Naslednje je bilo izdelano v sodelovanju z našimi prijatelji na Ribičeva cena, ki obogatijo življenja mladih družin z opremo, kot je Otroška košara Soothing Motions™, ki ima vse za pomiritev in tolažbo vašega otroka.
Prvi trije meseci otrokovega življenja so neprekinjena serija vznemirljivih (in včasih napornih) prvih dogodkov. To vključuje njihove prve poskuse dihanja, prehranjevanja, kakanja, lulanja, kukanja, jokanja in, kar je morda najbolj vplivalo na starše, spanje.
Postavite se v njihove škornje. Potem ko sem devet mesecev preživel v maternici s klimatsko nadzorovano maternico, se mirno skakal v topli vodi do pomirjujočega, žvižgajočega tone materinega krvožilnega sistema, jih nenadoma postavijo v tiho, prazno posteljico in pričakujejo, da bodo zadremali kot angel. To ni lahek prehod.
Na srečo obstajajo načini za glajenje tega prehoda za novorojenčke in njihove starše. Sarah Ockwell-Smith je strokovnjak za psihologijo in znanost o vzgoji otrok ter avtor Knjiga o nežnem spanju. Svoje delo rada imenuje »knjige proti starševstvu«, saj kot se vsak starš nauči v prvih nekaj mesecih življenja, ni dveh enakih dojenčkov. Tukaj Ockwell-Smith ponuja pet nasvetov, ki bodo vašemu novorojenčku pomagali zaspati in vam posledično pomagali izkoristiti te dragocene dodatne minute prepotrebnega počitka.
Ponovno ustvarite maternico»Ocenjuje se, da novorojenčki preživijo 70 odstotkov svojega časa sami in brez rok. To je ogromen prehod, "pravi Ockwell-Smith. Držanje in crkljanje jim pomaga olajšati spanje v resničnem svetu, tako da ponovno ustvari toplo udobje maternice. "Fizični dotik pomaga pri sproščanju hormona oksitocina, ki jim pomaga pri sprostitvi in pomaga pri povezovanju," pravi. "Držanje in objemanje jim dobesedno poveča možgane."
Vendar to ni edini način za ponovitev udobja maternice. Plišasta, podložena košara, ki se umirjeno ziblje, bo poskrbela za trik med spanjem. Po mnenju strokovnjaka za zgodnji razvoj otroštva in direktorja za zgodnji razvoj otroštva Fisher-Price Raziskava Deborah Weber, raziskave so večkrat pokazale, da dojenčke naravno pomirja neprekinjeno gibanje. Najtežji del inutero izkušnje za poustvarjanje je zvok. Dojenčki slišijo stalen hrup v maternici, zato je tiho popoldansko spanje ne glede na vse vznemirljivo spanju prijazna otroška barva ti izbiraš. Ockwell-Smith priporoča prenos aplikacije za beli šum, pretakanje belega hrupa v spletu ali celo predvajanje radijske statike. »Nenehno mora biti vklopljen. Vso noč sem spala s sesalcem poleg sebe, ker je pomagal mojemu sinu pri spanju."
Naj dojenček vodiDojenčki se ne rodijo s polno zrelostjo cirkadiani ritem. "Kemično ne morejo razlikovati med nočjo in dnevom," pravi Ockwell-Smith. Postopoma se prilagajajo 24-urnemu dnevu, pri čemer nekateri dojenčki to ugotovijo do treh mesecev, drugi pa veliko dlje. To pomeni, da res ne morete zgrešiti ali ustvariti grozljivega vzorca spanja takoj na začetku, vendar boste morda imeli težave pri ustvarjanju trdne rutine. Ockwell-Smith pravi, da raje osredotočite svojo energijo na sledenje otrokovim namigom, najbolje, kar lahko, ko gre za hranjenje ali odlaganje za spanje, in ostal boš (relativno) brez stresa.
Izogibajte se nočnim lučkam Nočna lučka je lahko ljubek zadnji dotik v vrtcu, vendar Ockwell-Smith verjame, da so se jih je najbolje izogibati, da se otrokom pomaga naravno naučiti razlikovati dan od noči in razviti svoj cirkadiani čas ritem. Priporoča, da pustite senčnike ali zavese odprte med dnevnim spanjem, vključno s sprehodi z vozičkom in vožnjo z avtomobilom. Nato ponoči naredite sobo čim bolj temno.
Ne pričakujte 8 ur spanja. Priznanje in življenje vaše nove resnice je ključni prvi korak k normalnosti v četrtem trimesečju. "Realna pričakovanja so boljša od vseh nasvetov," pravi Ockwell-Smith. "Noben starš noče slišati 'Ti ne spiš', a najmočnejša stvar je, da se prepričaš, da je to povsem normalno."
Izkoristite njihov čas spanja – na kakršen koli načinSplošno pravilo je, da ko otrok spi, morate spati tudi vi. Čeprav je res, je to lahko nemogoča naloga za novega starša. Če se vam zdi, da težko zaspite ali se preveč osredotočate nanje, Ockwell-Smith pravi, da naredite naslednjo najboljšo stvar. »Prenesite si dobro aplikacijo za pozornost ali se ulezite na kavč in samo gledajte televizijo. Če ste utrujeni, si privoščite dremež, vendar ne skrbite za spanje. Poskusite se sprostiti." tam. Ali ni zdaj bolje?
