Naslednje je bilo izdelano v sodelovanju z našimi prijatelji na JOHNSON’S®, ki sodelujejo s starši, zdravstvenimi strokovnjaki in znanstveniki pri zagotavljanju najkakovostnejših izdelkov za dojenčke. Če želite izvedeti več o njihovi klinično dokazani rutini v treh korakih, ki vašemu otroku pomagajo hitreje zaspati in dlje zaspati, kliknite tukaj.
Pridobivanje a otroka zaspati skozi noč je monumentalni starševski dosežek. Prednosti boljšega spanca, vključno z izboljšanim razpoloženjem do zmanjšanja tveganja debelosti, so številne in globoke tako za otroke kot za starše. "Boljši spanec vodi do boljših rezultatov," pravi strokovnjak za spanje Jodi Mindell, ki povzema stanje raziskav. To sproži vprašanje, ki si ga zastavljajo milijoni: Kako do boljšega spanca? Odgovor po Mindellovi raziskavi je lahko vzpostavitev dosledne nočne rutine.
Refren literature o težavah s spanjem? Rutina, rutina, rutina. Mindell, ki deluje kot pomočnik direktorja centra za spanje v otroški bolnišnici v Philadelphii in je napisal uspešnico,
V globalni študiji več kot 10.000 otrok od novorojenčka do treh let je Mindellova ekipa ugotovila od odmerka odvisno razmerje med rutino BEDTIME® in spanjem. Več noči na teden družina uvede rutino, bolje a dojenček spi. Dodajanje le ene dodatne noči na teden z rutino prinaša koristi, in tudi če se nič drugega ne spremeni (na primer urniki spanja), lahko preprosto uvedba rutine naredi veliko razliko.
Rutine vodijo do boljšega spanca, boljši spanec pa do boljših rezultatov. Kot vsak odgovoren znanstvenik tudi Mindell svari pred skakanjem neposredno iz A v C. Prepričana pa je, da je celotna nočna rutina morda večja od vsote njenih delov. Mindell je skupaj z ekipo strokovnjakov pomagal ustvariti JOHNSON’S® Baby tristopenjska rutina BEDTIME® toplo kopel, pomirjujočo masažo z losjonom in miren skupni čas. Vsak od teh elementov je povezan z izboljšanim izidom, ki ni nujno povezan s spanjem.
A kopel lahko pomaga pri razvoju jezika, saj starši otrokom igrivo povedo, kateri del naj operejo (in ga hranijo v kadi). A sporočilo, ki mu sledita oblačenje in umivanje zob, je močno usmerjen na dotik in številne študije so dokazale koristi dotika od moči imunskega sistema do razvoja možganov. In miren skupni čas, bodisi branje, molitev ali petje uspavank, ima poleg močnih vezi, ki so nastale v teh trenutkih, očitne koristi za jezik in pismenost.
"Vse bolj sem prepričan, da rutina BEDTIME® pomaga pri rezultatih spanja, a je v mnogih pogledih tudi popoln paket," pravi Mindell. "Ker pomaga tudi pri mnogih drugih stvareh."
Ključ do rutine pred spanjem za vašega otroka
- Obdrži a dosleden čas spanja in pomirjujočo rutino, ki vključuje toplo kopel, masažo in uspavanko, da otroka pomirite s spanjem.
To so takojšnji donosi, vendar obstajajo tudi dolgoročne koristi. Mindell pravi, da obstaja jasna povezava med spanjem in razpoloženjem, in sumi, da je boljši spanec povezan z boljšo konsolidacijo spomina in s tem boljšim učenjem. »Ali to pomeni, da bodo imeli dojenčki, ki dobro spijo, višji IQ? Študije so mešane. Spanje je del uganke in obstaja velika individualna variabilnost. Nedvomno pa spalne navade v zgodnji mladosti izboljšajo vse vidike dobrega počutja – razpoloženje, spoznanje, učenje, zdravje in družinsko delovanje,« pravi. "Če se bodo starši držali osnov zgodnjega spanca in rutine BEDTIME®, jih bo to res pripeljalo daleč."
