The koronavirus in tesnoba, ki je posledica pandemije, nas je vse spodbudila, da smo bili na povečani ravni panike (morda koronanksioznost?) Toda zdaj, bolj kot kdajkoli prej, starši morajo ostati mirni in ohranjajo občutek normalnosti za svoje otroke in zase. Kako lahko to uresničimo? Vstopite v stoicizem – staro grško filozofijo, ki veliča, da so osupljiva čustva jedka; da je za krepostno življenje potrebno živeti mirno in potrpežljivo. Medtem ko večina staršev trenutno ne želi živeti s vrlino - so pač poskuša preživeti dan z nedotaknjenim razumom - iz lekcij stoikov se je treba veliko naučiti.
očetovsko govoril z Brittany Polat, avtorico Mirno starševstvo: Vodnik, kako ostati umirjen, preudaren in angažiran o tem, kako so lekcije stoicizma in kako lahko z miselnimi vajami in osnovno filozofijo pomagajo staršem ohraniti mir v trenutkih velikega stresa.
Mislim, da bi nam zdaj vsem lahko koristilo malo stoicizma. Kakšen je pomen te miselnosti?
Vnaprej menim, da je pomembno razbliniti vse ideje, ki jih imajo ljudje o stoicizmu kot o zatiranju čustev ali o otrdelosti zgornje ustnice. To je pogosta napačna predstava in sploh ni res. Stoicizem ne gre za
Vidim ga kot okvir za sprejemanje odločitev o življenju. Tako vam pove, kaj je v življenju pomembno in kaj ni tako pomembno. in v kriznih situacijah je ena prvih stvari, o katerih pogosto govorimo, osredotočanje na to, kar lahko nadzorujete – in ne skrbite, kaj ne morete nadzorovati. Epiktet, eden najbolj znanih starodavnih stoikov, je govoril o tem, kar moti um ljudi, niso dogodki sami, ampak naše sodbe o dogodkih.
Kako to misliš?
Vedno razlagamo stvari, ki se nam dogajajo, in sodimo o tem, kaj se dogaja. Torej, kar je pomembno, je, da ne gremo v način panike in rečemo: »Ah! sveta je konec!" Gre bolj za to, da spremenimo naše prepričanje in rečemo: »Kaj lahko storim? Na kaj se lahko osredotočim, je v mojem nadzoru? In ne skrbi za stvari, ki jih ne morem nadzorovati.
Trenutno, s koronavirusom, je svet neverjetno zastrašujoč. Mnogi starši so zaprti s svojimi otroki, medtem ko poskušajo delati v bližnji prihodnosti. Kaj lahko stoicizem nauči starše zdaj?
Največji je seveda, da ostani miren, kot smo že govorili — ker otroci veliko poberejo od svojih staršev, tudi stvari, ki se jih njihovi starši ne zavedajo. Zato nas bodo iskali, da ostanemo mirni. In ker so starši v paniki, bodo tudi otroci v paniki. Torej, seveda je kot stari pregovor: najprej si nadenite svojo kisikovo masko.
Eden od pomembnih načinov, kako lahko stoicizem pomaga, je, da ostanemo mirni. Očitno nam lahko pomaga tudi, da ohranimo svoje otroke mirne, in lahko uporabim nekaj posebnih strategij za te – in tudi lahko pomaga staršem, da ostanejo pri zdravem razumu ob vseh teh zaprtjih šol in družabnih distanciranje.
Katere so torej nekatere vaje, ki jih lahko starši uporabijo, da bodo oni in njihovi otroci mirni?
Najprej – osredotočite se na tisto, kar je pod vašim nadzorom, ne na tisto, kar je zunaj vašega nadzora. Vedno znova se pojavlja v stoicizmu. Ni tako, da bi želeli zmanjšati, kaj se dogaja, in položiti glavo v pesek, ampak se želite tudi zavedati, kaj se dogaja, medtem ko se še vedno osredotočate na tisto, kar je pod vašim nadzorom. Zato razmislite o konkretnih korakih, ki jih lahko naredite. Nekako pomaga tudi pri miselni razčlembi stvari na sestavne dele. To je ena vaja, ki jo stoiki veliko počnejo. Pomaga vam, da resnično ostanete objektivni.
Torej, namesto da bi hodili naokoli in rekli: »Ah! Tam je pandemija." Razbiješ in rečeš: kaj se dogaja? nekaj časa ostajam doma. Moji otroci nekaj časa ostanejo doma. Naredili bomo X, Y in Z. Nekaj časa bo malo težko, a to lahko prenesem. Gledaš ga en dan in en trenutek naenkrat. Torej, če ga razčlenite, se zdi, da je bolj obvladljiv. Na to ne gledate kot na celotno veliko krizo, na to gledate kot na pravično, niz trenutkov ali niz korakov, skozi katere lahko greste.
To je zelo koristna vaja.
Druga stvar je, da uravnotežite medije, ki jih uživate, z bolj pomirjevalnimi vplivi. Marko Avrelij pravi: "Duša je obarvana v barvo vaših misli." Torej, želite se prepričati, da ne ves čas samo preganjate paničnih novic. Očitno želite biti obveščeni. Vendar omejite porabo novic in v drugih primerih poskusite napolniti svoj um z nečim veselim.
V tej krizi ali kadarkoli preživljam težke čase z otroki, je treba razmišljati o tem, kakšna oseba želiš biti. Predstavljajte si, da svojim vnukom čez 30 let pripovedujete o pandemiji koronavirusa. Kako jim boš to opisal, da ti pomaga, da se malce umakneš, pogledaš celotno sliko? Recimo, da so vaši otroci povedali svojim otrokom. Kako bodo opisali vaša dejanja? Ali želite, da povedo vašim vnukom, mama je bila zelo mirna, oče je bil res prvak, take stvari. Kako vas bodo videli vaši otroci?
Bolezen ni nova. Ali obstaja kakšen občutek, kako so se stoiki v svojem času neposredno ukvarjali z boleznijo?
Vsekakor. Obstaja odlična nova knjiga o Marku Avreliju, ki se imenuje Kako razmišljati kot rimski cesar avtorja Donald Robertson. Veliko njegovih spisov lahko najdete tudi na spletu. Pisal je o Marcusovem odzivu med Antoninovo kugo, med njegovo vladavino. Očitno so se morali v starodavnem svetu vsi soočiti z veliko več boleznimi in smrtjo kot mi.
Kaj pa strategije za pogovor z našimi otroki? Naši otroci morajo očitno vedeti, zakaj smo obtičali doma. Toda starši jih očitno nočejo prestrašiti.
Mislim, da je super pomagati svojim otrokom govoriti o stvareh. Moja najstarejša hči hodi šele v prvi razred, a je prišla domov v petek, v šoli je pobrala marsikaj. Njeni učitelji so govorili o koronavirusu in zdelo se je, da je bila nekako panična.
V zraku je začutila paniko in starejši otroci bi to morda opazili še bolj. Za nas kot starše je pomembno, da svoje otroke popeljemo skozi to, medtem ko smo sami mirni. Pogovarjali smo se o tem, govorili smo o nekaterih napačnih predstavah, ki jih je slišala od drugih ljudi. Mislim, da jim lahko pomagamo, da to spet jemljejo resno, brez skrbi.
Prav. Učiti jih, kako se razumno odzvati.
Gre za to, kakšni so konkretni koraki? Lahko si umijemo roke. Nekaj časa bomo ostali notri. Kot starš je pomembno, da sodelujete z razvojno stopnjo svojega otroka, ne glede na to, ali ste stari 4 ali 14 let. Veste, ali odrasel otrok.
Pomagajte jim torej obdelati: v redu, naredili bomo samo tisto, kar lahko, ne bomo paničarili, kaj se dogaja tam zunaj. Mi bomo tisti, ki ne bomo panike, tudi ko bomo sprejeli racionalne korake, da zaščitimo sebe in druge.
Druga stvar, o kateri se lahko pogovarjamo s svojimi otroki, je, da jim pomagamo razumeti našo odgovornost do drugih ljudi. Druga napačna predstava o stoicizmu je, da je sebičen ali zaprt od drugih ljudi. To je pravzaprav zelo daleč od resnice. Torej naj bi bili zelo dobrohotni do drugih. Imamo veliko družbeno odgovornost do drugih. Eno ključnih načel stoicizma je, da smo ljudje družbena bitja. Živimo v družbenih skupinah. Del naše odgovornosti je do drugih ljudi.
Ali lahko govorite z mano o vaji »pogled od zgoraj«, ki je priljubljena med stoiki?
To uporabljam ves čas in trenutno je še posebej uporabno. V bistvu pomanjšavaš iz lastne perspektive. V Marku Avreliju je odlična ilustracija Meditacije: Predstavljajte si, da ste nekje visoko. Lahko bi bilo na vrhu gore, v 21. stoletju bi si lahko predstavljali, da letimo v vesoljski ladji, vendar bistvo je v tem, da se umikaš iz svojega, majhnega kroga življenja in jemlješ globalno pogled. Torej razmišljate o tem, kaj se dogaja po vsem svetu. niste sami. Niste edina oseba, ki dva tedna sedi doma s svojimi otroki.
Veliko drugih ljudi, verjetno na milijone drugih ljudi, gre skozi to isto stvar. Če se vaš otrok trenutno odbija od stene, uganite kaj? Milijoni drugih staršev doživlja popolnoma isto stvar. niste sami. nisi čuden. nisi slab.
Prav.
Druga stvar, ki jo stoiki radi počnejo, je 'predvidevanje nesreče'. Pomislite, kaj se vam obeta v prihajajočem dnevu, in pričakujte, da boste imeli nekaj težav. Ne gre za to, da želite biti pesimistični. Sploh ne. Če želite načrtovati, realno in racionalno, kaj se bo zgodilo. Če veste, da bo vaš otrok v določenem času dneva res energičen, razmislite, kako se boste odzvali.
Ali menite, da so stoicizem ali tovrstni pristopi pomembnejši kot kdaj koli prej? Ali pa mislite, da so ves čas enako pomembni?
Mislim, da vsakodnevno prakticiranje stoicizem je ena od velikih stvari, ki jih stoiki pravijo, da bi morali biti pripravljeni na čase krize. V lahkih časih vadite stoicizem, tako da ste, ko pridejo težki časi, pripravljeni in ste popolnoma v redu in umirjeni. Torej, za nekoga, ki šele zdaj prihaja do stoicizma, ja, dobrodošli na krovu. To je odličen čas. Toda stoicizem ni samo za krizo. To je za ves čas.
