V zadnjem času je veliko pozornosti osredotočeno na naše črevesje. Ne, ne telo vašega očeta, ampak vaše dejansko črevesje: želodec, tanko črevo in debelo črevo. Gore raziskav so dokazale, da je vaše črevesje pravzaprav svoj mali svet – navsezadnje je znano omenjeno kot "drugi možgani" ki je polna življenja, tako koristnega kot ne. In to mikrobiom lahko pomembno vpliva na vaše kognitivno zdravje.
Pred kratkim so se pojavili novi dokazi o osi črevesje-možgani. Raziskovalci na Nutrition 2023, letnem srečanju Ameriškega kolidža nutricionistov, so predstavili študijo, ki povezuje zdravje črevesja z s starostjo povezano kognitivno zdravje, in ugotovil, da lahko ena majhna sprememba pomaga povečati vašo mentalno ostrino v vaših zlatih letih: jemanje probiotičnega dodatka. (Raziskava še ni bila strokovno pregledana.) Probiotiki so živi mikroorganizmi, »ki imajo koristi za zdravje, če jih zaužijemo ali nanesemo na telo,« po Nacionalnem inštitutu za zdravje. Čeprav se lahko prodajajo kot dodatki, jih najdemo tudi v polnovrednih živilih, kot so jogurt, kislo zelje, kombuča in kimči.
Raziskovalna skupina je pregledala 169 udeležencev, starih od 52 do 75 let. Razdeljeni so bili v dve skupini na podlagi kognitivne sposobnosti - brez kognitivnih motenj in z blagimi kognitivnimi motnjami. Člani vsake skupine so nato prejeli bodisi Lactobacillus rhamnosus GG (LGG), zelo pogost probiotični dodatek, ki je bil obetaven v prejšnjih študijah o zdravju možganov, ali placebo za tri mesece.
Pred dajanjem probiotikov je raziskovalna skupina analizirala črevesni mikrobiom vsakega udeleženca z uporabo sekvenciranja genoma, da bi določila bakterijsko sestavo črevesne flore vsake osebe. Ugotovili so, da pri tistih z blago kognitivno okvaro anaerobne bakterije v rodu Prevotella so bili pogostejši v primerjavi s tistimi brez znakov kognitivne okvare.
Ob zaključku študije so udeleženci, ki so začeli z blago kognitivno okvaro in so prejemali probiotični dodatek LGG, pokazali zmanjšanje števila Prevotella v črevesju in, kar je pomembno, izboljšane kognitivne sposobnosti.
»Posledica te ugotovitve je zelo vznemirljiva, saj pomeni, da bi lahko bila sprememba črevesnega mikrobioma s probiotiki potencialno strategija za izboljšanje kognitivnih sposobnosti, zlasti pri posamezniki z blago kognitivno okvaro,« soavtor študije Mashael Aljumaah, doktorski kandidat za mikrobiologijo na Univerzi Severne Karoline v Chapel Hillu in Državni univerzi Severne Karoline, je dejal v izjavi.
"To dodaja novo plast k našemu razumevanju povezave mikrobioma med možgani in črevesjem in odpira nove poti za boj proti kognitivnemu upadu, povezanemu s staranjem."
Ugotovitve so prepričljive in odmevajo prejšnje raziskave o povezavi med črevesnim mikrobiomom in zdravjem možganov. Raziskovalna skupina se poglablja naprej in raziskuje, kako specifične molekule, ki jih ustvarijo črevesne bakterije, vplivajo na hormone, ki ščitijo možgane in živčni sistem.
"Z ugotavljanjem specifičnih premikov v mikrobiomu črevesja, povezanih z blago kognitivno okvaro, raziskujemo novo mejo v preventivnih strategijah na področju kognitivnega zdravja," je dejal Aljumaah. "Če se te ugotovitve ponovijo v prihodnjih študijah, to kaže na izvedljivost uporabe strategij, usmerjenih v črevesni mikrobiom, kot nov pristop za podporo kognitivnega zdravja."
