Hoditi po vodi je veščina, ki rešuje življenja. In poleg plavajoče, je najpomembnejša vodna veščina, ki jo lahko naučite otroka, ki še ne zna kako plavati. Glede na to, da je potapljač z Nove Zelandije nekoč preživel štiri dni v oceanu s stopanjem po vodi, je enostavno razumeti, zakaj otroci preživijo poletje v bazen oz plaža bi moral vedeti, kako to storiti.
Cilj hoje po vodi je preprost: ostanite na enem mestu z obrazom nad vodo in telesom dokaj pokončno. Obstajata komponenta tako za roke kot za nogo, zato je razmeroma enostavno naučiti otroke, ki se šele dobro počutijo z vodo. Prav tako ni enega samega pravega načina za gibanje vode, kar pomeni, da je več prostora za napake ⏤, če se otrok lahko udobno zadržuje nad površjem, ne da bi se izčrpal, naloga opravljena.
Da bi staršem pomagali pri učenju svojih otrok teptati po vodi, smo ga razdelili na tri korake, ki jih je enostavno slediti, ter ponudili nekaj nasvetov in trikov, učnih pripomočkov in iger, da bodo stvari ostale zanimive.
I. korak: Sculling Arms
Učenje stopanja po vodi sta dva dela, prvi pa se začne s premikanjem rok oz sculling. Tega gibanja bi morali učiti na plitvem koncu bazena, kjer lahko stojijo. Začnite tako, da položite roke pod vodo ob boku. Zdaj, ko imajo trda zapestja in roke so odprte (in rahlo sklenjene), naj pometajo z rokami naprej in nazaj pod vodo. Roke naj se premaknejo proti popku, nato pa se obrnejo druga od druge, preden se zaletijo. Gibanje mora biti kot ploskanje, vendar se njune roke nikoli ne združijo. Pustite jim, da to vadijo nekaj minut, preden se potopijo v globljo vodo, da se lotijo teptanja.
Korak II: Teptanje z nogami
Ko se počuti udobno z gibanjem rok, naj se vaš otrok prime za vas in/ali steno v globlji vodi. Očitno se ne bi smeli dotakniti dna bazena. Otroci imajo naravno nagnjenost k uporabi plapolajočih udarcev ⏤ ravnih nog, zaklenjenih kolen, brcanja naprej in nazaj ⏤, ko se učijo stopati po vodi. Čeprav deluje dovolj dobro, da nekatere otroke drži nad površjem, je izčrpavajoče. Prepričajte se, da upognejo kolena.
Cilj je, da premikajo noge, kot da bi se vozili s kolesom, vendar se osredotočijo na potiskanje navzdol. Če lahko stopijo in nato hitro potegnejo noge nazaj, bodo ustvarili močnejše gibanje, ki bo olajšalo stopanje. Ko izpopolnijo gibanje, jih naredijo dlje vstran. To ustvarja širšo podlago, na kateri se lahko držijo.
Tretji korak: Združite... in vadite
Ko so nekaj časa samostojno delali na rokah in nogah, jih združite. Počasi naj se odmaknejo od vas ali stene, medtem ko tepajo z nogami in se gibljejo po rokah. Ostanite blizu, če se ustrašijo ali padejo pod vodo in jih opomnite, kako pomembno je ostati miren in dihati. Če je otrok mlajši ali se zdi, da ni pripravljen vaditi sam, mu preprosto dajte rezance pod pazduho za podporo. Nato lahko vadijo gibe rok in nog, ne da bi njihovo telo padlo pod vodo. Če nimate rezancev za bazen, lahko otroka tudi držite pod rokami. Ko se počutijo udobno, jih spustite z eno ali obema rokama, da lahko poskusijo sami. Roke imejte pod vodo, da jih lahko ujamete, če otrok začne zdrsniti pod vodo.
Napredno stopanje: premikajte se v počasnem posnetku
Ko lahko otrok dalj časa stopa po vodi, ne da bi se utrudil, ga spodbujajte, naj to počne počasneje, da prihrani energijo. Kako počasi se lahko premikajo, a še vedno držijo glavo nad vodo? To je izziv. Ne pozabite, da več energije lahko prihranijo v izrednih razmerah, dlje bodo lahko preživeli s stopanjem po vodi.
Igre
Ni boljšega načina, da otroka prepričate, da vadi novo veščino, kot da jo spremenite v igro. Tukaj je nekaj za tepanje po vodi:
- štetje: Postavite si cilj in štejte do njega, medtem ko vaš otrok drži glavo nad vodo. Ali si lahko vaš otrok vsakič zastavi bolj ambiciozen cilj?
- vprašanja: Ključni del tekanja po vodi je ohranjanje obraza nad vodo. Otroku postavite vprašanja (Kaj ste danes imeli za kosilo? Kdo je vaš najljubši superjunak?), medtem ko stopajo po vodi. Ali lahko ostanejo nad vodo dovolj dolgo, da jim odgovorijo? Ali vam lahko postavijo vprašanje in ostanejo nad vodo dovolj dolgo, da slišijo vaš odgovor?
- Visoke petice: Ko otrok postane zelo spreten, ga lahko izzovete, naj dvigne eno roko iz vode in vam da petico. Ali lahko naredijo drugo roko? Obe roki hkrati?
Kombinacija tekanja z drugimi veščinami
Končno je stopanje po vodi pomembna veščina sama po sebi, vendar jo je treba kombinirati z drugimi veščinami, da bo vaš otrok postal bolj izkušen plavalec in bolj varen v vodi. Tu sta dve vaji, ki jim pomagata pri prehodu med plavalnimi veščinami:
- Od tekalne plasti do plavanja: Otrok naj tepta vodo, medtem ko se vi odmikate od njega. Ko jim rečete, naj gredo, naj dajo obraz v vodo in prosto plavajo proti vam, nato pa se vrnejo v vodo.
- Tekalna plast do hrbta Lebdi do tekalne plasti: Naj vaš otrok stopa po vodi. Ko se začnejo utrujati, jim povejte, naj položijo glavo nazaj na površje in potisnejo trebuh navzgor, da bodo plavajo na hrbtu. Ali lahko ko si opomorejo, tudi malo plavajo na hrbtu? Ko so pripravljeni, naj "vstanejo" in nadaljujejo s stopanjem po vodi.
Cathleen Pruden je štirikratna vseameriška plavalka na kolidžu Mount Holyoke in pomočnica trenerja plavanja na kolidžu Bowdoin. Pet let je bila glavna trenerka plavalne ekipe poletne lige za otroke, stare od 4 do 18 let, in je učila več kot 600 zasebnih plavalnih lekcij za otroke in odrasle vseh starosti.
