Razumemo. Veliko fantov prečka mejo med poklicnim življenjem in domačimi obveznostmi. In v tej dobi pametni telefoni, družbeni mediji, in potisnih obvestil, postaja ta črta vsako sekundo bolj zamegljena. Prav tako olajša razporeditev ko prideš domov in bi moral uživati čas s svojo družino. Ne gre za to, da ne želite živeti v tem trenutku, samo ne morete nehati razmišljati o službi ali računih ali kdaj boste zelenjali na kavču in gledali to epizodo Westworld izpred treh tednov.
Kako se torej lahko borite proti tem potrebam in ste bolj prisotni s svojo družino? Za nasvet smo se obrnili na dr. Timothyja Dukesa. Avtor Sedanji priročnik za starše, vodnik za pozornost za starše, Dukes svoje dneve poučuje, od svetovnih voditeljev do vodilnih podjetij, kako biti bolj prisoten v vsakdanjem življenju. Tukaj vam ponuja pet preprostih načinov, da boste bolj prisotni s svojo družino
Izberite, kaj prinesete domov
Ko ponoči stopite skozi vrata, si vzemite trenutek in se spomnite, da niste več v službi. Opustite dnevne motnje ali pa se vsaj zavestno odločite, da jih odložite na pozneje.
»Izbor energije, ki jo želimo vnesti v svoj dom, je zelo pomemben, preden vstopimo,« pravi Rose Lawrence, psihoterapevtka in lastnica Mind Balance, INC. »Ko to počnemo, imamo več nadzora nad svojimi nameni, svojim razpoloženjem in svojim vedenjem. Če želite biti bolj prisotni, ni tako enostavno, kot da telefon preprosto položite v košaro; vključuje premišljeno izbiro vsak dan, vsako uro."
Držite se svojih obljub
Svoji družini dajte besedo, da boste prisotni določeno obdobje in se tega držite. To pomeni brez telefona na večerji, brez e-pošte med nogometno tekmo, brez sprejemanja klicev med recitalom. Ko sklenete dogovor, sledite. "Popoldne sem prost, kar pomeni, da sem tukaj," pravi Dukes. "Dogovorite se sami s seboj in jih držite."
Vizualizirajte očeta, kakršnega želite biti
Vzemite si nekaj časa, da si vizualizirate tip očeta, kot se vidite. Pustite, da se ta slika oblikuje v vašem umu do točke, kjer lahko vidite, kako ta oče izgleda in se obnaša. Vsekakor pa upoštevajte svoj življenjski slog. Če ustvarite večjo podobo superočeta, ki ji je nemogoče živeti, se pripravljate, da preverite. »Ustvarjanje nerealnih pričakovanj vam bo zagotovilo, da se boste izognili sedanjosti,« pravi Lawrence, »ker boste želite obupati, ko ne izpolnite teh pričakovanj, zaradi česar vas zlahka zmotijo telefon, TV itd. tako naprej."
Sprejmite, da vam lahko včasih ne uspe
Ne glede na to, kako se boste trudili, se bo nekaj zgodilo. Na delu se bo razplamtela kriza, prišlo bo besedilo, ki ga ne boste mogli prezreti. Zgodi se. Ključno je, da ko se to zgodi, je v redu, da se odjavite, dokler se vrnete. "Ko vam ne uspe, ni problem," pravi Dukes, "samo začnite znova in podvojite svojo odločenost, da pridite pravočasno, osredotočite se na dogodek vašega otroka, poslušajte za mizo za večerjo, izpolnite pričakovanja svoje družine.«
Rezervirajte si čas za igranje
Eden najpreprostejših načinov, da pozabite na stres, ki vas pritiska, je, da se s svojimi otroki le malo zabavate. Igrajte se z njihovimi akcijskimi figuricami. Izzovite jih Fortnite. Samo zabavaj se z njimi. »Na primer, uležite se z njimi na tla, da se igrate z njihovimi igračami in vstopite v lik, kot so oni, ali v junake igre in jih vprašaj, zakaj jim je igra všeč, in naj ti razložijo ta svet,« pravi Lawrence. Ko boste v tem svetu z njimi, boste bolj angažirani in manj raztreseni.
