Približno polovica Američanov ne zmore plavati dovolj dobro, da se rešijo. To je strašljivo, saj je veliko teh neplavalcev tudi staršev, katerih otroci padejo v vodo. Glede na to, da je naključna utopitev eden od vodilnih vzrokov smrti otrok, mlajših od 14 let, je ključnega pomena, da otroci naučite se plavati v zgodnji mladosti. Ni pomembno, ali se bodo kdaj pridružili plavalni ekipi, delali kot reševalec iz vode, ali pa 48-sekundno 100 m prosto, učenje plavanja je bistvena življenjska veščina. In vse se začne z osnovami: izpostavljenostjo, učenjem temeljnih veščin in veliko igre.
Kljub temu, da ste inštruktor plavanja na ravni Michaela Phelpsa, lahko kot starš naredite le toliko, da svojega otroka (zlasti dojenčka) naučite plavati. Spodbujate lahko raziskovanje vode v kadi. Lahko jih nosite po bazenu, da vadite brcanje. Lahko pljuskate na plitvem koncu, da jim pokažete, da je voda zabavna. Sčasoma pa bodo potrebovali uradne lekcije plavanja, verjetno v nekaj poletjih. Tukaj je vse, kar morate vedeti o tem, kdaj (in kako) prijaviti svoje otroke.
Kako mlad je premlad?
Nikoli ni prezgodaj, da otroka spravite v bazen, le razumejte, da se sprva ne bo naučil plavati ⏤, še posebej, če še ni dovolj star, da bi se tega spomnil. Čeprav je povsem v redu, da se dojenčke, stare od 6 do 9 mesecev, navadite na vodo, Ameriško združenje pediatričnih strokovnjakov priporoča, da otroke začnete pri enem letu. Študije so pokazale, da je pripeljevanje dojenčkov v bazen nešteto koristi, vključno s pomočjo njihovega ravnotežja in koordinacije, gradnje mišic in izboljšanja njihovega spanca. Čeprav ne pozabite, dojenčki, mlajši od enega leta, ne smejo ostati v vodi več kot trideset minut in še manj, če jih zebe.
Večina otrok pa ni pripravljena na "formalno" poučevanje, dokler ne bodo sposobni slediti nekaterim osnovnim navodilom. Štiri so odlična starost, čeprav je veliko otrok pripravljenih na napredek pri treh letih.
Začnite z lekcijami za starše in otroke
Večinoma so tečaji starši in otroci kot kopanje, samo v večji kadi z vodo. Veliko ljudi jih odpelje v lokalni YMCA in v noben bazen ne bodo vključili ničesar, česar ne bi mogli narediti sami. Če pa je prijava na tečaj edini način, da boste imeli dostop do vode, je vredno. Pouk običajno traja 30 minut in traja 3-4 tedne. Za dojenčke večinoma vključujejo premikanje otroka po plitvi strani, držanje na hrbtu v vodi in škropljenje z vodo po glavi. Za malčke pričakujte, da bodo prepevali pesmice in igrali igrice, se naučili brcati, skakati s krova za bazen in plavati za igračami. Seveda bo starš ves čas držal otroka in spet je cilj manj formalni pouk in bolj prilagajanje na vodo. Zato ne pričakujte, da bodo začeli plavati, kot je Katie Ledecky, takoj iz vrat ⏤ samo delajte na tem, da jih boste bolj sprostili. Prav tako ne pozabite na plavalne plenice.
Take The Plunge
Do štirih let bi moral biti vaš otrok pripravljen na naprednejše lekcije brez vas v vodi. Zato kupite knjigo in poiščite udobno mesto na krovu ob bazenu. Osnovne lekcije plavanja za predšolske otroke se običajno začnejo s puhanjem mehurčkov, lebdenjem in brcanjem, preden otroke sprehodijo skozi vlečenje z rokami in samostojno skakanje. Usposobljeni inštruktorji pogosto delajo z več otroki in vadijo uporabo desk, plavanja z rezanci in stopanja po vodi. Na koncu morda ne bodo plavali, vendar bi morali biti vsaj seznanjeni s plavanjem spredaj in zadaj ter pod vodo.
Večina lekcij traja 30 minut ⏤ ravno dovolj, da se začnejo utruditi, vendar ne tako dolgo, da bi izgubili zanimanje in se prehladili. Stroški se lahko zelo razlikujejo, odvisno od območja, bazena in skupinskih ali zasebnih poukov. Na splošno zasebne individualne lekcije za šoloobvezne otroke znašajo med 20 in 40 $ za pol ure.
Kako dolgo naj se otrok uči?
Tehnično gledano nikoli ni treba končati učnih ur plavanja ⏤ več treninga nikoli ne škodi ⏤, a žepi so tako globoki. Končni cilj je varnost vode. Otroci morajo imeti vsaj možnost lebdenja na hrbtu (položaj, v katerem bodo lahko poklicali pomoč), plavati 25 metrov (čeprav ko obtičejo sredi povprečno velikega bazena, nikoli ne bodo več kot 12,5 metra od stene) in teptajo vodo za minuto. Otroci bi morali imeti možnost, da skočijo (da posnemajo primer, v katerem padejo) in se vrnejo iz bazena. Če zmorejo vse to, bi morali biti v redu. Čeprav je nekaj lekcij na začetku poletja lahko odlična osvežitev za otroke vseh starosti. Ne pozabite, manj časa kot vsako leto preživite ob bazenu ali blizu vode, bolj so dragocene lekcije.
Ne glede na vse, ne pozabite na igro!
Lekcije so odlične za formalno poučevanje veščin: kako lebdeti, kako teptati po vodi, kako prevladovati nad svojimi prijatelji v 200-metrski posamični tekmi. Pomembni so za odpravo strahov in krepitev zaupanja. Otroci pa se lahko tudi z igro v vodi veliko naučijo. Ko vaš otrok preživi čas v bazenu s svojimi prijatelji (in pomembnim nadzorom staršev), bo še bolj napredoval. Posnemali bodo druge otroke, nevede vadili veščine, ki so se jih naučili v svojih lekcijah, in neizogibno poskušali nove stvari. Otrok, ki noče dati svojega obraza, se lahko zgodi brizgal, samo da ugotovim, da ni tako hudo. Še en malček se tako ujame v igro, da mu noge zdrsnejo, a vstanejo in se učijo pri delu. Predšolski vrtci po vsej državi so zasnovani na učenju, ki temelji na igri. Zakaj bi moralo biti plavanje drugače?
Cathleen Pruden je štirikratna vseameriška plavalka na kolidžu Mount Holyoke in pomočnica trenerja plavanja na kolidžu Bowdoin. Pet let je bila glavna trenerka plavalne ekipe poletne lige za otroke, stare od 4 do 18 let, in je učila več kot 600 zasebnih plavalnih lekcij za otroke in odrasle vseh starosti.
