V nekem trenutku, ne glede na to, kako čudovit je vaš zakon ali koliko ptic zjutraj čivkajo na vaši okenski polici, bo nekdo zajebal in zaupanje bo porušeno. Lahko je nekaj malega (gledanje svoje najljubše oddaje brez partnerja ali se pretvarjate, da delate pozno, da bi se izognili načrtom tiste prijatelji) ali nekaj velikega (ležanje skrivno kreditno kartico ali, požirek, an afera). Kako torej obnoviti zaupanje tam, kjer je zaupanje porušeno? Seveda lahko puhanje pomaga in rože so lahko korak v pravo smer. Toda proces resničnega vračanja zaupanja nekoga je niansiran in zahteva premišljena dejanja in kar nekaj potrpežljivost. To je nekaj korakov, s katerimi si lahko povrnete partnerjevo zaupanje.
Privoščite si
Če želite ponovno vzpostaviti zaupanje v vaš zakon, morate sprejeti odgovornost, se opravičiti in jo imeti. In nikoli, nikoli ne poskušajte tega opravičiti ali ponuditi kakršne koli razlage ali izgovorov. "Čeprav se vse odločitve sprejemajo v kontekstu tega, kar se vam dogaja, vam to ne bo pomagalo, ko boste prosili za odpuščanje," pravi
Bodi pošten
Ko se v razmerju ali zakonu zapleteš, se včasih zdi priročno, da ne poveš celotne zgodbe. Razmišljanje je, da boste škodo zmanjšali tako, da boste izpustili določene podrobnosti ali spremenili resnico ravno toliko, da si boste prihranili več posledic (tj. »To je bilo samo enkrat!«). Toda laganje nikoli ne povrne zaupanja v odnos. "Ne nasedajte skušnjavi v to past," pravi Osborn. »Pripovedovanje celotne zgodbe vam bo na dolgi rok bolje služilo in vaš zakon se lahko dejansko začne zdraviti. Če zadržite določene podrobnosti in se pojavijo pozneje, tvegate več, kot se zavedate."
Držite svoje obljube
Če pravite, da boste spremenili svoje vedenje, potem se raje prepričajte, da se boste spremenili. Prazne ali neizpolnjene obljube bodo samo še poslabšale situacijo in še dodatno prepričale vašega zakonca, da vam ne gre zaupati. "Spremljajte stvari, za katere pravite, da boste storili," pravi klinična psihologinja dr. Mindy Beth Lipson. "V nasprotnem primeru so to samo besede in ne pomenijo nič in uničijo več zaupanja."
Osredotočite se na doslednost
Ko obnavljate zaupanje v svojem odnosu, naj bodo vaše besede in dejanja dosledna. Podoba vašega zakonca o vas je omajana in iščejo stabilnost, kjer koli lahko. Če boste storili, kar pravite, boste naredili, bo to v veliki meri dokazalo zakoncu, da se resno nameravate spremeniti. »Doslednost dokazuje vašemu zakoncu, da ima razloge, da vam znova zaupa, in vam omogoča, da se jim znova zdite varni,« pravi Osborn. "Ne zanemarjajte moči doslednosti, ko gre za ponovno vzpostavitev zaupanja."
Sprejmite, da je za povrnitev zaupanja v odnose potreben čas
Ni zabavno imeti jeznega zakonca pod isto streho. Toda včasih opravičilo ni dovolj, da bi se stvari takoj spremenile. Ko je zaupanje porušeno, je lahko dolgotrajen in dolgotrajen postopek popravljanja le-tega. Če si temu predan, potem moraš biti v tem na dolgi rok. "Zavedajte se, da ste zelo sebični, če želite, da vam nekdo odpusti po vašem urniku ali pod vašimi pogoji," pravi Lipson. "In delati morate na tem dejstvu ter se naučiti sedeti s svojim bolečim sramom in ne dovoliti, da uniči sebe in tiste, ki jih imate radi."
Zavedajte se, da stvari morda nikoli ne bodo enake
Zlomljeno zaupanje je lahko težka ovira za premagovanje in tudi če se oba vrnete na dobro mesto, morda ne bo popolno. Vaš partner vam morda ne bo v celoti odpustil, in če to stori, ne bo pozabil. Sprejmite to, sprejmite svojo vlogo v njej in poskusite najti pot v tej novi normalnosti, ki vodi do tega, da sta oba najboljša možna različica sebe drug za drugega. "Daj vse od sebe, vendar ne pričakuj želenega rezultata," pravi Lipson. »Bodite spoštljivi in pojdite v proces popravila z odprtim srcem in umom ter zavedanjem, da so vsi rezultati v največje dobro za obe strani.
