Težko je biti miren starš. Pomanjkanje spanja, negotovost zaradi neizkušenosti, socialni pritiski drugih ljudi – vse to spodkopava prizadevanja, da ostanemo mirni. Starši ne bi smeli izgubiti živcev, vendar se neizogibno zgodijo. In to je za otroke moteče. Če se to zgodi zelo zgodaj v življenju, raziskave kažejo, da je stres zaradi izpostavljenosti jeza lahko ustvari vedenjske vzorce, ki vplivajo na prihodnjo socializacijo, čustveno upravljanje in samospoštovanje. Izpostavljenost nestanovitnosti lahko povzroči celo težave z anksioznostjo in OCD. Čeprav je morda idealna rešitev ostati miren, je bolj izvedljiva rešitev vedeti, kako pomiriti otroka.
"Otroci se nenehno učijo iz svojega okolja, zlasti svojih primarnih odnosov," pojasnjuje Shanna Donhauser, družinski terapevt in specialist za duševno zdravje otrok v Seattlu. »Razlom in konflikt sta neizogibna. Toda popravilo teh razpok krepi odnose in gradi temelje zaupanja, udobja in varnosti.«
Donhauser je identificiral štiri korake, s katerimi bi staršem pomagali svojim otrokom prebroditi zastrašujočo izkušnjo, ko so priča jezi staršev. In to je delo - obnašati se, kot da se ni zgodilo, ni rešitev. Če bodo otroci sami predelali ta čustva in izkušnje, lahko pridejo do zelo nezdravih zaključkov. Tukaj so ti štirje koraki.
Pomiri se
Preden skušajo potolažiti prestrašenega otroka, se morajo starši trdno oklepati lastnih čustev.
"To je kot varnostno pravilo letalskih prevoznikov: Zavarujte svojo kisikovo masko, preden poskušate pomagati drugim," pravi Donhauser. "Otroka ne morete podpirati, ko ste še vedno jezni ali ko se pomirjate."
Če je potreben čas, da se umirite – če je dolg sprehod ali potovanje v telovadnico v redu ali vsaj daljše obdobje ohlajanja – je v redu, starši naj otroku razložijo, kaj se dogaja, kje bo, in jim zagotovijo, da se bodo vrnili, da se pogovorijo o zgodilo.
Razmislite o tem, kaj je otrok doživel
Starši bi morali videti situacijo z otrokove perspektive - starš je večji, močnejši in glasnejši. Ali je prišlo do agresivnih gest ali držanja? Je bilo kaj vrženo ali polomljeno?
"Ne počni tega, dokler se ne umiriš," opozarja Donhauser. "Verjetno bo malo ponovno aktiviralo vaša čustva."
Popravite škodo
Ko so starši pomirjeni in razmislijo o otrokovi izkušnji, se morajo iskreno potruditi, da se ponovno povežejo. Povabiti otroka, da sedi v varnem in udobnem prostoru, je dober začetek. Nekateri otroci ne bodo želeli neposredno govoriti o tem, kaj se je zgodilo, in se bodo želeli igrati, medtem ko prebijajo svoja čustva. To je vredu.
»Delite svoje namere in čustva,« svetuje Donhauser. »Nato pripeljite svojega otroka v proces popravljanja, da bo lahko soustvarjal rešitve te težave. Otroci so ustvarjalni in pogosto pridejo do odličnih rešitev, ko imajo priložnost. Ko so povabljeni k ustvarjanju rešitev, je bolj verjetno, da bodo še naprej sodelovali in sledili.”
Povežite se z otrokom
Po popravilu bi morali starši poiskati priložnosti, da se povežejo s svojim otrokom - z izletom v park, vožnjo s kolesom ali samo skupno igro. To ni "nadomestilo" za nič; namesto tega je pokazati, kako je odnos še vedno močan.
Starši se morajo zavedati, da se otroci zaradi jeze ne počutijo le fizično ogrožene. Skrbi jih tudi, da je odnos sam v nevarnosti. Zato je tako pomembno, da starši ohranijo nadzor. Če ne morejo, naj razmislijo o obisku strokovnjaka. Lahko se vam zdi neprijetno ali sramotno, če o izgubi nadzora govorite odkrito; lahko se počuti še slabše, če poišče strokovno pomoč za nezdrave vedenjske vzorce. Toda dolžnost staršev je, da sprejmejo težke odločitve.
Ta članek je bil prvotno objavljen na