bruhanje in pride do driske. Za malčke pogosteje, kot bi si kdo od nas želel priznati. Ko imajo torej težave z želodcem in se slabo počutijo, je očiten cilj hitro okrevanje. Pediatri že leta priporočajo dieto BRAT – režim banan, riža, jabolčne kaše in toasta – za pomiritev želodcev po napadih bruhanja ali driske. Pred kratkim pa je Ameriška akademija za pediatrijo
je prenehal priporočati dieto BRAT za otroke in Centri za nadzor in preprečevanje bolezni je opozoril da lahko dolgotrajno uživanje tako restriktivne diete povzroči podhranjenost. Toda kombinacija teh štirih živil in sorodnih mehkih živil kratkoročno ne bo škodljiva – in je dober način, da otrokom pomagate, da se vrnejo na običajno prehrano, potem ko se soočijo z razdraženim želodcem.
Kaj je dieta BRAT in kako deluje?
Kljub dolgi zgodovini diete BRAT nobena obsežna klinična študija ni preverila, kako učinkovito je uživanje samo banan, riža, jabolčne kaše in toasta pri pomirjanju želodca. Toda strokovnjaki pravijo, da je moč diete BRAT v njeni mehkosti. Banane, riž, jabolčna omaka in toast običajno nežno delujejo na okrevajoči prebavni trakt.
Uživanje teh živil pomaga vrniti trdne snovi v sistem, potem ko se simptomi začnejo izboljševati, pravi Adam Cohen, klinični dietetik v otroški bolnišnici Wisconsin v Milwaukeeju. "Običajno je to še posebej odlično zdravilo za drisko," pravi o dieti. "Ko se želodci začnejo usedati, vse te vrste hrane pomagajo strjevati blato." Živila, kot je navaden toast brez masla, so prav tako se po bruhanju zlahka spustijo in pomagajo, da se prazen želodec po slabosti počuti polnega in umirjenega, pravi.
Nekateri strokovnjaki so izrazili pomisleke glede načrta, ker štiri glavna živila ne zagotavljajo celotnega nabora hranil, ki jih odraščajoči otroci potrebujejo vsak dan. To pomeni, da vam B, R, A in T ni treba jemati dobesedno, pravi Cohen. Štiri živila, ki sestavljajo ime diete BRAT, je treba obravnavati kot vodilo za druge vrste živil, ki so podobno neškodljiva za okrevajoči želodec. Navadni krekerji, ovseni kosmiči (brez dodatkov), navadni rezanci ter kuhano korenje in krompir lahko pomagajo želodcu, da se vrne v običajne obroke.
In seveda je treba dieto BRAT uporabljati samo kot kratkoročno rešitev, ki je dobra za vnos nekaj v otrokov želodec, ni pa se je treba držati, če otroci še naprej okrevajo. Po dnevu ali dveh izboljšanja zdravja bi morali starši svojega otroka vrniti na standardno uravnoteženo prehrano.
Kako slediti dieti BRAT
Najprej najprej: naj se bruhanje umiri, pravi Cohen. Počakajte nekaj ur, preden poskusite otroka pripraviti do želodca, nato pa začnite s požirki bistre tekočine. "V teh primerih nas najbolj skrbi dehidracija," pojasnjuje. Vrnitev tekočin v sistem je prioriteta številka ena. Voda je vedno dobra izbira, pravi Cohen, ali pa so pijače z nizko vsebnostjo sladkorja, kot je Pedialyte, odlične možnosti. "Ena stvar, ki jo rad priporočam, je piščančja juha," dodaja.
Po nekaj urah bistre tekočine lahko začnete z uvajanjem navadne hrane BRAT in sosednje hrane. Na primer, "vsakih nekaj ur lahko poskusite drobne grižljaje toasta," pravi Cohen, pri čemer poskrbi, da preskočite maslo in spremljate simptome, ko greste. Nato poskusite jabolčno omako ali navadne rezance, nato pa lahko poskusite celo piščančjo juho z rezanci. Vseskozi ohranjajte bistre tekočine.
Izogibajte se hrani z visoko vsebnostjo maščob in sladkorjev, kofeinu, citrusom, mastnemu mesu in mlečnim izdelkom. "Starši so pogosto zaskrbljeni, da otroku manjka mleko," pravi Cohen. Toda to je lahko grobo za trebuh in nekaj dni brez tega "ni konec sveta."
Ko vaš otrok napreduje skozi približno en dan neokusne in BRAT hrane, lahko počasi začnete dodajati običajne prehranske izdelke nazaj v kroženje. Poskusite navaden sendvič z mesom z nizko vsebnostjo maščob (preskočite sir in začimbe z visoko vsebnostjo sladkorja, kot je kečap) ali mehko kuhana jajca ter mehko sadje in zelenjavo. V dveh dneh po zadnjem primeru bruhanja ali driske bi se moral vaš otrok vrniti na običajno prehrano.
Najpomembneje je, da spremljate, kako se vaš otrok počuti, pravi Cohen. Kot vsak drug starš tudi on ve, da vam bo večina otrok jasno in glasno povedala, če se bodo spet počutili slabo. Če se to zgodi, naredite korak nazaj k nežni hrani. Če pa pravijo, da so pripravljeni na več hrane, sledite njihovemu zgledu, pravi. "Le lepo in počasi."
Ta članek je bil prvotno objavljen na
