Zahteve zakonske zveze in starševstva pogosto pokažejo, kaj je bilo morda skrito v preteklem času. Ko se v življenje pojavi več težav, boste morda opazili, da vaš partner stresa ne prenaša dobro. Ali pa boste morda ugotovili, da postanejo nekoliko razdražljivi, ko je njihova dnevna rutina pokvarjena. Zgodi se. Poroka pogosto zasenči vse vidike osebe. Včasih se morda sprašujete: "Ali sem poročen z narcisom?"
Narcistična osebnostna motnja je stanje, ki lahko povzroči, da imajo ljudje napihnjeno lastno pomembnost, ki se lahko izrazi kot nadzor, manipulativno, jezno in kritično.
Po navedbah Izolda Sundet, terapevtka v New Yorku, je narcistična osebnostna motnja dokaj redka. Veliko bolj pogost je narcizem kot osebnostna lastnost ali konstrukt. do neke mere, vsi je narcisoiden; evolucijsko gledano je za nas koristno, da skrbimo zase. Toda to ni vedno koristna lastnost.
"Ko pa je narcizem maligni ali ko nekdo resnično trpi za NPD, imajo lahko njihova dejanja globok učinek," pravi Sundet.
Po navedbah
Medtem ko je velik ego vsekakor del tega, škodljivi narcizem vključuje veliko več lastnosti. Kako lahko ugotovite, ali je vaš partner res narcisoiden – in kakšen je najboljši način za spopadanje, če je temu tako? Tukaj je šest najpogostejših znakov, na katere morate biti pozorni, in nekaj predlogov, kako se z njimi spopasti, po mnenju terapevtov.
1. Napihnjen ego
Verjetno najpogostejši znak narcizma je ego, ki je večji od življenja. "Eden glavnih znakov narcisa je, ko vidite kombinacijo veličastnega občutka samega sebe in nenehne potrebe po pozornosti in pohvali," pravi terapevt iz New Yorka. Alyssa Mairanz. Po besedah Mairanza je ta napihnjen ego običajno znak in poskuša prikriti globoko zakoreninjen občutek negotovosti.
Sundet pravi, da so narcisoidni ljudje pogosto prevzeti s fantazijami o neomejenem uspehu, moči ali lepoti. Verjamejo, da so »posebni« in edinstveni, zato se osredotočajo na druženje z drugimi posebnimi ljudmi ali ljudmi z visokim statusom. To lahko privede do občutka upravičenosti: v razmerju bi to lahko izgledalo kot predpostavka, da bi jih drugi občudovali in spoštovali ter samodejno upoštevali njihove ideje.
Kaj lahko narediš: Če želite to premagati, bodite pozorni na to, kako govorite s svojim partnerjem, ne pozabite na njegovo potrebo po spoštovanju in odobravanju. In tudi če ste jezni zaradi njihove perspektive ali vedenja, poskusite biti nereaktivni. "Predvidujte, kakšni so cikli njihovega vedenja," predlaga terapevt Kathryn Smerling, ki ima sedež v New Yorku. "Bolj ko se lahko samorefleksiraš in se zavedaš lastnih sprožilcev za reagiranje, bolj boš lahko delal z narcisom."
2. Nezmožnost obvladovanja kritike
Po Barerjevem mnenju je še ena značilnost narcisa nezmožnost obvladovanja niti najmanjše kritike. Narcistični posamezniki pogosto postanejo takoj obrambni, ko se počutijo, kot da je njihov napihnjen občutek samega sebe jim grozijo, tako da tudi če jih ne kritizirate neposredno, bodo našli način, da to, kar rečete, spremenijo v napad. Če na primer mimogrede komentirate kup posode, ki se nabira v umivalniku, bi se zaradi narcisa verjetno počutili, kot da ga osebno napadate.
Kaj lahko narediš: Eden od načinov za reševanje tega: Ko menite, da je pomembno izraziti konstruktivno kritiko, ne poskušajte biti preveč ostri, pravi terapevtka iz New Yorka Sabrina Tropper. "Vedno uporabljajte izjave 'jaz', pri čemer izkoristite kakršno koli priložnost za krivdo, popolnoma izključite iz slike."
3. Pomanjkanje empatije
Po Tropperju je za narcistične ljudi običajno, da nimajo empatije ali sploh nimajo empatije, ker so tako osredotočeni nase in na svoje potrebe. Čeprav so večinoma sposobni razumeti, kaj je in imajo »intelektualno« empatijo, tega preprosto ne razumejo na čustveni ravni.
Zaradi tega so, pravi Tropper, narcisi pogosto zelo očarljivi in svoje partnerje ponavadi zasipajo s pohvale, zlasti na začetku razmerja, samo zato, da se umaknejo in postanejo hladne ali nezainteresirane kasneje. To nekateri imenujejo »ljubezensko bombardiranje«.
Kaj lahko narediš: Lahko je težko, a če ste poročeni z narcisom, Tropper predlaga, da prilagodite svoja pričakovanja glede sposobnosti vašega partnerja, da vam dosledno pokaže sočutje. Pomagalo bi lahko tudi, če bi imeli druge možnosti za empatijo, na primer terapevta ali zaupanja vrednega prijatelja.
4. Izbruhi jeze
Drug pogost znak narcisa, pravi Tropper, je črno-belo razmišljanje in togo vedenje. Narcisi ponavadi vidijo stvari kot »vse dobro« ali »vse slabo« in običajno je to »njihova pot ali avtocesta«.
V razmerju to lahko pomeni, da narcistični partner ne more upoštevati vašega mnenja ali ideje, ker želi okrepiti svoja mnenja in ideje so pravilne. Po Tropperju lahko dvomi o njihovem črno-belem razmišljanju včasih sproži bes.
Kaj lahko narediš: Če se vaš narcisoidni partner razjezi, ker dvomite v njegove ideje, je pomembno, da ne podžigate ognja. "Ostanite vidno mirni, ko vas verbalno napadejo, in navedite, da tega pogovora ne boste nadaljevali, če so na kakršen koli način žaljivi ali agresivni," pravi Trooper.
5. Redno projiciranje in obtoževanje
Ker narcisi verjamejo, da imajo vedno prav, je običajno, da napačna dejanja projicirajo na svoje partnerje – Trooper to opisuje kot igranje »vročega krompirja« s svojimi čustvi. Na primer, da bi zaščitili svoj pogled na lastno pomembnost, bi vas lahko obtožili, da ste pozabili na kosilo vašega otroka v vrtcu, tudi če je bila to njihova krivda (ali nihče).
Kaj lahko narediš: Če se znajdete na strani kritike, boste verjetno (upravičeno) občutili jezo. Poskusite ostati vidno mirni in postavite mejo, da se čustveno zaščitite. Tako kot ko je vaš partner jezen, izrazite, da ne boste dovolili, da vas partner graja, in končajte pogovor, če se nadaljuje.
Potrudite se tudi, da razosebite krivdo. Tropper pravi, da se je lahko koristno spomniti, da so te projekcije običajno odraz lastne negotovosti narcističnega posameznika.
6. Zavrnitev, da bi njihov narcisizem videli kot problem
Po navedbah Kevon Owen, terapevtka iz Oklahoma Cityja, narcisi običajno gledajo na svoje zaupanje kot na plus, saj so trdo delali, da bi ga povečali, da bi zaščitili svoj ego. To lahko oteži reševanje problema – Barer pravi, da je običajno, da partnerja ne dvignejo narcizma, ker bo to povzročilo obrambni odziv.
Kaj lahko narediš: Če vaš partner poskuša spremeniti svoje vedenje, Tropper pravi, da ga je pomembno pohvaliti. Bodite natančni. Če na primer poskušajo prisluhniti vašim idejam, namesto da vsiljujejo svoje, jim povejte, da se počutite spoštovane in slišane ter kako dragoceno je to za vas.
In ne bojte se poiskati strokovne podpore. Za vzpostavitev zdravega čustvenega odnosa si boste morali postaviti meje in pričakovanja, pomoč terapevta para pa je lahko dober prvi korak.
"Za nekoga, ki je poročen ali v razmerju z narcisom, mora biti strokovna pomoč del procesa, da bi imeli uspešen odnos," pravi Barer. "Narcis se mora zavedati vpliva, ki ga ima to lahko na odnos, drugi partner pa bo potreboval vodstvo in podporo na tej poti."
Dobro je vedeti, da poroka z narcisom ne pomeni samodejno, da morate zapustiti razmerje. Vendar Mairanz spodbuja vsakogar, ki ima težave v razmerju, da oceni, ali je to razmerje, v katerem je vredno ostati. "Škodljive posledice bi lahko odpravili le z odhodom," pravi.
