Brskal sem po svoji poti Facebook novica ko ostro Apple Screen Time obvestilo se je pojavilo na mojem telefonu - majhna črna peščena ura na belem polju, ki polni telefon. Z majhno pisavo me je telefon obvestil, da sem dosegel svojo omejitev časa zaslona za dan. Obvestilo se je zdelo splošno in nenadno. Nesramno celo. V popolnem nasprotju s pisanimi objavami in posodobitvami, ki sem jih brezglavo porabljal prejšnjo uro, je bilo obvestilo nezanimivo. Predvidevam, da je bilo to načrtno.
To me je jezilo, vendar sem bil kriv samo sebe. Konec koncev sem bil jaz tisti, ki je postavil omejitev časa uporabe. Želel sem, da bi me prevzeli z zaslona. No, jaz v začetku tedna sem to želel. O tej zadevi je imel trdno mnenje, ki ga je temeljilo na zavedanju o resnični škodi, ki jo lahko povzroči raztreseno starševstvo. Prej sem bil pravičen fant in imel je prav, a v trenutku, ko se je pojavilo obvestilo, sem se mu zameril.
Teden dni prej, Poskušal sem prenehati z družabnimi viri hladno puran. Bila sem razočarana, ko sem odkrila, da ne samo, da sem postala čustveno odvisna od družbenih medijev, ampak tudi da nisem bila tako dobra v odlaganju zaslona. Razodetje mi je pomagalo razumeti, da potrebujem omejitve, podobne tistim, ki sem jih postavil svojim otrokom. Ali je bilo to ali pa zavrzi moj telefon. Nisem pa imel dvakrat večjega tipa, ki bi mi rekel, naj ugasnem zadevo in grozil, da me bo poslal naravnost v posteljo brez zgodbe. Zato sem moral najti način, kako uveljaviti svoje meje. Na mojo srečo je Apple pravkar predstavil rešitev - verjetno kot prizadevanje podjetja, da bi preseglo raziskave, ki dokumentirajo škodo zaradi dostopa do telefona. Bil je čas zaslona in je z nedavno posodobitvijo tiho prispel v nastavitve mojega telefona. Šel sem postavljati meje.
Da bi pravilno postavil omejitve, sem začel z zbiranjem podatkov o svoji uporabi. Z veseljem, čeprav rahlo nelagodno, sem izvedel, da moj telefon že zbira te podatke. Bil sem nesrečen in zelo nelagoden, ko sem ugotovil, da vsak teden porabim več ur na telefonu, kot sem delal. Več kot 40 ur na teden? res? Kako je bilo to mogoče? Seveda bi lahko razložil nekaj uporabe kot del svojega dela, vendar ne vsega.
Na primer, v naključni torek so bile štiri ure časa za družbene medije. Čudno se nisem spomnil, da bi toliko časa strmel v svoj telefon. Toda kdo drug bi lahko bil? Sem bil v kopalnici? To je veliko časa za izgubo za Twitter, Facebook in Instagram. Počutil sem se kot pijanec.
Glede na informacije sem si zastavil cilj. Želel sem zmanjšati svojo uporabo pod 40 ur. Ne več kot uro in pol časa pred uporabo družbenih medijev na dan, v skladu z omejitvami časa uporabe mojih otrok. Da bi še bolj uskladil svoj čas pred uporabo z otroki, sem zaklenil uporabo med 17.30 in 20.30 za najboljši družinski čas med koncem službe in spanjem mojih fantov.
Ena stvar je postala povsem jasna že prvi dan omejitev: ura in pol je dragoceno malo časa, če se odmeri čez dan. Za vraga, brskanje po stranišču med jutranjo »meditacijo« je resno oviralo moj dodeljeni čas. Brez premišljenega racioniranja je bilo zvečer zelo enostavno odpreti telefon, le da sem našel tisti bel zaslon in peščeno uro.
Zaradi tega sem začel manj dvigovati telefon. In v podatkih sem videl, koliko manj. Do sredine tedna sem v povprečju dvignil telefon 10-krat manj kot prejšnji teden. Prešel sem od dvigovanja telefona več kot 30-krat na dan do dviga manj kot 20-krat na dan.
Zaradi zavedanja omejitve in vsakodnevnega opomnika ob 17.20 na mojo bližajočo se izpad izpada sem se veliko bolj zavedal svojega telefona kot predmeta. Kjer je bil nekoč bolj podaljšek mene, ko sem našel roko v vsakem trenutku mirovanja, sem tehnologijo začel dojemati kot ločeno. Neprijeten stranski učinek te nove resničnosti je bila moja nova zanašanje na Find My iPhone. Toda zamegitev telefona se je zdela težava s šampanjcem. To je pomenilo, da se stvari spreminjajo.
In so bili. Postavljanje meja in opozarjanje na te meje sta me naredila bolj angažirana v družini. Ugotovil sem, da pogosteje pomagam pri domačih nalogah in komuniciram s svojimi otroki iz oči v oči. Še pomembneje pa je, da se ta čas ni zdel nevšečnost. Čas z mojimi otroki se mi ni zdel kot prekinitev grozljivih novic iz sveta na Twitterju. Rokovanje s fanti po domači nalogi se mi ni zdelo tako, kot da bi me oddaljilo od »me-časa« strmenja v moje vire na Instagramu in Facebooku.
Do konca tedna nisem čutil, da bi karkoli izgubljal z digitalno ograjo okoli uporabe telefona. Zdelo se je naravno. In delovalo je. Moja poraba iz prejšnjega tedna je po podatkih padla za 17 odstotkov. Težava je bila v tem, da sem vedel, da bi lahko bilo bolje.
Obvestila o časovnih omejitvah so odlična – ta majhna peščena ura in temnenje ikon aplikacij –, vendar jih je enostavno preglasiti. In ugotovil sem, da zvečer pred spanjem ignoriram svoje meje. Kljub mojim najboljšim namenom bi jaz in moja žena ležala drug ob drugem, izgubljena v svojih telefonih. Da, vsakič, ko sem prekoračil svoje časovne omejitve, sem čutil bolečino krivde. Toda ta občutek krivde nikoli ni bil dovolj, da bi se ustavil. Ugotovil sem, da mi navsezadnje ne moremo zaupati nadzora nad lastno uporabo.
Čeprav sem zelo hvaležen, da so moji otroci začeli videti moj obraz, ne pa telefon pred mojim obrazom, moram iti dlje. Ker uporaba telefona ni edina stvar, na katero vpliva na odnos z mojimi otroki. Moj zakon je tudi.
In to je res naslednji korak. Odločen sem, da se z njo pogovorim o tem, da namerno odložim telefone v tistih kratkih urah, ki jih dejansko preživimo sami. Tega pogovora pravzaprav še nisem imel. Kmalu.
Takoj po tem, ko sem komentiral objavo na Facebooku, je le objavila.
