Moški, ki ne spijo, so jezni, razpoloženi in pozabljivi. Samo vprašajte zdravnika (ali očeta)

Neuspešno pridobiti zadosten spanec bistveno spremeni moško vedenje, skrajša razponi pozornosti in temperamenti hkrati pa ohranja nekakšno antisocialno razpoloženje, ki je drugim pogosto odtujeno. Moški, ki ne spijo – v to kategorijo sodijo predvsem novi očetje – se pogosto spremenijo v kretene ali kretene. Na srečo je to reverzibilen proces. Vse, kar morajo moški narediti, da se vrnejo v svoje veselje, je prešteti nekaj ovac.

»Vpliv omejene količine ali slabe kakovosti spanja je povečana razdražljivost, tesnoba in težave s stabilizacijo razpoloženja,« dr. Noah Siegel, zdravnik in profesor na medicinski šoli Harvard, povedal očetovsko.

»Nekateri ljudje postanejo bolj razdražljivi, hitri in manj potrpežljivi do drugih, kot so zakonec, sodelavci ali otroci,« se strinja družinska zdravnica dr. Crystal Bowe. "Mnogi posamezniki postanejo nepozorni in bolj nagnjeni k napakam, tudi pri nalogah, ki jih običajno opravijo z zelo malo truda."

Glede na Centri za nadzor in preprečevanje bolezni, približno vsak tretji odrasli ne dobi svojih dnevnih priporočenih sedmih ur spanja. Znanstveniki

osumljenec Pomanjkanje spanja vodi do neracionalnih čustvenih odzivov, saj oslabi povezavo med amigdalo, centrom čustvenega nadzora. možgani in prefrontalni možganski korteks, ki je odgovoren za izražanje osebnosti, odločanje in splošno družbeno vedenje. Amigdala je tudi več občutljiv na negativni stres tudi v teh primerih.

Zaradi izgube spanja oslabi hipokampus, moški, ki ne počivajo dovolj, niso samo jezni. Nekako neumni so. Del razloga, zakaj utrujeni ljudje doživljajo frustracije, je, da se težko učijo.

Raziskave kažejo, da lahko pomanjkanje spanja vpliva na moške drugače kot na ženske. Jim Horne, direktor Centra za raziskave spanja na univerzi Loughborough, je nedavno povedal Dnevna pošta da so ženske potrebovale približno 20 minut več kot moški za spanje, da so se njihovi zapleteni možgani popravili. Vendar je to temeljilo bolj na domnevah kot na podatkih. Drugo podatkov kaže, da so moški, ki nimajo spanja, bolj nagnjeni k tveganemu vedenju in bolj nagnjeni k razlaganju ženskih zanimanj kot spolne narave. Kljub temu Bowe ni prepričan, da so učinki pomanjkanja spanja na razpoloženje, koncentracijo in osebnost tako različni pri moških in ženskah.

"Ne verjamem, da izguba spanja na splošno vpliva na moške in ženske drugače, niti nisem videla nobene prepričljive raziskave, ki bi to podprla," pravi.

Siegel dodaja, da je videl več moških bolnikov, ki trdijo, da ne potrebujejo toliko spanja in vztrajajo, da so popolnoma v redu s samo štiri do pet ur spanja na noč. "Zelo verjetno se motijo," pravi. »Vsekakor nočem, da ta oseba vozi tovornjak zraven mene po cesti, mi dela davke oz operira name." Če bi se ti podspeči bolj spočili, bi se morda znašli srečnejši in bolj učinkovito. Morda se znajdejo tudi z več prijatelji.