Pred skoraj 15 leti sem si vzel svoj prvi dopust, osredotočen na fitnes. Ker sem pred nekaj meseci začel deskati, sem začutil resnično nujnost, da se naučim tega športa. Torej, namesto da bi preživljal prosti čas na daiquiriju ob bazenu v nekem letovišču na Bahamih (vabljivo), sem rezerviral 12-dnevni pobeg pri Witch's Rock Surf Camp v Kostariki in se prijavil na poln nabor lekcij in izletov. Združene države sem zapustil mehak, bled in pod stresom, toda med tem skoraj dvotedenskim bivanjem sem doživel korenito spremembo. Jedel sem zdravo hrano, komaj pil, zgodaj sem šel spat in nisem zamudil niti enega napihnjenja ob prvem svitu. Vadil sem. Našel sem disciplino. Razvil sem nove veščine. Preobrazil sem se.
Z dopusta sem se vrnila, kot se človek želi vrniti: fit, sproščena in nekako bolj cela. Seveda sem bil boljši deskar, a kar je še pomembneje, boljši mož, boljši oče, boljša različica sebe. V letih od takrat so bila vsa moja potovanja, ne glede na to, ali gre za družinske počitnice, samostojni pobeg ali službeno potovanje, organizirana glede na dostop do možnosti dobrega počutja, pozornosti in fitnesa.
Spodnji seznam predstavlja neko različico takšnih sanjskih počitnic. Hoteli, zatočišča in doživetja, ki navdihujejo, saj vas približajo naravi in vas naučijo novega spretnost ali preprosto zagotavljanje okusnega dopaminskega hrupa, ki ga zmoreta le epska vadba in vroča savna ponudba. Večinoma to niso počitnice, na katere bi pripeljali otroke, ker je nepraktično. Naj vas to ne ustavi. Te počitnice so tukaj za vaše zdravje, vašo rast in vašo avanturo. (Ko se vrnete, bo družini zagotovo koristila vaša skrb zase.) Zato dovolite, da bo to odskočna deska za vašo lastno pustolovščino, osredotočeno na fitnes.
Mountain Trek Resort v Britanski Kolumbiji med drugimi letovišči izstopa po svoji strogosti. Mountain Trek razglaša svoje ekskluzivne tedenske in dvotedenske wellness umike kot »najbolj transformativno zdravstveno izkušnjo v svet.” Resnično, to je center za rehabilitacijo zdravja, zasnovan za spreminjanje telesne sestave, zmanjšanje stresa ter izboljšanje spanja in duševnega zdravja z pospeševanje metabolizma, uravnavanje kritičnih hormonov, kot je kortizol, zmanjšanje vnetja in uravnavanje endokrinega in živčnega sistemi. Dnevne aktivnosti se začnejo z uro joge. Po zajtrku sledi tri- do štiriurni nordijski pohod. Po pohajkovanju v masažni kadi sledi enourni pogovor o življenjskem slogu o temah, kot so telesna pripravljenost, stres in spanje. Zgodaj zvečer je na voljo tudi enourni tečaj fitnesa, ki mu sledi kakovosten čas v zdravilišču. Obroke oblikujeta nutricionist in kuhar, ki sodelujeta pri ustvarjanju zdravih jedilnikov brez kakršnih koli vnetljivih stvari, kot so sladkor, pijača (žal), škrob ali predelana hrana.
Trek ne izdeluje samo odličnih koles: podjetje s sedežem v Madisonu v Wisconsinu ponuja tudi strokovno zasnovane kolesarske izlete skupaj s prikolico, ki vam sledi, da se ne izgubite, da vam kolo ne uspe ali da se ne počutite pripravljeni dokončati vožnja. Počutite se kot profesionalni kolesar, brez kakršnega koli pritiska. Počitniški meni Treka je neverjetno raznolik – od napornih šestdnevnih plezalnih tur po italijanskih Dolomitih do bolj ležernih tridnevnih izletov po vinorodni deželi Kalifornije. Na voljo so ogledi Bourbonske poti v Kentuckyju ter intenzivna kolesarska in gledališka doživetja za Tour de France, ki ponujajo VIP dostop do Trekove kolesarske ekipe in priložnosti za vožnjo po isti progi, ki ji kolesarji Tour sledijo, ko lovijo rumeno dres. Z dobesedno stotinami počitniških možnosti so na voljo poti za kolesarje vseh stopenj (da, e-kolesa so možnost). Najboljše od vsega pa je, da ni skrbi, da bi poskušali prevažati svoje osebno kolo, saj lahko preizkusite najnovejše in najboljše modele koles enega največjih imen v kolesarstvu. Čeprav je jahanje morda primarna dejavnost dneva, obstajajo tudi dnevne priložnosti za sprostitev in ponovni zagon: kresovi na plaži, ure koktajlov in elegantne večerje. Hotelske namestitve, ki jih organizira Trek, so dosledno vrhunske.
Tri sezname evropskih destinacij Trek Travel:
- Provansa. Urednik Tyghe Trimble je šel na to kot mladoporočenec in si ni mogel zamisliti boljšega načina za praznovanje poroke kot mletje zloglasnega Mont Ventouxa Tour de France.
- Irska. Dež naj bo, Irska je za kolesarje. Samo Ring of Kerry je priljubljena kolesarska destinacija.
- Toskana. Trek Travel ni samo zato, da bi dali kolesa na pot – potovanja, kot je to, prikazujejo razkošje obroki in hoteli (vse rezervirano za vas, zato se morate osredotočiti samo na naslednjo etapo ali trenutni kozarec vino).
V zimskih mesecih je Sundance, dobro urejeno gorsko letovišče Roberta Redforda v Utahu, dom različnih zimskih športov. Poleg prizorišč za smučanje in deskanje na snegu, letovišče (približno 43 minut južno od Park City) ima več kot 9 milj urejenih prog za tek na smučeh in 6 milj prog za krpljanje. poti. V poletnih mesecih ima Sundance več kot 25 milj enoslednih gora z vlečnico. kolesarske poti, pa tudi več kot 10 milj alpskih pohodniških poti z raznolikim terenom in osupljivimi pogledi. V prostorih boste našli tudi 24-urni fitnes in različne tečaje dobrega počutja, vse skupaj s standardnimi hotelskimi sobami s 400 kvadratnimi čevlji ali poleg gorskih hiš s šestimi spalnicami.
Za neprekinjene wellness počitnice: Letovišče Sonora
Nahaja se sredi bujnega pacifiškega deževnega gozda, Letovišče Sonora obiskovalcem ponuja priložnost za avanturo v divjini s petimi zvezdicami. Objekti na območju letovišča so prvorazredni - notranji tenis in košarka, igrišče za putting, fitnes opremljeno za resne športnike, ribniki s postrvmi za muharjenje ujemi in spusti (na voljo so lekcije) in meditacija področja. Spa ponuja različna doživetja - savno, parne, hladne in tople mineralne bazene ter švicarsko prho. Toda letovišče Sonora dobro izkorišča tudi neverjeten naravni habitat, ki obdaja letovišče. 3 milje dolg pohod skozi gozd po stari gozdarski cesti vodi do Firenškega jezera, kjer lahko gostje vozijo s kanujem, veslajo stoje in plavajo.
Nahaja se tam zgoraj v severnem Vermontu, Center na prostem Craftsbury je vrsta vadbenega objekta, ki privablja olimpijske tekmovalce, ki želijo izboljšati svoj veslaški zaveslaj. Toda Craftsbury je tudi počitniška destinacija, ki ponuja navodila za športnike vseh stopenj, ki se zanimajo za učenje ali izboljšanje svojega ciklusa možganske kapi. Od pomladi do jeseni veslaški center Craftsbury ponuja šest-, štiri- in tridnevne veslaške tabore. Poleg vadb na vodi v neokrnjenem 2 milji dolgem ribniku se športniki učijo iz video pregledov ter skupinskih in inštrukcije ena na ena, pa tudi predavanja morilčeve vrste inštruktorjev svetovnega razreda, vseh nekdanjih olimpijcev, svetovnih prvakov in visokošolski trenerji. Zunaj vode ima Craftsbury priložnosti za jogo in fitnes v najsodobnejši telovadnici, opremljeni z veslači Concept 2. Prednostna naloga sta tudi okrevanje in prehrana od kmetije do mize. Na voljo so različne možnosti namestitve — vse od tradicionalnega okolja spalnic do zasebne koče ali koče ob jezeru. Poleg veslanja je Craftsbury dom podobnih izkušenj za športnike, ki jih zanimajo nordijsko smučanje, biatlon in gorsko kolesarjenje.
Pripravite se na veslanje s temi tremi osupljivimi napravami za domačo uporabo.
- Aviron. To je kardio naprava višjega urednika Billyja Browna za zgodnje jutranje vadbe, zahvaljujoč zmožnosti pretakanja storitev, kot so Amazon Prime Video, Netflix in Disney+, na monitor. Nič takega kot odložiti sezono Reacher medtem ko pokuriš sinočnjo večerjo.
- Ergatta. Ta veslač je morda bolj domač v vaši dnevni sobi kot v garaži, zahvaljujoč okvirju iz češnjevega lesa in elegantnemu slogu, zaradi katerega je bolj podoben kosu pohištva kot vadbeni napravi.
- Peloton. Ima vse funkcije, po katerih je znan Peloton: tečaje veslanja v živo in lestvice najboljših ter vadbe na tleh, ki pokrivajo moč in prilagodljivost. Poleg tega vam funkcije in meritve, specifične za obliko, pomagajo pri določanju vaše veslaške forme.
Za aktivno okrevanje od življenja: Nekupe
To luksuzno športno letovišče, ki se nahaja na osupljivem naravnem rezervatu, velikem 2400 hektarjev, v senci vulkana Mombacho v Nikaragvi, ponuja veliko možnosti za aktivne počitnice, zlasti pohodništvo, gorsko kolesarjenje, tenis, tek, tečaj vrvi, športno streljanje (tarče in glinasti golobi) ter uteži in kardio vadba v najsodobnejšem objektu s panoramskim pogledi. Za začetnike so vam za vse na voljo zasebni inštruktorji, izlete z deskanjem pa enostavno organiziramo. Ni pa vse v naglici: Nekupe blesti na področju pomlajevanja gostov. Kamniti refleksološki most vodi do vrhunskih zdravilišč, strokovni jogiji ponujajo obilico stilov pretoka in tečaje meditacije, kuhinja pa pripravlja zdravo kuhinjo iz sadja in zelenjave, pridelane v letovišču. vrt na kraju samem.
Za odvisnike od tečaja fitnesa: Aktivni pobegi
Active Escapes' intenzivni, šestdnevni fitnes umiki potekajo na čudovitih lokacijah ob plaži povsod od Barbadosa do Balija. AE je specializirano za pospešeno potenje v slogu boot campa – veliko vojaškega plazenja, prevračanja gum in zamahov s kettlebelli. Medtem ko druge izkušnje na našem seznamu fitnes počitnic predstavljajo ekskluzivne izkušnje ena na ena z zasebnimi inštruktorji, je vzdušje v Active Escapes osredotočeno na skupinsko fitnes z visoko energijo, kot so štafetni teki in ovire. tečaji. Vzdušje je družabno – trdo delaj, trdo se igraj. Kampi AE v krajih, kot sta Gold Coast in Maldivi, ponujajo veliko priložnosti za vadbo in igro v vodi s plavanjem, veslanjem na deski stoje in deskanjem. Namestitev se razlikuje od seje do seje, vendar je težko zgrešiti: vse od luksuznih apartmajev do 123-metrskih jaht, odvisno od vaše lokacije.
Trije dogodki »Ne zamudite« pri Active Escapes
- Tečaj dinamične stabilnosti in ravnotežja (lokacija Bali): Eden od izletov, ki so na voljo poleg fitnesa, je tečaj vrvi, ki pomaga pri osredotočenosti, stabilnosti in nadzoru telesa. Poleg tega je zelo zabavno.
- Joga na vodi (lokacija na Maldivih): Kako narediti jogo še bolj sproščujočo? To storite na leseni ploščadi nad vodo, nato pa zaplavajte med modrimi lagunami in koralnimi grebeni na lokaciji.
- Dirka z ovirami (lokacija Whitsundays): Postanite bolj fit, ne da bi imeli občutek, da telovadite. Na tej dirki boste tekli, skakali, plezali in se najverjetneje smehljali, ko boste tekmovali s sogosti.
Za dekompresijo v stilu Napa: Meadowood
Če se pojem fitnesa, ki se nahaja sredi severnoameriške prestolnice vina in vsega, kar je poširano z maslom, zdi neintuitiven, pomislite znova. Meadowood je osamljen dragulj letovišča globoko v gozdovih doline Napa. Nekakšno idilično skrivališče, kamor se NBA All-Star odpravi za nekaj tednov sprostitve izven sezone, je popolno tudi za družine. Če želite postati fit, Meadow ponuja raznolik izbor možnosti za fitnes – dobro opremljen fitnes (pomislite na Concept 2 Ski Erg, postaje TRX in veliko uteži), 25-metrski bazen za kroge, pet lepo vzdrževanih teniških igrišč z osebjem klubskih profesionalcev, ki lahko nudijo individualne inštrukcije, in zahtevne poti po hribu za pohodništvo in teče. Meadowood nudi tudi različne dnevne fitnes tečaje, vse od tai chija do tečajev v boot campu (mesečni urniki so na voljo za ogled na spletni strani). Glede na to, da je Napa, ima Meadowood seveda izobraževanje o vinu, prvovrstne koktajle in dostop do žvečilnih jedi. Toda vsaj zaslužili si ga boste.
Teden dni ob Teniški kamp za odrasle Akademije IMG so drugačne vrste počitnic. Da, svojega šefa boste morali prositi za prosti čas, da se udeležite tabora. In ja, okoli Bradentona na Floridi, kjer se nahaja IMG, so palme in sonce ter čudovite bele peščene plaže. In ja, tenis je res zabaven in koristen način preživeti nekaj dni. Vendar IMG ni letovišče, kamor greste zaradi pina colade. Tam hodijo trenirat najboljši svetovni športniki. IMG je misija in ta misija je zmečkanje teniških žogic, na tisoče, in prejemanje podrobnih navodil najboljših svetovnih trenerjev o delu z nogami, strategiji igrišča, tehniki servisa, udarcih s tal, prehrani in mentalnem igra. Namesto da bi pozabili na vse svoje svetovne težave, boste delali videoanalizo in se na svojih napakah posvetili ravno toliko, da se boste iz njih kaj naučili. Namesto bonov za pijačo paketi all inclusive pri IMG vključujejo TheraGun za masažo bolečih mišic. In za vaše okrevanje ima kampus IMG vrhunski hotel z najsodobnejšim fitnes centrom, bazenom in zdraviliščem.
Poconos je morda najbolj podcenjena pustolovska destinacija v Združenih državah. Regija je nedotaknjena - gozdovi, gore, jezera - in manj kot dve uri od New Yorka ali Filadelfije. Loža v Woodlochu, ki leži globoko v gozdu severovzhodno od Scrantona, je izjemna destinacija za pomlajevalni wellness pobeg. Lodge je dom velikega izbora fitnes dejavnosti, predvsem natrpanega urnika visoko intenzivnih fitnes tečajev od TRX do vodnega gibanja. Na voljo so tudi joga, pilates, tai chi, chi gong in vibracijska zvočna terapija. Lodge je poln možnosti za odhod v naravo – kolesarjenje, pohodništvo, veslanje stoje, vožnja s kajakom, plezanje, raziskovanje na prostem, lokostrelstvo, disk golf in streljanje. Kulinarični program je usmerjen v to, da gostom postrežemo svežo, čisto hrano, sobe pa so opremljene tako, da se lahko spočijete kot igrate.
S sedežem v veličastnem gorovju Blue Ridge v Severni Karolini, Zap Endurance nudi gostom cenovno ugodne tridnevne in tedenske trening kampe za tekače vseh ravni. Dan v kampu Zap običajno vključuje srednje dolg ali dolg tek po hribih Moses H. Spominski park Cone, ki ima več kot 25 milj kolovozov na 3500 do 4000 metrih nadmorske višine. Na voljo so joga, vadba za moč in mobilnost ter videoanalize, ki jih vodi trener. Obstajajo predavanja o prehrani za uspešnost, mentalnih vidikih teka, strategiji tekmovanja in podrobnostih tekaških copat. Potreseni so izleti v bližnje mesto Blowing Rock, nakupovanje, nekaj zip line in druženje. Gostje se vkrcajo v rustikalnih stanovanjih v kampusu Chetola Resorta, ogromnega športnega objekta z lokostrelstvom in športnim streliščem.
Trije razlogi, zakaj bi kdo šel na tekaški tabor
- Imate napačno opremo. Video analiza in inštruiranje vas lahko usmerita na čevlje, ki jih potrebujete za uspešnost.
- Kmalu se boste poškodovali. Najzanesljivejši način za napovedovanje poškodbe je iskanje neravnovesja v telesni moči – kar se kaže v vaši hoji, prožnosti in moči.
- Vsi vaši cilji so napačni. Morda imate načrte za maraton, vendar ste zgrajeni za srednje razdalje. Namesto da se poškodujete sredi toplega pri Mile 22, ali ne bi želeli pokaditi konkurence v 5K?
Za bolj aktivne počitnice v toplicah: Cal-A-Vie
Nahaja se v hribih severovzhodno od San Diega, Cal-a-Vie je super-lux fitnes in wellness zatočišče, ki ponuja tri-, štiri- in sedemdnevne pakete. To je kraj, kjer si verjetno ne morete privoščiti, če bi morali vprašati, koliko stane. Okolica spominja na majhno provansalsko vasico z mlinom na veter, izklesanimi topiarji, kamnitim skednjem in vilami v sredozemskem slogu. Izkušnja je obsežna: uslužbenci uporabljajo napravo, imenovano »Bod Pod«, da zagotovijo celovite ocene telesne pripravljenosti, zavohajo slabosti in ranljivosti, ki potem jih obravnava množica možnosti fitnesa v letovišču – tečaji joge, treningi pilatesa, osebni treningi, aerobika, boks, plavanje in vodni fitnes. Če se radi potite z drugimi, so na voljo tečaji TRX v majhnih skupinah, na voljo pa je tudi krožna vadba. Cal-a-Vie ponuja tudi široko paleto testov za določanje občutljivosti na hrano, hormonskega ravnovesja, zdravja črevesja in drugih dejavnikov, povezanih s prehrano.
Majhno kostariško mesto Tamarindo je resnično rojstni kraj sodobnega deskarskega potovanja. S svojimi zanesljivimi vetrovi na morju in valovitimi levi je to območje za deskanje tako očarano Neskončno poletje zvezdnika Roberta Augusta, da se je odločil, da bo obmorsko mesto postal njegov dom. Na tem območju je na desetine hotelov ob plaži in deskarskih kampov, vendar nihče ne dela bolje kot Čarovničina skala. WRSC omogoča enostaven dostop do najrazličnejših vrst valov – od začetnikom prijaznih valov pred hotelom do cevi možnosti jahanja, ki se ponujajo v bližnjem izlivu reke Tamarindo, do močnih A-okvirjev, ki se razbijajo nekaj milj navzgor ob plaži Playa Grande. Witch's Rock ima tudi strokovno vodene izlete z ladjo in avtobusom, ki temeljijo na dnevnih razmerah vetra, plimovanja in valovanja. Izposoja penzionov je vrhunska, prenočišča pa solidna. Hotel ima lastno pivovarno, kuhinja pa ima najboljšo hrano v mestu. Če boste imeli srečo, boste celo videli Roberta Augusta, ki še vedno živi v kraju, kako jesti suši v baru.
Nahaja se v osamljenem kanjonu Boynton, približno 8 milj od središča mesta Sedona v Arizoni. Enchantment Resort morda ena najbolj luksuznih potovalnih namestitev v Združenih državah. Zdravje in dobro počutje sta v samem središču izkušnje Enchantment. Letovišče je dom vseh športnih stvari, ki jih lahko pričakujete: popolnoma opremljen fitnes, prvenstvo za golf, tenis in igrišča za žoganje, natrpan dnevni urnik fitnesa in osebni trenerji na klic za jogo, pilates in moč ter fitnes. Vendar pa Enchantment izstopa, ker postavlja naravne čudeže Sedone v ospredje in sredino doživetje gostov z vodenimi pohodi in gorskimi kolesarji čez milje in milje divjine poti. Ima tudi zasebne izlete v Granite Dells, središče za skalno plezanje zunaj Prescotta v Arizoni, z vzponi za vse stopnje znanja.
BodyHoliday St. Lucia na plaži Cariblue je all-inclusive letovišče, osredotočeno na fitnes, na otoku St. Lucia. BodyHoliday je za fitnes to, kar je križarjenje s sedmimi nočitvami za samopostrežno požrešnost. V BodyHolidayu ste obkroženi z možnostmi za fitnes: meni majhnih skupinskih treningov, tečajev plesa, toniranja in vrtenja je neskončen. Na voljo so tudi golf, tenis, lokostrelstvo in odbojka. Med bivanjem se lahko celo naučite jadranja ali jadranja z vetrom ali potapljanja. Za sprostitev so na voljo joga, tai chi in spa z epskim izborom tretmajev in masaž. In nastanitev je elegantna – pomislite na sobe ob oceanu z neokrnjeno opremo za vadbo in menijem, ki ga pripravijo nutricionisti, da se boste napolnili z energijo za naslednjo vadbo.
