Dajanje rojstvo je stresen proces, predvsem za porodno osebo, pa tudi za partnerja, ki stoji ob njej. Za mnoge pare, tudi za najbolj dobro položene porodni načrti padejo na stran, ko se situacije spreminjajo. Vstop v bolnišnica z močnim občutkom, kaj si oba želita od izkušnje, je najpomembnejše za pozitivno in močno porodno izkušnjo, pravi Megan Davidson, doula in avtorica knjige Vaš porodni načrt: Vodnik za krmarjenje po vseh vaših izbirah pri porodu.
Davidson je tukaj jasen: v najboljšem primeru mož ali novi oče ne bi smel biti zagovornik svoje žene v porodna soba. Upajmo, da so vse medicinske odločitve v skladu z vašimi željami, potrebami in načrti. Moški bi torej morali biti sistem čustvene podpore, ne pa sistem medicinske podpore, zato pravi, da bi bil vsak porod boljši z doula. Seveda je morda pristranska, vendar doule pomagajo pri odločanju in soočanju z zdravniki, stanovalci in medicinskimi sestrami ter anesteziologi, medtem ko se lahko usedete in držite partnerja za roko.
Seveda pa vsi nimajo doule. Tukaj je torej tisto, kar bi morali vaši bodoči očetje početi in ne početi
NAPRAVITE: Pogovorite se o tem, kako biti podpora, preden pride čas za porod
Vsak par je drugačen in tisto, kar bi lahko zaznali kot čustveno podporo za en par, je lahko za druge zelo nadležno. Zato je po Davidsonu pomembno, da se pred tem pogovorimo dan dela, tako rekoč, kjer razložiš, kaj bi lahko bilo podporno vedenje za tvojo ženo. Nekateri ljudje želijo masažo ali pomirjujoč dotik, drugi pa se sploh ne želijo dotikati. Pojdi skozi to. Bodite pripravljeni govoriti partnerjev jezik v porodni sobi.
NE: Naredite si grde obraze
"Resnično je pomembno, da razmišljate o tem, kaj počnete s svojim obrazom," opozarja Davidson. Rojstvo je zelo telesna izkušnja. Morda boste priča stvari, ki jih še nikoli niste videli. Ko to storite, je pomembno, da se spomnite, kako se fizično odzovete na proces poroda.
»Včasih vidim, da partnerja delata res slabe obraze kot odgovor na to, samo zato, ker je to njihov pristen občutek groze, šoka ali nesramnosti. Resnično je dragoceno razmišljati o tem, kaj počnete s svojim obrazom – ker ljudje v porodu glej na svoj obraz kot odsev tega, kar čutiš ali kaj se dogaja,« pravi Davidson.
NAREDITE: Spoznajte svoje meje
Če ste po naravi težka oseba, ne boste čarobno postali nekdo, ki bo v porodni sobi obvladal krvavitev in kri. Postavite svoje meje in jih spoštujte, svetuje Davidson.
"Če omedleš ob pogledu na kri ljudi ali ti je res neprijetno zaradi teh stvari, je to v redu," pravi. »Vendar pomembno je priznati, da si to, kdo si. To ni vrsta stvari, skozi katero se lahko preprosto prebijete. Če se onesvestiš pri krvi, je ob rojstvu pogosto veliko krvi. Za vas še vedno obstaja vloga, vendar moramo biti strateški in premišljeni glede tega, kje stojite soba." Naj vam ne bo hudo, če ne boste prerezali popkovine ali ostali ob ženini rami območje. To je vredu. Vse je v tem, da lahko sodelujete v procesu.
NE: Bodite vidno nervozni
Gledanje poroda vašega partnerja je seveda lahko stresna izkušnja. Vendar morate biti slika miru, pravi Davidson. »Razmislite o lastni energiji. Če se počutite zelo zaskrbljen in vznemirjen, to je lahko res težko.” Vključite se v globoko dihanje. Pomislite na pomirjujoče misli. Potrudite se, da ne boste najbolj živčna oseba v sobi.
NAPRAVITE: Prinesite praktično podporo - ne samo čustveno
Medtem ko je v porodni sobi pomembno ugotoviti, kako čustveno podpirati svojega partnerja, je enako dragoceno imeti torbo, polno praktičnih, podpornih predmetov.
»Umivalniki, umivalniki, vezice za lase, imeti kaj za bruhanje – to nosim bruhanje vrečke, ki jih kupim pri podjetju za medicinsko oskrbo, so zelo dobre,« pravi Davidson. »Takšne stvari lahko storite posebej, da nekoga potolažite,« pravi Davidson.
NE: Samo recite jim, naj dihajo - dihajte z njimi
Čeprav je to, da nekomu v porodu rečete, naj globoko diha, pomemben opomnik, naj pazi na dih, je veliko bolje, da očitno dihate počasi in globoko,« pravi Davidson. »V intenzivnosti popadka nekdo zelo hitro diha. Če pa vaš partner hiperventilira, mu položite roko na prsi. Vzemite velik, demonstrativen vdih z njimi." Pred porodno sobo lahko partnerji skupaj vadite globoko dihanje, pa tudi.
DO: Spoznajte verigo poveljevanja v vaši bolnišnici
Žal vsaka porodnica nima nekoga, ki bi jo lahko medicinsko zagovarjal, razen sebe. Če je res, da ste zdravstveni zagovornik svojega partnerja, poskrbite, da boste vstopili v porodno sobo poznaš verigo poveljevanja v svoji bolnišnici, tako da veš, s kom se pogovoriti, če stvari ne gredo v skladu s tem načrt.
»Kot splošno načelo so medicinske sestre prva pomoč v smislu zagovorništva. Mnogi od njih sebe vidijo tudi kot zagovornike pacientov. Pogosto so vaš najboljši zaveznik, ko poskušate nekaj zagovarjati. Morda boste morali iti k vodji medicinske sestre. V bolnišnicah vedno obstajajo hierarhije. Ugotovite najboljšo točko, s katero se ljudje pogovarjajo, in kam naprej."
Davidson ugotavlja, da ima večina bolnišnic imenovane zagovornike pacientov. Prav tako morate vedeti, kdo je anesteziolog in s kom se pogovorite, če niste zadovoljni z zdravnikom, ki vam pomaga poroditi otroka.
NE: Potikajte ali bodite svojega partnerja
Pomirjajoči dotik je lahko resno koristen za nekoga, ki rojeva, vendar ni vsak dotik dober, pravi Davidson.
"Ko se ljudje dotaknejo svojih partnerjev na preveč podivjanih ali sunkovitih načinov, se porodnice na to slabo odzovejo," pravi Davidson. "Pogosto predlagam, da se ljudi dotikate s celotno roko, ne samo s prsti."
NAREDITE: Zagovarjajte to, kar veste, da vaša žena želi
Majhne stvari – kot so šibka osvetlitev, tihi glasovi in minimalen promet v porodni sobi – so stvari, ki jih lahko upravljate kot ženin partner in to z majhnimi težavami. Vi ste tisti, ki lahko hodite naokoli, tako da lahko pomagate, da je porodna soba mirna in tiha, če to želi mama.
»Moja izkušnja je, da večina ljudi v bolnišnici resnično želi ugoditi temu, na kar si upaš. Del tega je samo prositi ljudi za to in najti način, kako se to zgodi,« pravi Davidson. Z drugimi besedami: spregovori. Ljudje okoli vas bi morali poslušati. »Ugotovite, kaj vam je pomembno, in nato ugotovite, kdo vam lahko pri tem pomaga,« pravi Davidson.
NE: Nosite japonke in kratke hlače Cargo – prinesite možnosti!
Ne boste vedeli, kako hladna ali topla bo porodna soba, dokler ne pridete tja, in verjetno boste tam še nekaj časa. Poskrbite, da boste prinesli plasti in možnosti. "Včasih so sobe zmrznjene, včasih pa 85 stopinj," opozarja Davidson. Če prinesete dodaten par hlač ali puloverja, boste morda bolj udobni za dolgotrajen porod. Tudi po Davidsonovem mnenju nikoli, nikoli ne nosite odprtih čevljev v bolnišnici. Sandali in japonke niso priporočljivi, še posebej, če pride do situacije, ko boste morda morali v operacijsko sobo. Nosite superge. resno.
NAPRAVITE: Počivajte, ko lahko – vendar ne brez načrta
Očitno lahko nekateri porodi trajajo več dni. Če je temu tako, je res pomembno, da oba starša počivata, ko lahko. Vendar ne zaspite brez načrta, kako se zbuditi, če se začnejo popadki ali če vas partner potrebuje. Če torej zelo globoko spite, lahko na telefonu nastavite časovnik za vsako uro, da se zbudite, da se prepričate, da se nič ni zgodilo.
»Pogosto porodna oseba, če ima epiduralno in jemljete a dremež, ne morejo vstati iz postelje, da bi te dobili,« pravi Davidson. »Fizično ne morejo priti do vas. Zato mora obstajati strategija, ki te bo prebudila, če te je treba prebuditi."
DO: Jejte dobro, vendar ne jejte smrdljivo
Podobno je pomembno, da ste med porodom dobro hranjeni. Toda pomislite na to kot na pisarniško okolje: nihče ne želi sedeti poleg osebe, ki jedo ribe in čebulo, tako okusne, kot so ribe in čebula. "Ljudje so med porodom pogosto zelo občutljivi na vonjave," pravi Davidson. »Bodite premišljeni, kaj jeste in kaj to vpliva na vaš dih. S seboj prinesite mete." Z drugimi besedami: morda je sendvič z arašidovim maslom in želejem boljši obrok kot ta skleda za burrito.
