Če ste eden od 1,3 milijarde odraslih na svetu s visok krvni pritisk, glede na nove raziskave je morda čas, da greste v telovadnico.
Skupina znanstvenikov z Univerze vzhodne Finske v Kuopiu na Finskem je preučila podatke, zbrane pri skupini 2280 odraslih moških. Podatki so vključevali krvni tlak in kardiorespiratorno sposobnost, ki so bili določeni z merjenjem ravni kisika v krvi, medtem ko so udeleženci uporabljali sobno kolo. Prvotne meritve so bile opravljene med letoma 1984 in 1989, udeleženci pa so bili občasno ponovno ocenjeni v naslednjih 29 letih.
Moški so bili razvrščeni glede na krvni tlak in telesno pripravljenost na naslednji način: 1) normalen krvni tlak in visoka telesna pripravljenost; 2) normalen krvni tlak in nizka telesna pripravljenost; 3) visok krvni tlak in visoka kondicija; 4) visok krvni tlak in nizka telesna pripravljenost.
V 29-letnem obdobju spremljanja je bilo 664 smrti povezanih z bolezni srca in ožilja so bili posneti. Iz tega so raziskovalci ugotovili, da visok krvni tlak povzroči 39-odstotno povečanje tveganja za srčno-žilne smrti, nizka telesna pripravljenost pa je povzročila 74-odstotno povečanje tveganja srčno-žilne smrti.
55%
Koliko večja je verjetnost, da moški z visokim krvnim tlakom umrejo zaradi bolezni srca in ožilja, če imajo nizko telesno pripravljenost v primerjavi z visoko telesno pripravljenostjo.
Pomembno je, da so raziskovalci ugotovili, da je pri moških z visokim krvnim tlakom in slabo telesno pripravljenostjo dvakrat večja verjetnost smrti zaradi bolezni srca in ožilja kot pri moških z normalnim krvnim tlakom in dobro telesno pripravljenostjo. Moški z visokim krvnim tlakom in visoko telesno pripravljenostjo so bili še vedno izpostavljeni povečanemu tveganju, vendar je bilo povečanje le 55-odstotno v primerjavi s 100-odstotnim povečanjem pri tistih v skupini z visokim krvnim tlakom in nizko telesno pripravljenostjo.
Te ugotovitve so še posebej pomembne, če je visok krvni tlak v družinski anamnezi. Vzdrževanje visoke ali celo zmerne telesne pripravljenosti lahko pomaga zmanjšati nagnjenost osebe k dejavnikom tveganja za srčno-žilne bolezni.
»Tako visok krvni tlak kot nizka telesna pripravljenost sta bili povezani s povečanim tveganjem za srčno-žilno smrt. Visoka telesna pripravljenost je zmanjšala, vendar ni odpravila povečanega tveganja za srčno-žilno smrtnost pri moških s povišanim krvnim tlakom,« je pojasnil vodilni avtor študije, profesor Jari Laukkanen. v izjavi.
»Obvladovanje krvnega tlaka bi moralo ostati cilj pri tistih s povišanimi ravnmi. Naša študija kaže, da bi si morali tudi moški z visokim krvnim tlakom prizadevati za izboljšanje svoje telesne pripravljenosti z redno telesno aktivnostjo,« je dejal Laukkanen. "Poleg običajne vadbe lahko izogibanje prekomerni telesni teži izboljša telesno pripravljenost."
