Hej prijatelj — hitro vprašanje: Kakšne so tvoje vrednote?
To je nedolžno vprašanje, vendar vas bo odgovor morda nekoliko obrambno postavil. Verjetno mislite, da imate vrednote. Počakaj, ti vedeti imaš vrednote. Imate jih veliko - dobrih. Samo zadržiš jih zase, a ko jih poveš na glas ...
No, tu je problem.
Pri določanju svojih vrednot se običajno zgodi ena od dveh stvari. Izgovarjate jih, vendar zvenijo neverjetno nejasno (Vau. Verjamem v poštenost...), ker jih v resnici niste definirali. Ali pa, ko jih razložite, vaša utemeljitev razpade (Opustil sem vse športe, da bi preživel čas s svojimi otroki, ampak ali je to najboljši način za spodbujanje aktivnosti?).
Morda je torej čas za prilagoditev ali za vzpostavitev temeljnega niza vrednot. To je dobra stvar. Ko se to zgodi, postane življenje lažje. Te stresne odločitve, pa naj gre za selitev zaradi službe ali dovolitev, da se nekdo združi, niso tako stresne, ker se ne sprašujete, ali ste ravnali prav.
»To je način, kako živeti z manj obžalovanja,« pravi Rosemary Lloyd, upokojena univerzalna univerzalna ministrica v Lincolnu v Massachusettsu.
Toda določanje vaših vrednot ni intelektualna vaja. Gre za sprejemanje tistih splošnih idealov - zvestobe, družine, radodarnosti itd. — naredite jih sami in jih nato uporabite. V nasprotnem primeru je to le premisa.
"Vrednost ne pomeni veliko, če ni povezana z vedenjem," recimo Carol Landau, klinični profesor emerita psihiatrije in človeškega vedenja na Univerzi Brown.
Da bi prišli tja, se začne z ugotavljanjem, kaj je pomembno, saj, kot poudarja Lloyd, »na svetu obstaja na stotine vrednot«. Ne potrebujete vseh – prvi trije običajno pomagajo – in vaš seznam se lahko sčasoma spremeni in vsaka vrednost se lahko spremeni pomembnost.
Nekatere vrednote se lahko pojavijo hitro, druge pa ste morda pozabili, ker, no, življenje postane razburkano. Kar pomaga pri določanju vaših vrednot, je, da si postavite vprašanja in vidite, kam vodijo odgovori. Naslednje lahko pomaga.
1. Kdaj sem bil najsrečnejši v življenju?
Morda je bilo nekaj iz preteklosti, na primer poletni tabor ali tedenska igra pokra, ali nekaj tako nedavnega, kot je držanje vašega otroka. Trenutek se vas najbolj dotakne in lahko izluščite elemente, ki jih želite ponovno ujeti, pa naj gre za malo pogostejše potovanje ali samo pristen smeh.
"Če veste, kaj vas osrečuje, ali ne želimo tega povečati v naših življenjih?" Lloyd pravi.
2. Kdaj sem bil najbolj ponosen?
Lahko bi zamenjali službo pri 30 letih ali povedali resnico pri 9, vendar je skupno to, da ste se soočili z izzivom in ga prebili. Ta vrsta stiske pogosto razkrije, kaj je najpomembnejše.
"To je nekaj, za kar si se pripravljen boriti," pravi Lloyd.
Toda, dodaja, je dobro postaviti tudi obratno vprašanje, na primer kdaj ste bili najbolj žalostni ali najmanj ponosni. Te nizke točke ponujajo motivacijo, saj vam dajejo izbiro: počutite se tako; nikoli več tako.
"Zapomnila si ga bom za naslednjič," pravi.
3. Kako preživljam svoj dodatni čas?
Razumemo - dodatni čas? Kdo ima dodaten čas? — in pri vsem, kar morate storiti, ni občutka, da bi jih imeli, vendar so žepi. "Takrat imate teoretično svobodo izbire," pravi Landau.
Vsakdo potrebuje motnje, vendar bi radi preverili, ali vaš premor v YouTubu traja pet minut ali preide v 90-minutno drsenje po Twitterju, kar vodi v nekoristne spletne razprave.
Če je slednje, potem želite postaviti drugo vprašanje: Ali se zaradi tega počutim nekoliko neprijetno? To je preverjanje črevesja in ugotovite, da vam to, kar trenutno počnete, morda preprečuje, da bi preživljali čas s partnerjem, brali ali kar koli drugega, kar trdite, da cenite.
4. Ali smo tam, kjer smo nameravali biti?
To je vprašanje, ki ga morate zastaviti svojemu partnerju, saj so vrednote redko samostojna prizadevanja. Če želite igrati košarko ob koncu tedna, potrebujete podporo, da to uresničite. In če gre za družinsko zadevo, se morate prepričati, da ste še vedno v skladu s tem, o čemer ste vedno govorili, pravi Landau.
Toda to je le primer potrebe po doseganju drugih, ko poskušamo ugotoviti, kaj je pomembno. Lahko je prijatelj, sorodnik ali mentor, katera koli oseba, ki ji zaupate in vas pozna iz različnih obdobij vašega življenja ter vas lahko spomni na to, kar vas je vedno osrečevalo.
"Niso izven boja," pravi. "Daje vam perspektivo."
5. Kaj bi naju zlomilo?
Kar se tiče odnosov, to je. Afera je hiter odgovor, ne pa vedno popoln. Morda se dejansko ne upošteva ali ne vidi kot prednostna naloga. Pri vsakem vprašanju je vaš cilj pobegniti od prvega in najbolj očitnega odgovora. Če posvetite nekaj pozornosti, vas pripelje do tretjega ali četrtega mesta tvoje odgovor je laž, pravi Lloyd.
Tovrstno vprašanje se dotika tudi družinske zgodovine, od koder izvira večina vrednot, in morda tudi vi spoznajte, da je biti stoičen in ne govoriti o težavah pravzaprav tradicija, ki je ne želite več nadaljevati.
6. Če bi lahko začel znova, kako bi porabil svoj čas?
Še vedno živite v mejah svojega življenja, vendar je to navidezna sprememba. To ne pomeni popolnega preobrata, a glede na to, kar zdaj veste, morda vidite točke, kjer je tisto, kar ste mislili, da je nujno, na primer takojšnje odplačilo posojila, mogoče raztegniti brez večjih slabosti. Karkoli že je, imate priložnost, da popravite in preusmerite svojo energijo.
"Počutiš se bolje, če živiš v skladu s svojimi načeli," pravi Landau.
7. Zakaj to počnem?
Vedno je dobro preučiti svoj razlog, od poznega dela do nakupa rabljene športne opreme. Mogoče je smiselno. Mogoče ga je treba vreči. Toda zdaj ste brez avtopilota in v vaših odločitvah je več gotovosti in manj skrivnosti.
"Ugotovili boste, kaj vas žene," pravi Landau.
In to ni pretirano intenziven proces. To je lahko pet ali deset minut razmišljanja, včasih niti ne toliko, ker ste prepričani, da je vedno tisto, kar ste bili, spravljati ljudi v smeh ali udobje. Samo druge vrednote so tam, vendar jih je treba spodbuditi, da postanejo bolj razširjene.
"Samo pojdite živeti svoje življenje, a morda to storite z malo več zavedanja," pravi Lloyd. "Živiš življenje, vredno življenja."