Če iPadi, pametni telefoni in zasloni se zdijo kot zdravila za otroke, ker imajo veliko skupnega z zgornjimi, ko gre za otrokove možgane v razvoju. Čas zaslona, sladkor in nagradite vse otroške možgane z dopaminom, enako kemikalijo za dobro počutje, ki se sprošča, ko ljudje uživajo kokain ali vidijo, da je nekomu všeč njihova objava na Instagramu. Dopaminske povratne zanke so področje, ki vse bolj skrbi, saj se znanstveniki spopadajo z biološkimi posledicami in vzroki digitalnih dejanj. Ali dopamin povzroča odvisnost v najčistejšem pomenu tega izraza? Ne ravno. Dopamin poganja in krepi navade, ne da bi ustvaril biološko potrebo. Toda navade so pomembne, zlasti za otroke.
Znanstveniki ne morejo z gotovostjo trditi, da povečan vnos dopamina v otroštvu poveča tveganje za zlorabo snovi v odrasli dobi. Vendar pa se psihologi učijo, da dopamin iz zaslonov škoduje nadzoru impulzov otrok, povečuje povpraševanje po takojšnjem zadovoljevanju in povzroča, da več otrok poskuša in "povlecite" prave slike in prebijajte knjige, kot da so zasloni na dotik.
Zato zasloni in elektronika tvegajo, da bodo otroke obdržali v kroničnem stanju hiper-vzburjenja, zaradi česar bodo vznemirjeni, a nekako izčrpani. To povečano stanje otrokom otežuje ohranjanje informacij, uspešnost v šoli, socialno interakcijo, povezovanje z drugimi ter samopomirjanje in uravnavanje čustev. To ni le posledica pretirane stimulacije možganskega centra za nagrajevanje kot odziva na zaslone, a posledica tega so druga pomembna področja njihovih možganov v razvoju premalo izkoriščena, pojasnjuje psihologinja Doreen Dodgen-Magee, ki je tudi avtorica Naprava! Uravnoteženje življenja in tehnologije v digitalnem svetu.
"Možgani delujejo na principu uporabi ali izgubi," ona pravi. »Razen če namerno ustvarjamo priložnosti za osredotočenost, zakasnitev zadovoljstva in dolgčas, porcije možgani, ki uravnavajo te funkcije, so lahko manj robustni in morda celo zmanjšani, funkcija."
Dopamin je nevrotransmiter, ki deluje tako, da potuje med različnimi sinapsami in nevroni različni deli možganov, ki nadzorujejo, kdaj in kako ljudje jedo, spijo, se gibljejo, se učijo in vzdržujejo pozornost. Ko ljudi sprožijo nekakšni zunanji dražljaji, npr Paw Patrol ali metamfetamin, se naval dopamina sprošča po nevronskih poteh do sistema nagrajevanja. To osebi pove, kaj je njeno početje dobro, in naj tega počne več.
Obstaja veliko dokazov, da zasloni sprožijo sproščanje dopamina, ki sčasoma uniči te poti v možganih in poveča povpraševanje po več dražljajih.
Genetika igra tudi vlogo pri tem, kako se ljudje odzivajo na dopamin. na primer, študije kažejo da se bodo otroci z alelom 7 ponovitev receptorja dopamina D4 bolj verjetno spopadali z ADHD, otroška agresijain druge vedenjske težave. Na splošno velja, da poplava dopamina, ki jo otroci doživljajo z zaslonov, obremenjuje sistem nagrajevanja otrokovih možganov, preden se popolnoma razvije. To pomeni, da njihovi možgani hrepenijo po več dopamina, medtem ko naravno proizvajajo manj dopamina, da bi samoregulirali naval, kar bi lahko otežilo doživljanje veselja zaradi naravnih vzrokov.
»Čas zaslona vodi do sproščanja dopamina. To pomeni, da več časa pred zaslonom, bolj bo vaš otrok postal odvisen od časa pred zaslonom,« pojasnjuje družinska terapevtka Katie Ziskind. Ziskind, ki je specializiran za digitalno razstrupljanje, staršem priporoča, da si o tem razmišljajo kot o sladkarijah. Seveda je otrokom nemogoče popolnoma zaščititi pred njim, vendar to ne pomeni, da ima zanje nikakršno vrednost. “Cspoznajte in poučite zdrave meje okoli časa pred zaslonom. Ne uporabljajte ga kot nagrado."
V skrajnih primerih lahko zaslonska povratna zanka dopamina vodi do vedenjske težave ki jih je mogoče rešiti le z digitalnim razstrupljanjem. Dodgen-Magee in Ziskind se strinjata, da je proaktivno preprečevanje najboljša strategija za starše, najboljši način za to pa je modeliranje zdravih navad pametnega telefona in zaslona. Po podatkih Ameriške akademije za pediatrijo določite omejitve, koliko časa gledate v telefon in kako dolgo vaš otrok nekaj gleda na tablici ali televizorju. Priporočila Svetovne zdravstvene organizacije za njihovo starostno skupino in se jih držite. In če vaš otrok nekaj gleda, poskusite to gledati z njim in se z njim pogovoriti o tem. To bo vključevalo druge pomembne dele njihovih možganov in lahko se bo pojavilo nekaj zanimivih teorij Prašiček Peppa.
Če želite svojega otroka še dodatno zaščititi do dopamina, dajte prednost igranju na prostem, telesni aktivnosti in interakciji z naravo, kar lahko zmanjša vedenjske težave in spodbudi zdrav razvoj. In karkoli že počnete, nikoli ne uporabljajte časa pred uporabo za nagrado. Njihovi možgani bodo tako ali tako že naredili.
“Naše rutine z našimi napravami omogočajo, da so naši otroci preveč zadovoljni s prekomerno stimulacijo in imajo premalo razvite pomembne veščine, zaradi katerih bodo dolgoročno uspešni,« Doreen Dodgen-Magee pravi. “Toda vedno je lažje vzpostaviti zdrave norme kot opustiti slabe navade."
