor Če je to ljubezen, zakaj se počutim tako negotovo? Pari se postavljajo na stran. Opraviti se mora z odvetniki. In njegova ločitev v vseh drugih vzbuja tesnobo.
Ljudje gledajo na svoje poroke z: »Ne mi. Nikakor,« ali »Sem res srečna? Ali naj razmislim?" Ne glede na reakcijo je običajna poteza, da se umaknemo pod krinko nevtralnosti, ko je v resnici govor o strahu.
Obstaja tudi to. "Vaš prijatelj je zaskrbljen zaradi tega, kar se o njem govori njegovim otrokom, in se sprašuje, ali bodo njegovi otroci jezni in mu nedosegljivi," pravi Nina K. Thomas, psiholog v New Yorku in Morristownu v New Jerseyju. Tega ni mogoče storiti ali uravnotežiti. Spada v kategorijo Nekaj, česar se je treba zavedati.
Ampak še vedno si želiš narediti nekaj. Najboljše je, da ohranite svojo dinamiko. Če tečete, se pogovarjate o baseballu ali se trudite drug drugemu, nadaljujte. To je normalno, nekaj, česar trenutno nima na tono, in pravi: "Tukaj sem", ne da bi izgovoril besede.
Prav tako lahko rečete ta natančna dela in dodate: "Zvest sem ti." In čeprav želite, da stvari ostanejo enake, niso. Morali boste zbrati potrpljenje, saj je ločitev težava in ni podobna smrti, ugotavlja Abrams. Vaš prijatelj mora žalovati in iti skozi vse prve: rojstne dneve, očetov dan, zahvalni dan, recitale. Sčasoma jih bo manj, vendar postopka ni bližnjic.
Ne, ne bi smel biti ves čas tam
To, o čemer ste rekli: »Tukaj sem zate«, je res, vendar prihaja z neizrečenim dodatkom »samo ne ves čas«. Ne moreš biti, sicer bi te opeklo. Poleg tega mu ne bi pomagalo. Podobno je z vašimi otroki, kjer želite priteči ob prvih znakih bolečine, vendar se morajo boriti, da postanejo odporni. Enako velja za vašega prijatelja, pravi Abrams.
Prav tako je pomembno, da poskrbite zase, tako da počnete stvari in ste z ljudmi, »ki se ne osredotočajo na to, kaj je narobe z odnosom,« pravi Thomas. Ko ste z njim, se boste želeli postaviti na njegovo stran, vendar je dobro, da tega ne preskočite, saj nikoli ne morete vedeti vsake podrobnosti. Izrazil bo jezo in nato ljubezen do bivšega, zaradi česar boste želeli še bolj skočiti. Ampak …
"Pozabite na vsa mnenja, ki ste jih morda imeli o njegovem zakoncu, in preprosto poslušajte," pravi. "Nihče med razpletom razmerja ne čuti do osebe le enostransko."
Ponujanje nasvetov se zdi očitno, še posebej, ker imate nekaj res, res pronicljivega. Ena težava. "Nihče ne želi nasvetov," pravi Hindy. Prvič, ima prizvok: "Kako tega niste vedeli?" Prav tako se lahko počuti krivega, če ne upošteva vaših besed, vaš prijatelj pa ima dovolj negativne energije, ki teče skozi njega.
Vse, kar hoče, je, da ga razumejo. To izhaja iz tega, da mu damo besedo. Če vidite odprtino za nasvet, jo postavite z: »Veš, kaj mi ustreza? ..." pravi Abrams. Hindy doda, da sledite vsem, s katerimi delite: »Ali je tako?«
Thomas pravi, da lahko tudi preprosto vprašate: "Ali iščete predloge?" Vsakič premaga ugibanje in mu daje nadzor, ki ga ni čutil. Če reče "da", še vedno hodite, ne vdirajte, začnite z: "Nisem strokovnjak, ampak tukaj je nekaj misli," pravi. Vaš cilj je ne prevzeti situacije, temveč se poistovetiti z njim.
Ubijanje pregovornega slona
Jeza do njegove bivše je lahko pod ali desno na površini, zaradi česar so stvari neprijetne. To še posebej velja, če vaši otroci ostanejo prijatelji in imate redne stike. Začeti je pošten pogovor, pravi Abrams. Ponovite svojo zvestobo, vendar vprašajte: »Kako naj komuniciram z vašim bivšim?« in dodajte: »Razumem napetost in nočem podžigati stvari, vendar mi je mar za vaše otroke in to je njihov starš.«
To je dvojna "rešitev". Ni vam treba skrbeti, da bi nekoga videli ali se izognili. Svojega prijatelja tudi prepričate, da razmišlja o tem, kaj hoče. Ne gre za nenadno preobrazbo, ampak uvaja, da mora v neki obliki obstajati prihodnost z njegovim nekdanjim partnerjem.
Če prepričate svojega prijatelja, da se malo premakne, upoštevajte to kot bonus. Toda na koncu dneva ne pozabite, da niste njegov terapevt ali trener. Ste prijatelj, ki mu ni treba biti strokovnjak za nič. Dobro je, da to povem zgodaj z: "Poskušal bom pomagati, vendar ne vem, ali imam prave odgovore." To vam daje pokriva, če moraš nekaj hoditi nazaj, vendar kaže tudi ranljivost, ki jo morda čuti, a se ne more zbrati še. "To je modeliranje obvladovanja," pravi Abrams. "Daje dovoljenje za napake."
