Ruggero Loda ima dva otroka - enega devetega in enega štiri in pol. Živi v Amsterdamu na Nizozemskem in je bloger s polnim delovnim časom tek Spletna stran. Vadba je zelo pomemben del njegovega življenja. Preden so se njegovi otroci zbudili za ta dan. Toda pred nekaj leti se je začel dogajati pozno zvečer teče, sam, za eno uro naenkrat boj proti stresu in najti njegovo središče. Zdaj se ne more ustaviti. Tukaj govori o tej navadi in kako dober je občutek za zaključek sicer produktivnega dneva z uro dolgim tekom.
Pred nedavnim, pred nekaj leti, sem res zjutraj najprej telovadila. Zbudila bi se, zajtrkovala, tekla ali pa bi otroke peljala v šolo in šla v telovadnico. Potem pa je moj malček začel spati po ustaljenem urniku in ugotovila sem, da lahko tečem ponoči. Zdaj jemo okoli 6.30, daj otrokom kopeli in se pripravite na naslednje jutro in to končajte okoli 7:30 do 8. Od 8. do 8.30 vse zvijemo in jim beremo zgodbe. Do 8:30 je cilj, da se vsi uležejo in bodisi spijo bodisi bodo zaspali.
Začelo se je precej preprosto. Pred nekaj leti sem se začel odvajati od dneva tako, da sem šel na sprehod z našim psom. Po večerji in potem, ko so bili otroci v postelji, bi psa peljal ven in opravil lep sprehod. Amsterdam je naravnost čudovito mesto. Še vedno sem presenečen, kako lepo je. Sprehodi so bili sprva dolgi le 10 ali 15 minut in so se počasi spremenili v uro dolgi sprehodi. Takrat sem pomislil, zakaj ne bi tekel? Mislil sem, da bi lahko premagal več razdalje, če bi tekel. Tudi sprehod je bil sproščujoč, vendar je pri teku nekaj drugega.
Dobrodošli v "Kako ostanem pri razumu,« tedenska kolumna, v kateri pravi očetje govorijo o stvareh, ki jih počnejo, da ostanejo prizemljeni. To je enostavno počutiti se raztegnjenega kot starš, toda očetje, ki jih predstavljamo, priznavajo, da razen če redno skrbijo zase starševstvodel njihovega življenja bo postal veliko težji. Prednosti te "ene stvari" so ogromne.
Nekaj mi je rekel prijatelj pred leti in leti, preden sem začel teči. Rekel je, da ko začneš teči, ti je neprijetno in tvoje misli delujejo proti tebi. Toda potem se premaknete skozi to in ko to storite, lahko svoj um ločite od telesa. Vem, da se sliši zelo neumno, vendar verjamem, da se na določeni točki, verjetno zaradi kadence svojih korakov, prenehaš osredotočati o tem, kaj počne vaše telo, in namesto tega začnete razmišljati, 'moje telo gre.' Ne vem, če sem iskren, če je to tekačevo visoko. Mislim, da je res osebno. Veste, težko je reči: "Včeraj ob 7:55 sem imel visoko moč." To je samo ta občutek miru. Ko tečem ven, ponavadi raje nimam glasbe. Res mi omogoča, da sem sam s svojimi mislimi.
Poskušam teči 4-krat na teden. Običajno je en tek med vikendom čez dan, odvisno od tega, kdaj imam čas. Ostale tri noči so ponedeljek, sreda in petek. Ampak, čeprav veliko tečem in čeprav se moje življenje in moja služba vrtita okoli teka, nisem tekmovalen. ne delam dirk. Svoj ciljni tek sem dal samo za eno uro. To je lahko hitro, počasi, hoja 10 minut in tek 20 in hoja 10. Zame je res odvisno, ampak mora biti le prijetno. ne ubijam se. Ena ura teka pomeni karkoli, od 10 do 12 kilometrov, včasih pa to naredim veliko, veliko počasneje.
Začel sem oboževati nočne teke, ker je to čas, ko bom vseeno buden. Torej, če sem zjutraj tekel, sem moral prekiniti spanec. Res, noč je čas, ki bi ga tako ali tako zapravil. Občutek imam, da če ne bi bil zunaj, tekel ali hodil, bi bil samo za računalnikom na Netflixu ali YouTubu in ne bi delal nič produktivnega.
Rad preživljam čas s svojimi otroki. Zdaj, ko odraščajo, zelo pogrešam otroške dni. Ampak, potrebujem čas zase. Na splošno je to stanje dobrega počutja. Končal sem svoje dnevne obveznosti, vsi so preživeli, vsi so nahranjeni, stuširani in počivajo. In to uro lahko samo posvetim sebi in se lepo tečem. In potem se počutim zelo dobro in sem izčrpan. Pridem domov, se lepo stuširam in sem pripravljen za spanje in poln energije.
