Vsak starš ve, da so otroci ponavadi nekoliko čudaški, ko so utrujeni. Majhni otroci imajo izbruhe jeze, veliki otroci in najstniki pa so lahko čemerni ali nesodelujoči (ali imajo tudi izbruhe jeze!). Po kratkem spancu pa je s svetom spet vse v redu. Kljub temu, da bi malo dodatnega zapiranja oči lahko takoj ozdravilo, kar boli vašega čemernega otroka, znanstveniki nedavno odkrili, da lahko pomanjkanje spanja vodi do dolgotrajnejših vedenjskih težav, ki bi se jih starši morali zavedati od.
Raziskovalci z Inštituta za mladinski razvoj Univerze Georgia so ugotovili, da lahko spanje vpliva na to, kako mladostniki se soočajo s stresnimi okolji – in da so otroci, ki so dovolj spali, morda manj impulzivni kot tisti kdo ni.
»Dokazano je, da mladostniki zaradi stresnih okolij iščejo takojšnje nagrade, ne pa odloženih nagrad, vendar obstajajo tudi mladostniki, ki stresna okolja, ki niso impulzivna,« glavni avtor študije Linhao Zhang, študent četrtega letnika doktorskega študija na Visoki šoli za družino in potrošnike UGA znanosti,
Z uporabo podatkov, zbranih v okviru študije o kognitivnem razvoju mladostniških možganov National Institutes of Health, je raziskovalna skupina analizirala podatke za 11.858 9- in 10-letnikov. Ugotovili so, da sta trajanje spanja in čas, ki je bil potreben, da zaspijo, imenovana "zakasnitev spanja", igrala pomembno vlogo pri tem, kako so se mladostniki leta pozneje odzvali na stresna okolja.
Medtem ko vsi vedo, da so utrujeni otroci ponavadi nekoliko nerazpoloženi, je študija to pokazala otroci, ki so spali manj kot devet ur na noč ali ki so porabili več kot 30 minut, da bi zaspali, je bila verjetnejša impulzivnost vedenje v prihodnosti — vedenje, kot je iskanje vznemirjenja, pomanjkanje vztrajnosti in nedelanje načrtov prej igrati.
Zhang je tudi opozoril, da je del tega izgubljenega spanca zunaj nadzora najstnikov, saj se mladostniški cirkadiani ritmi začnejo spreminjati, preden lahko njihov urnik dohiti. Najstniki so naravnani na to, da ostanejo pozneje in spijo, vendar zgodnjih šolskih časih lahko zmoti te naravne težnje, kar povzroči slab ali neustrezen spanec.
"Veliko mladostnikov nima dovolj časa za spanje in jim primanjkuje spanca," je dejal Zhang. »Ta študija kaže, zakaj je pomembno spodbujati daljši spanec z odložitvijo začetka šole ali vzpostavitvijo rutine, tako da mladostniki vedo: 'V redu, po tem dogodku grem spat.'« (Zvezna država Kalifornija je prestavila svoj začetni čas v šoli do koristi otrokom v letu 2022, ki navaja dokaze, da puberteta povzroči spremembe cirkadianega ritma in da najstniki enostavno ne spijo dovolj, ko morajo v šolo prezgodaj.)
